Développé couché avec haltères

Développé couché avec haltères Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Dumbbell Bench Press

Les standards de force Développé couché avec haltères vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Développé couché avec haltères

Standards masculins pour Développé couché avec haltères (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant35 lb
Novice59 lb
Intermédiaire90 lb
Avancé129 lb
Élite171 lb

Combien devrais-je être en mesure de faire Développé couché avec haltères ? (lb)

Quel est le Développé couché avec haltères moyen ? Le poids moyen Développé couché avec haltères pour un haltérophile masculin est de 90 lb (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Développé couché avec haltères ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 35 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
11018345785118
12021386292126
13024436899134
140284774106142
150315279112149
160345684118156
170376089124163
180406494130170
190446899135176
2004771103141182
2105075108146188
2205379112151194
2305582116156199
2405886120161204
2506189124165210
2606492128170215
2706696132174220
2806999136178224
29072102139182229
30074105143186234
31077108146190238

Combien de séries et de répétitions de Développé couché avec haltères dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Développé couché avec haltères les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 17%
3x8 11%
3x12 9%
4x10 8%
4x8 5%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.