Standards de force masculins (lb)
| Strength Level | Abdominaux avec rotation | Pompes |
|---|---|---|
| Débutant | -11 lb | +17 lb |
| Novice | +87 lb | +102 lb |
| Intermédiaire | +217 lb | +210 lb |
| Avancé | +374 lb | +339 lb |
| Élite | +551 lb | +481 lb |
Standards de force féminine (lb)
| Strength Level | Abdominaux avec rotation | Pompes |
|---|---|---|
| Débutant | -17 lb | -20 lb |
| Novice | +53 lb | +24 lb |
| Intermédiaire | +145 lb | +78 lb |
| Avancé | +254 lb | +141 lb |
| Élite | +377 lb | +210 lb |