Standards de force masculins (lb)
| Strength Level | Pompes à un bras | Rowing inversé |
|---|---|---|
| Débutant | -58 lb | -30 lb |
| Novice | -10 lb | +31 lb |
| Intermédiaire | +50 lb | +108 lb |
| Avancé | +120 lb | +196 lb |
| Élite | +197 lb | +292 lb |
Standards de force féminine (lb)
| Strength Level | Pompes à un bras | Rowing inversé |
|---|---|---|
| Débutant | -53 lb | -32 lb |
| Novice | -17 lb | +8 lb |
| Intermédiaire | +27 lb | +57 lb |
| Avancé | +79 lb | +112 lb |
| Élite | +135 lb | +172 lb |