Standards de force masculins (lb)
| Strength Level | Pompes | Crunch |
|---|---|---|
| Débutant | +17 lb | -0 lb |
| Novice | +102 lb | +114 lb |
| Intermédiaire | +210 lb | +268 lb |
| Avancé | +339 lb | +459 lb |
| Élite | +481 lb | +676 lb |
Standards de force féminine (lb)
| Strength Level | Pompes | Crunch |
|---|---|---|
| Débutant | -20 lb | -27 lb |
| Novice | +24 lb | +63 lb |
| Intermédiaire | +78 lb | +187 lb |
| Avancé | +141 lb | +341 lb |
| Élite | +210 lb | +518 lb |