Pompes

Pompes Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Push Ups

Les standards de force Pompes vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Pompes

Standards masculins pour Pompes

Toute la communauté

Strength Level Répétitions
Débutant 1
Novice 18
Intermédiaire 41
Avancé 68
Élite 99

Combien de répétitions de Pompes devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Pompes un haltérophile moyen peut-il faire ? L'haltérophile masculin moyen peut effectuer 41 répétitions de Pompes. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
50 < 1 16 42 73 108
55 < 1 17 42 72 105
60 1 18 42 70 102
65 2 19 42 69 99
70 3 19 41 67 96
75 4 19 41 66 93
80 5 20 40 64 91
85 5 20 39 63 88
90 5 19 39 61 86
95 6 19 38 60 83
100 6 19 37 58 81
105 6 19 37 57 79
110 6 19 36 56 77
115 6 18 35 54 75
120 6 18 34 53 73
125 6 18 34 52 71
130 6 17 33 51 70
135 6 17 32 49 68
140 6 17 32 48 66
Âge Déb. Nov. Int. Av. Élite
15 < 1 11 30 54 80
20 < 1 16 39 66 95
25 1 18 41 68 99
30 1 18 41 68 99
35 1 18 41 68 99
40 1 18 41 68 99
45 < 1 15 37 63 92
50 < 1 12 33 57 85
55 < 1 10 28 51 76
60 < 1 7 23 44 67
65 < 1 4 18 37 58
70 < 1 < 1 13 30 49
75 < 1 < 1 9 24 40
80 < 1 < 1 6 18 33
85 < 1 < 1 2 13 27
90 < 1 < 1 < 1 9 21

Combien de séries et de répétitions de Pompes dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Pompes les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 14%
3x15 6%
3x20 6%
2x20 5%
3x12 5%

Calculez votre niveau de force

kg
reps
ans

Standards féminine pour Pompes

Toute la communauté

Strength Level Répétitions
Débutant < 1
Novice 5
Intermédiaire 19
Avancé 37
Élite 56

Combien de répétitions de Pompes devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Pompes un haltérophile moyen peut-il faire ? La femme moyenne peut effectuer 19 répétitions de Pompes. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
40 < 1 4 19 39 61
45 < 1 5 20 38 59
50 < 1 6 20 37 57
55 < 1 6 20 36 54
60 < 1 7 19 35 52
65 < 1 7 19 34 50
70 < 1 7 18 33 48
75 < 1 7 18 31 46
80 < 1 6 17 30 45
85 < 1 6 16 29 43
90 < 1 6 16 28 41
95 < 1 6 15 27 40
100 < 1 6 15 26 38
105 < 1 5 14 25 37
110 < 1 5 13 24 36
115 < 1 5 13 23 35
120 < 1 4 12 22 33
Âge Déb. Nov. Int. Av. Élite
15 < 1 < 1 12 27 43
20 < 1 5 18 35 54
25 < 1 5 19 37 56
30 < 1 5 19 37 56
35 < 1 5 19 37 56
40 < 1 5 19 37 56
45 < 1 4 16 33 51
50 < 1 1 14 29 46
55 < 1 < 1 10 25 41
60 < 1 < 1 8 20 35
65 < 1 < 1 5 15 28
70 < 1 < 1 1 11 22
75 < 1 < 1 < 1 7 17
80 < 1 < 1 < 1 4 12
85 < 1 < 1 < 1 < 1 9
90 < 1 < 1 < 1 < 1 5

Combien de séries et de répétitions de Pompes dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Pompes les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 20%
4x10 8%
3x8 6%
2x10 6%
3x15 5%

Calculez votre niveau de force

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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

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