Standards de force masculins (kg)
| Strength Level | Pompes | Abdominaux avec rotation |
|---|---|---|
| Débutant | +8 kg | -5 kg |
| Novice | +46 kg | +40 kg |
| Intermédiaire | +95 kg | +98 kg |
| Avancé | +154 kg | +170 kg |
| Élite | +218 kg | +250 kg |
Standards de force féminine (kg)
| Strength Level | Pompes | Abdominaux avec rotation |
|---|---|---|
| Débutant | -9 kg | -8 kg |
| Novice | +11 kg | +24 kg |
| Intermédiaire | +35 kg | +66 kg |
| Avancé | +64 kg | +115 kg |
| Élite | +95 kg | +171 kg |