Standards de force masculins (lb)
| Strength Level | Crunch | Pompes |
|---|---|---|
| Débutant | -0 lb | +17 lb |
| Novice | +114 lb | +102 lb |
| Intermédiaire | +268 lb | +210 lb |
| Avancé | +459 lb | +339 lb |
| Élite | +676 lb | +481 lb |
Standards de force féminine (lb)
| Strength Level | Crunch | Pompes |
|---|---|---|
| Débutant | -27 lb | -20 lb |
| Novice | +63 lb | +24 lb |
| Intermédiaire | +187 lb | +78 lb |
| Avancé | +341 lb | +141 lb |
| Élite | +518 lb | +210 lb |