Abdominaux avec rotation

Abdominaux avec rotation Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Russian Twist

Les standards de force Abdominaux avec rotation vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Abdominaux avec rotation

Standards masculins pour Abdominaux avec rotation

Toute la communauté

Strength LevelRépétitions
Débutant< 1
Novice16
Intermédiaire45
Avancé83
Élite126

Combien de répétitions de Abdominaux avec rotation devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Abdominaux avec rotation un haltérophile moyen peut-il faire ? L'haltérophile masculin moyen peut effectuer 45 répétitions de Abdominaux avec rotation. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50< 12260109165
55< 12056102154
60< 1195395144
65< 1185090136
70< 1174785128
75< 1164480121
80< 1144276115
85< 1134072109
90< 1133869104
95< 112366699
100< 111346395
105< 110326091
110< 110315887
115< 19305584
120< 19285381
125< 18275178
130< 17264975
135< 17244772
140< 16234570

Combien de séries et de répétitions de Abdominaux avec rotation dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Abdominaux avec rotation les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 12%
3x20 12%
2x10 9%
3x12 6%
3x30 6%

Calculez votre niveau de force

kg
reps
ans

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.