Développé couché avec haltères

Développé couché avec haltères Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Dumbbell Bench Press

Les standards de force Développé couché avec haltères vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Développé couché avec haltères

Standards masculins pour Développé couché avec haltères (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant16 kg
Novice27 kg
Intermédiaire41 kg
Avancé58 kg
Élite78 kg
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.20x
Novice0.35x
Intermédiaire0.50x
Avancé0.75x
Élite1.00x

Combien devrais-je être en mesure de faire Développé couché avec haltères ? (kg)

Quel est le Développé couché avec haltères moyen ? Le poids moyen Développé couché avec haltères pour un haltérophile masculin est de 41 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Développé couché avec haltères ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 16 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50815263954
551018294258
601120324662
651322344966
701524375269
751626395573
801828425876
851930446179
902132466382
952234496685
1002436516988
1052538537191
1102739557393
1152841577696
1202943597898
12531446180101
13032466382103
13533476484105
14035496686108
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
151323355066
201526405776
251627415878
301627415878
351627415878
401627415878
451525395574
501424365269
551322344864
601220314458
651118284053
701016253647
75915223242
80813202838
85712182534
90610162331

Combien de séries et de répétitions de Développé couché avec haltères dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Développé couché avec haltères les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 17%
3x8 11%
3x12 9%
4x10 8%
4x8 5%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Standards féminine pour Développé couché avec haltères (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant6 kg
Novice12 kg
Intermédiaire21 kg
Avancé32 kg
Élite46 kg
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.10x
Novice0.20x
Intermédiaire0.30x
Avancé0.50x
Élite0.70x

Combien devrais-je être en mesure de faire Développé couché avec haltères ? (kg)

Quel est le Développé couché avec haltères moyen ? Le poids moyen Développé couché avec haltères d'une haltérophile féminine est de 21 kg (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Développé couché avec haltères ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 6 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
4027132233
4538152536
5049172738
55510182840
60511193043
65612213245
70713223346
75714233548
80815243650
85916263851
90917273953
951018284054
1001118294256
1051119304357
1101220314459
1151221324560
1201321334661
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
15510182839
20512203245
25612213246
30612213246
35612213246
40612213246
45511203143
50511192941
55510172738
6049162434
6548142231
7037132028
7536111825
8036101622
852591420
902581318

Combien de séries et de répétitions de Développé couché avec haltères dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Développé couché avec haltères les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 23%
3x12 12%
3x8 9%
4x10 9%
4x12 5%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.