Pompes

Pompes Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Push Ups

Les standards de force Pompes vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Pompes

Standards masculins pour Pompes

Toute la communauté

Strength LevelRépétitions
Débutant1
Novice18
Intermédiaire41
Avancé68
Élite99

Combien de répétitions de Pompes devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Pompes un haltérophile moyen peut-il faire ? L'haltérophile masculin moyen peut effectuer 41 répétitions de Pompes. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
110< 1164273109
120< 1174272106
1301184271103
1402194269100
150319416897
160419416795
170419406592
180520406490
190520396287
200519396185
210619386083
220619375881
230619375779
240619365677
250618355575
260618355374
270618345272
280618335171
290617335069
300617324968
310617314866
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
15< 111305480
20< 116396695
25118416899
30118416899
35118416899
40118416899
45< 115376392
50< 112335785
55< 110285176
60< 17234467
65< 14183758
70< 1< 1133049
75< 1< 192440
80< 1< 161833
85< 1< 121327
90< 1< 1< 1921

Combien de séries et de répétitions de Pompes dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Pompes les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 14%
3x15 6%
3x20 6%
2x20 5%
3x12 5%

Calculez votre niveau de force

lb
reps
ans

Standards féminine pour Pompes

Toute la communauté

Strength LevelRépétitions
Débutant< 1
Novice5
Intermédiaire19
Avancé37
Élite56

Combien de répétitions de Pompes devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Pompes un haltérophile moyen peut-il faire ? La femme moyenne peut effectuer 19 répétitions de Pompes. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
90< 14193961
100< 15203859
110< 16203757
120< 16203655
130< 17193553
140< 17193451
150< 17183349
160< 17183247
170< 17173146
180< 16173044
190< 16162943
200< 16162841
210< 16152740
220< 16152638
230< 15142537
240< 15142436
250< 15132435
260< 15122334
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
15< 1< 1122743
20< 15183554
25< 15193756
30< 15193756
35< 15193756
40< 15193756
45< 14163351
50< 11142946
55< 1< 1102541
60< 1< 182035
65< 1< 151528
70< 1< 111122
75< 1< 1< 1717
80< 1< 1< 1412
85< 1< 1< 1< 19
90< 1< 1< 1< 15

Combien de séries et de répétitions de Pompes dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Pompes les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 20%
4x10 8%
3x8 6%
2x10 6%
3x15 5%

Calculez votre niveau de force

lb
reps
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.