Calculez votre répétition maximale (1RM) pour n'importe quel exercice. Le poids maximal que vous pouvez soulever en une seule répétition pour un exercice donné.
Calculez votre répétition maximale (1RM) pour n'importe quel exercice. Le poids maximal que vous pouvez soulever en une seule répétition pour un exercice donné.
Répétitions | Pourcentage de 1RM |
---|---|
1 | 100% |
2 | 97% |
3 | 94% |
4 | 92% |
5 | 89% |
6 | 86% |
7 | 83% |
8 | 81% |
9 | 78% |
10 | 75% |
11 | 73% |
12 | 71% |
13 | 70% |
14 | 68% |
15 | 67% |
16 | 65% |
17 | 64% |
18 | 63% |
19 | 61% |
20 | 60% |
21 | 59% |
22 | 58% |
23 | 57% |
24 | 56% |
25 | 55% |
26 | 54% |
27 | 53% |
28 | 52% |
29 | 51% |
30 | 50% |
Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.
Nous disposons de calculateurs de fitness et de normes cardio pour la course, l'aviron et le vélo. Quel est votre niveau de forme ?