Standards de force masculins (lb)
| Strength Level | Pompes diamant | Rowing inversé |
|---|---|---|
| Débutant | -21 lb | -30 lb |
| Novice | +42 lb | +31 lb |
| Intermédiaire | +121 lb | +108 lb |
| Avancé | +213 lb | +196 lb |
| Élite | +314 lb | +292 lb |
Standards de force féminine (lb)
| Strength Level | Pompes diamant | Rowing inversé |
|---|---|---|
| Débutant | -32 lb | -32 lb |
| Novice | +6 lb | +8 lb |
| Intermédiaire | +54 lb | +57 lb |
| Avancé | +108 lb | +112 lb |
| Élite | +167 lb | +172 lb |