Standards de force masculins (lb)
| Strength Level | Pompes | Abdominaux avec rotation |
|---|---|---|
| Débutant | +17 lb | -11 lb |
| Novice | +102 lb | +87 lb |
| Intermédiaire | +210 lb | +217 lb |
| Avancé | +339 lb | +374 lb |
| Élite | +481 lb | +551 lb |
Standards de force féminine (lb)
| Strength Level | Pompes | Abdominaux avec rotation |
|---|---|---|
| Débutant | -20 lb | -17 lb |
| Novice | +24 lb | +53 lb |
| Intermédiaire | +78 lb | +145 lb |
| Avancé | +141 lb | +254 lb |
| Élite | +210 lb | +377 lb |