Standards de force masculins (lb)
| Strength Level | Rowing inversé | Pompes |
|---|---|---|
| Débutant | -14 lb | +17 lb |
| Novice | +39 lb | +102 lb |
| Intermédiaire | +105 lb | +210 lb |
| Avancé | +182 lb | +339 lb |
| Élite | +266 lb | +481 lb |
Standards de force féminine (lb)
| Strength Level | Rowing inversé | Pompes |
|---|---|---|
| Débutant | -12 lb | -20 lb |
| Novice | +18 lb | +24 lb |
| Intermédiaire | +55 lb | +78 lb |
| Avancé | +97 lb | +141 lb |
| Élite | +141 lb | +210 lb |