Le nombre moyen de répétitions pour Crunch est de 50 répétitions chez les hommes et de 41 répétitions chez les femmes. Comparez votre nombre de répétitions ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.
| Strength Level | Répétitions |
|---|---|
| Débutant | 1 |
| Novice | 22 |
| Intermédiaire | 50 |
| Avancé | 85 |
| Élite | 126 |
Combien de répétitions de Crunch un pratiquant moyen peut-il faire ? Le pratiquant moyen peut effectuer 50 répétitions de Crunch. Cela vous place au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | < 1 | 22 | 57 | 101 | 152 |
| 55 | < 1 | 22 | 56 | 97 | 145 |
| 60 | < 1 | 22 | 54 | 94 | 139 |
| 65 | 1 | 22 | 53 | 91 | 133 |
| 70 | 2 | 22 | 52 | 88 | 128 |
| 75 | 2 | 22 | 50 | 85 | 123 |
| 80 | 3 | 22 | 49 | 82 | 119 |
| 85 | 3 | 22 | 48 | 79 | 114 |
| 90 | 3 | 21 | 46 | 77 | 111 |
| 95 | 3 | 21 | 45 | 74 | 107 |
| 100 | 3 | 20 | 44 | 72 | 103 |
| 105 | 3 | 20 | 43 | 70 | 100 |
| 110 | 3 | 19 | 42 | 68 | 97 |
| 115 | 3 | 19 | 41 | 66 | 94 |
| 120 | 3 | 18 | 40 | 64 | 92 |
| 125 | 3 | 18 | 39 | 63 | 89 |
| 130 | 3 | 18 | 38 | 61 | 87 |
| 135 | 3 | 17 | 37 | 59 | 84 |
| 140 | 3 | 17 | 36 | 58 | 82 |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 14 | 38 | 68 | 103 |
| 20 | < 1 | 20 | 48 | 82 | 122 |
| 25 | 1 | 22 | 50 | 85 | 126 |
| 30 | 1 | 22 | 50 | 85 | 126 |
| 35 | 1 | 22 | 50 | 85 | 126 |
| 40 | 1 | 22 | 50 | 85 | 126 |
| 45 | < 1 | 19 | 46 | 79 | 118 |
| 50 | < 1 | 16 | 41 | 72 | 109 |
| 55 | < 1 | 12 | 35 | 64 | 98 |
| 60 | < 1 | 9 | 30 | 56 | 87 |
| 65 | < 1 | 6 | 24 | 48 | 76 |
| 70 | < 1 | 3 | 19 | 40 | 65 |
| 75 | < 1 | < 1 | 14 | 33 | 55 |
| 80 | < 1 | < 1 | 10 | 26 | 47 |
| 85 | < 1 | < 1 | 6 | 21 | 39 |
| 90 | < 1 | < 1 | 3 | 16 | 32 |
Il s'agit des entraînements de Crunch les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :
| Rang | Séries | Répétitions | Pourcent | Entraînements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 15 | 10% | 549 |
| 2 | 3 | 20 | 9% | 517 |
| 3 | 3 | 10 | 9% | 496 |
| 4 | 3 | 12 | 6% | 333 |
| 5 | 3 | 30 | 6% | 316 |
| 6 | 4 | 20 | 4% | 200 |
| 7 | 3 | 25 | 3% | 186 |
| 8 | 2 | 20 | 3% | 183 |
| 9 | 4 | 15 | 3% | 163 |
| 10 | 2 | 10 | 3% | 146 |
| 10 | 2 | 15 | 3% | 146 |
| Strength Level | Répétitions |
|---|---|
| Débutant | < 1 |
| Novice | 14 |
| Intermédiaire | 41 |
| Avancé | 75 |
| Élite | 116 |
Combien de répétitions de Crunch un pratiquant moyen peut-il faire ? La pratiquante moyenne peut effectuer 41 répétitions de Crunch. Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | < 1 | 16 | 52 | 97 | 149 |
| 45 | < 1 | 16 | 49 | 91 | 139 |
| 50 | < 1 | 16 | 47 | 86 | 131 |
| 55 | < 1 | 16 | 45 | 81 | 123 |
| 60 | < 1 | 15 | 43 | 77 | 116 |
| 65 | < 1 | 14 | 41 | 73 | 110 |
| 70 | < 1 | 14 | 39 | 70 | 105 |
| 75 | < 1 | 13 | 37 | 67 | 100 |
| 80 | < 1 | 13 | 36 | 64 | 95 |
| 85 | < 1 | 12 | 34 | 61 | 91 |
| 90 | < 1 | 11 | 33 | 58 | 87 |
| 95 | < 1 | 11 | 31 | 56 | 83 |
| 100 | < 1 | 10 | 30 | 54 | 80 |
| 105 | < 1 | 10 | 29 | 52 | 77 |
| 110 | < 1 | 9 | 28 | 50 | 74 |
| 115 | < 1 | 9 | 26 | 48 | 72 |
| 120 | < 1 | 9 | 25 | 46 | 69 |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 9 | 31 | 60 | 95 |
| 20 | < 1 | 13 | 39 | 72 | 112 |
| 25 | < 1 | 14 | 41 | 75 | 116 |
| 30 | < 1 | 14 | 41 | 75 | 116 |
| 35 | < 1 | 14 | 41 | 75 | 116 |
| 40 | < 1 | 14 | 41 | 75 | 116 |
| 45 | < 1 | 12 | 37 | 70 | 108 |
| 50 | < 1 | 10 | 33 | 63 | 99 |
| 55 | < 1 | 7 | 28 | 56 | 89 |
| 60 | < 1 | 4 | 23 | 49 | 79 |
| 65 | < 1 | 1 | 18 | 41 | 69 |
| 70 | < 1 | < 1 | 13 | 34 | 59 |
| 75 | < 1 | < 1 | 9 | 28 | 50 |
| 80 | < 1 | < 1 | 6 | 22 | 42 |
| 85 | < 1 | < 1 | 2 | 16 | 34 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 12 | 28 |
Il s'agit des entraînements de Crunch les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :
| Rang | Séries | Répétitions | Pourcent | Entraînements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 12% | 124 |
| 2 | 3 | 20 | 10% | 106 |
| 3 | 3 | 30 | 10% | 104 |
| 4 | 3 | 15 | 7% | 77 |
| 5 | 3 | 12 | 6% | 63 |
| 6 | 4 | 20 | 5% | 50 |
| 7 | 4 | 10 | 4% | 44 |
| 8 | 2 | 20 | 4% | 37 |
| 9 | 2 | 10 | 3% | 36 |
| 10 | 5 | 20 | 2% | 24 |
Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.
| Débutant | Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois. |
|---|---|
| Novice | Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois. |
| Intermédiaire | Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans. |
| Avancé | Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans. |
| Élite | Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force. |
Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.
Strength Level a analysé 33 786 résultats retenus parmi 659 540 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Crunch. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.
| Performances de la communauté | 659 540 |
|---|---|
| Résultats retenus | 33 786 |
| Résultats hommes | 28 393 |
| Résultats femmes | 5 393 |
| Début des données | |
| Date de clôture |
Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.
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