Standards de force masculins (kg)
| Strength Level | Pompes à un bras | Rowing inversé |
|---|---|---|
| Débutant | -26 kg | -14 kg |
| Novice | -5 kg | +14 kg |
| Intermédiaire | +23 kg | +49 kg |
| Avancé | +54 kg | +89 kg |
| Élite | +89 kg | +132 kg |
Standards de force féminine (kg)
| Strength Level | Pompes à un bras | Rowing inversé |
|---|---|---|
| Débutant | -24 kg | -15 kg |
| Novice | -8 kg | +4 kg |
| Intermédiaire | +12 kg | +26 kg |
| Avancé | +36 kg | +51 kg |
| Élite | +61 kg | +78 kg |