Standards de force masculins (kg)
| Strength Level | Pompes | Crunch |
|---|---|---|
| Débutant | +8 kg | -0 kg |
| Novice | +46 kg | +52 kg |
| Intermédiaire | +95 kg | +122 kg |
| Avancé | +154 kg | +208 kg |
| Élite | +218 kg | +307 kg |
Standards de force féminine (kg)
| Strength Level | Pompes | Crunch |
|---|---|---|
| Débutant | -9 kg | -12 kg |
| Novice | +11 kg | +29 kg |
| Intermédiaire | +35 kg | +85 kg |
| Avancé | +64 kg | +155 kg |
| Élite | +95 kg | +235 kg |