Pompes Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Push Ups

Les standards de force Pompes vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Exercice

Unité de poids

Kilogrammes (kg)

Livres (lb)

Homme
Femme

Homme

Standards masculins pour Pompes

Toute la communauté

Répétitions

Répétitions

Strength Level	Répétitions
Débutant	1
Novice	18
Intermédiaire	41
Avancé	68
Élite	99

Combien de répétitions de Pompes devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Pompes un haltérophile moyen peut-il faire ? L'haltérophile masculin moyen peut effectuer 41 répétitions de Pompes. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	< 1	16	42	73	109
120	< 1	17	42	72	106
130	1	18	42	71	103
140	2	19	42	69	100
150	3	19	41	68	97
160	4	19	41	67	95
170	4	19	40	65	92
180	5	20	40	64	90
190	5	20	39	62	87
200	5	19	39	61	85
210	6	19	38	60	83
220	6	19	37	58	81
230	6	19	37	57	79
240	6	19	36	56	77
250	6	18	35	55	75
260	6	18	35	53	74
270	6	18	34	52	72
280	6	18	33	51	71
290	6	17	33	50	69
300	6	17	32	49	68
310	6	17	31	48	66

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	11	30	54	80
20	< 1	16	39	66	95
25	1	18	41	68	99
30	1	18	41	68	99
35	1	18	41	68	99
40	1	18	41	68	99
45	< 1	15	37	63	92
50	< 1	12	33	57	85
55	< 1	10	28	51	76
60	< 1	7	23	44	67
65	< 1	4	18	37	58
70	< 1	< 1	13	30	49
75	< 1	< 1	9	24	40
80	< 1	< 1	6	18	33
85	< 1	< 1	2	13	27
90	< 1	< 1	< 1	9	21

Combien de séries et de répétitions de Pompes dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Pompes les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 14%

3x15 6%

3x20 6%

2x20 5%

3x12 5%

5x10 4%

4x10 4%

2x10 4%

2x30 3%

3x8 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	14%	1600
2	3	15	6%	636
3	3	20	6%	627
4	2	20	5%	554
5	3	12	5%	517
6	5	10	4%	440
7	4	10	4%	436
8	2	10	4%	429
9	2	30	3%	364
10	3	8	3%	351

Calculez votre niveau de force

Femme

Standards féminine pour Pompes

Toute la communauté

Répétitions

Répétitions

Strength Level	Répétitions
Débutant	< 1
Novice	5
Intermédiaire	19
Avancé	37
Élite	56

Combien de répétitions de Pompes devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Pompes un haltérophile moyen peut-il faire ? La femme moyenne peut effectuer 19 répétitions de Pompes. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	< 1	4	19	39	61
100	< 1	5	20	38	59
110	< 1	6	20	37	57
120	< 1	6	20	36	55
130	< 1	7	19	35	53
140	< 1	7	19	34	51
150	< 1	7	18	33	49
160	< 1	7	18	32	47
170	< 1	7	17	31	46
180	< 1	6	17	30	44
190	< 1	6	16	29	43
200	< 1	6	16	28	41
210	< 1	6	15	27	40
220	< 1	6	15	26	38
230	< 1	5	14	25	37
240	< 1	5	14	24	36
250	< 1	5	13	24	35
260	< 1	5	12	23	34

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	< 1	12	27	43
20	< 1	5	18	35	54
25	< 1	5	19	37	56
30	< 1	5	19	37	56
35	< 1	5	19	37	56
40	< 1	5	19	37	56
45	< 1	4	16	33	51
50	< 1	1	14	29	46
55	< 1	< 1	10	25	41
60	< 1	< 1	8	20	35
65	< 1	< 1	5	15	28
70	< 1	< 1	1	11	22
75	< 1	< 1	< 1	7	17
80	< 1	< 1	< 1	4	12
85	< 1	< 1	< 1	< 1	9
90	< 1	< 1	< 1	< 1	5

Combien de séries et de répétitions de Pompes dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Pompes les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 20%

4x10 8%

3x8 6%

2x10 6%

3x15 5%

3x20 4%

3x12 4%

3x5 4%

5x10 4%

2x20 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	20%	538
2	4	10	8%	212
3	3	8	6%	156
4	2	10	6%	149
5	3	15	5%	139
6	3	20	4%	115
7	3	12	4%	112
8	3	5	4%	106
9	5	10	4%	104
10	2	20	3%	74

Calculez votre niveau de force

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant	Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice	Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire	Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé	Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite	Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Autres langues

Push Ups (EN)
Liegestütze (DE)
Flexiones (ES)
Pompes (FR)
Pompki (PL)
Piegamenti (IT)
Flexões (PT)

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	< 1	16	42	73	109
120	< 1	17	42	72	106
130	1	18	42	71	103
140	2	19	42	69	100
150	3	19	41	68	97
160	4	19	41	67	95
170	4	19	40	65	92
180	5	20	40	64	90
190	5	20	39	62	87
200	5	19	39	61	85
210	6	19	38	60	83
220	6	19	37	58	81
230	6	19	37	57	79
240	6	19	36	56	77
250	6	18	35	55	75
260	6	18	35	53	74
270	6	18	34	52	72
280	6	18	33	51	71
290	6	17	33	50	69
300	6	17	32	49	68
310	6	17	31	48	66

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	11	30	54	80
20	< 1	16	39	66	95
25	1	18	41	68	99
30	1	18	41	68	99
35	1	18	41	68	99
40	1	18	41	68	99
45	< 1	15	37	63	92
50	< 1	12	33	57	85
55	< 1	10	28	51	76
60	< 1	7	23	44	67
65	< 1	4	18	37	58
70	< 1	< 1	13	30	49
75	< 1	< 1	9	24	40
80	< 1	< 1	6	18	33
85	< 1	< 1	2	13	27
90	< 1	< 1	< 1	9	21

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	< 1	4	19	39	61
100	< 1	5	20	38	59
110	< 1	6	20	37	57
120	< 1	6	20	36	55
130	< 1	7	19	35	53
140	< 1	7	19	34	51
150	< 1	7	18	33	49
160	< 1	7	18	32	47
170	< 1	7	17	31	46
180	< 1	6	17	30	44
190	< 1	6	16	29	43
200	< 1	6	16	28	41
210	< 1	6	15	27	40
220	< 1	6	15	26	38
230	< 1	5	14	25	37
240	< 1	5	14	24	36
250	< 1	5	13	24	35
260	< 1	5	12	23	34

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	< 1	12	27	43
20	< 1	5	18	35	54
25	< 1	5	19	37	56
30	< 1	5	19	37	56
35	< 1	5	19	37	56
40	< 1	5	19	37	56
45	< 1	4	16	33	51
50	< 1	1	14	29	46
55	< 1	< 1	10	25	41
60	< 1	< 1	8	20	35
65	< 1	< 1	5	15	28
70	< 1	< 1	1	11	22
75	< 1	< 1	< 1	7	17
80	< 1	< 1	< 1	4	12
85	< 1	< 1	< 1	< 1	9
90	< 1	< 1	< 1	< 1	5

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	20%	538
2	4	10	8%	212
3	3	8	6%	156
4	2	10	6%	149
5	3	15	5%	139
6	3	20	4%	115
7	3	12	4%	112
8	3	5	4%	106
9	5	10	4%	104
10	2	20	3%	74

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	< 1	16	42	73	109
120	< 1	17	42	72	106
130	1	18	42	71	103
140	2	19	42	69	100
150	3	19	41	68	97
160	4	19	41	67	95
170	4	19	40	65	92
180	5	20	40	64	90
190	5	20	39	62	87
200	5	19	39	61	85
210	6	19	38	60	83
220	6	19	37	58	81
230	6	19	37	57	79
240	6	19	36	56	77
250	6	18	35	55	75
260	6	18	35	53	74
270	6	18	34	52	72
280	6	18	33	51	71
290	6	17	33	50	69
300	6	17	32	49	68
310	6	17	31	48	66

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	11	30	54	80
20	< 1	16	39	66	95
25	1	18	41	68	99
30	1	18	41	68	99
35	1	18	41	68	99
40	1	18	41	68	99
45	< 1	15	37	63	92
50	< 1	12	33	57	85
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60	< 1	7	23	44	67
65	< 1	4	18	37	58
70	< 1	< 1	13	30	49
75	< 1	< 1	9	24	40
80	< 1	< 1	6	18	33
85	< 1	< 1	2	13	27
90	< 1	< 1	< 1	9	21

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	< 1	4	19	39	61
100	< 1	5	20	38	59
110	< 1	6	20	37	57
120	< 1	6	20	36	55
130	< 1	7	19	35	53
140	< 1	7	19	34	51
150	< 1	7	18	33	49
160	< 1	7	18	32	47
170	< 1	7	17	31	46
180	< 1	6	17	30	44
190	< 1	6	16	29	43
200	< 1	6	16	28	41
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220	< 1	6	15	26	38
230	< 1	5	14	25	37
240	< 1	5	14	24	36
250	< 1	5	13	24	35
260	< 1	5	12	23	34

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	< 1	12	27	43
20	< 1	5	18	35	54
25	< 1	5	19	37	56
30	< 1	5	19	37	56
35	< 1	5	19	37	56
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45	< 1	4	16	33	51
50	< 1	1	14	29	46
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70	< 1	< 1	1	11	22
75	< 1	< 1	< 1	7	17
80	< 1	< 1	< 1	4	12
85	< 1	< 1	< 1	< 1	9
90	< 1	< 1	< 1	< 1	5

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	20%	538
2	4	10	8%	212
3	3	8	6%	156
4	2	10	6%	149
5	3	15	5%	139
6	3	20	4%	115
7	3	12	4%	112
8	3	5	4%	106
9	5	10	4%	104
10	2	20	3%	74

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	< 1	16	42	73	109
120	< 1	17	42	72	106
130	1	18	42	71	103
140	2	19	42	69	100
150	3	19	41	68	97
160	4	19	41	67	95
170	4	19	40	65	92
180	5	20	40	64	90
190	5	20	39	62	87
200	5	19	39	61	85
210	6	19	38	60	83
220	6	19	37	58	81
230	6	19	37	57	79
240	6	19	36	56	77
250	6	18	35	55	75
260	6	18	35	53	74
270	6	18	34	52	72
280	6	18	33	51	71
290	6	17	33	50	69
300	6	17	32	49	68
310	6	17	31	48	66

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	11	30	54	80
20	< 1	16	39	66	95
25	1	18	41	68	99
30	1	18	41	68	99
35	1	18	41	68	99
40	1	18	41	68	99
45	< 1	15	37	63	92
50	< 1	12	33	57	85
55	< 1	10	28	51	76
60	< 1	7	23	44	67
65	< 1	4	18	37	58
70	< 1	< 1	13	30	49
75	< 1	< 1	9	24	40
80	< 1	< 1	6	18	33
85	< 1	< 1	2	13	27
90	< 1	< 1	< 1	9	21

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	< 1	4	19	39	61
100	< 1	5	20	38	59
110	< 1	6	20	37	57
120	< 1	6	20	36	55
130	< 1	7	19	35	53
140	< 1	7	19	34	51
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190	< 1	6	16	29	43
200	< 1	6	16	28	41
210	< 1	6	15	27	40
220	< 1	6	15	26	38
230	< 1	5	14	25	37
240	< 1	5	14	24	36
250	< 1	5	13	24	35
260	< 1	5	12	23	34

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	< 1	12	27	43
20	< 1	5	18	35	54
25	< 1	5	19	37	56
30	< 1	5	19	37	56
35	< 1	5	19	37	56
40	< 1	5	19	37	56
45	< 1	4	16	33	51
50	< 1	1	14	29	46
55	< 1	< 1	10	25	41
60	< 1	< 1	8	20	35
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85	< 1	< 1	< 1	< 1	9
90	< 1	< 1	< 1	< 1	5

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	20%	538
2	4	10	8%	212
3	3	8	6%	156
4	2	10	6%	149
5	3	15	5%	139
6	3	20	4%	115
7	3	12	4%	112
8	3	5	4%	106
9	5	10	4%	104
10	2	20	3%	74