Pompes

Pompes Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Push Ups

Les standards de force Pompes vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Pompes

Standards masculins pour Pompes

Toute la communauté

Strength LevelRépétitions
Débutant1
Novice18
Intermédiaire41
Avancé68
Élite99

Combien de répétitions de Pompes devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Pompes un haltérophile moyen peut-il faire ? L'haltérophile masculin moyen peut effectuer 41 répétitions de Pompes. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50< 1164273108
55< 1174272105
601184270102
65219426999
70319416796
75419416693
80520406491
85520396388
90519396186
95619386083
100619375881
105619375779
110619365677
115618355475
120618345373
125618345271
130617335170
135617324968
140617324866
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
15< 111305480
20< 116396695
25118416899
30118416899
35118416899
40118416899
45< 115376392
50< 112335785
55< 110285176
60< 17234467
65< 14183758
70< 1< 1133049
75< 1< 192440
80< 1< 161833
85< 1< 121327
90< 1< 1< 1921

Combien de séries et de répétitions de Pompes dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Pompes les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 14%
3x15 6%
3x20 6%
2x20 5%
3x12 5%

Calculez votre niveau de force

kg
reps
ans

Standards féminine pour Pompes

Toute la communauté

Strength LevelRépétitions
Débutant< 1
Novice5
Intermédiaire19
Avancé37
Élite56

Combien de répétitions de Pompes devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Pompes un haltérophile moyen peut-il faire ? La femme moyenne peut effectuer 19 répétitions de Pompes. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
40< 14193961
45< 15203859
50< 16203757
55< 16203654
60< 17193552
65< 17193450
70< 17183348
75< 17183146
80< 16173045
85< 16162943
90< 16162841
95< 16152740
100< 16152638
105< 15142537
110< 15132436
115< 15132335
120< 14122233
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
15< 1< 1122743
20< 15183554
25< 15193756
30< 15193756
35< 15193756
40< 15193756
45< 14163351
50< 11142946
55< 1< 1102541
60< 1< 182035
65< 1< 151528
70< 1< 111122
75< 1< 1< 1717
80< 1< 1< 1412
85< 1< 1< 1< 19
90< 1< 1< 1< 15

Combien de séries et de répétitions de Pompes dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Pompes les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 20%
4x10 8%
3x8 6%
2x10 6%
3x15 5%

Calculez votre niveau de force

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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.