Le nombre moyen de répétitions pour Crunch inversé est de 32 répétitions chez les hommes et de 27 répétitions chez les femmes. Comparez votre nombre de répétitions ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.
| Strength Level | Répétitions |
|---|---|
| Débutant | < 1 |
| Novice | 13 |
| Intermédiaire | 32 |
| Avancé | 55 |
| Élite | 82 |
Combien de répétitions de Crunch inversé un pratiquant moyen peut-il faire ? Le pratiquant moyen peut effectuer 32 répétitions de Crunch inversé. Cela vous place au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | < 1 | 13 | 37 | 67 | 100 |
| 55 | < 1 | 13 | 36 | 64 | 96 |
| 60 | < 1 | 13 | 35 | 62 | 91 |
| 65 | < 1 | 13 | 34 | 60 | 88 |
| 70 | < 1 | 13 | 33 | 57 | 84 |
| 75 | < 1 | 13 | 32 | 55 | 81 |
| 80 | < 1 | 13 | 31 | 53 | 78 |
| 85 | < 1 | 12 | 30 | 52 | 75 |
| 90 | < 1 | 12 | 29 | 50 | 72 |
| 95 | < 1 | 12 | 28 | 48 | 69 |
| 100 | < 1 | 11 | 27 | 46 | 67 |
| 105 | < 1 | 11 | 27 | 45 | 65 |
| 110 | < 1 | 10 | 26 | 43 | 63 |
| 115 | < 1 | 10 | 25 | 42 | 61 |
| 120 | < 1 | 10 | 24 | 41 | 59 |
| 125 | < 1 | 10 | 23 | 40 | 57 |
| 130 | < 1 | 9 | 22 | 38 | 55 |
| 135 | < 1 | 9 | 22 | 37 | 54 |
| 140 | < 1 | 9 | 21 | 36 | 52 |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 7 | 23 | 43 | 65 |
| 20 | < 1 | 11 | 30 | 53 | 79 |
| 25 | < 1 | 13 | 32 | 55 | 82 |
| 30 | < 1 | 13 | 32 | 55 | 82 |
| 35 | < 1 | 13 | 32 | 55 | 82 |
| 40 | < 1 | 13 | 32 | 55 | 82 |
| 45 | < 1 | 10 | 28 | 51 | 76 |
| 50 | < 1 | 8 | 25 | 45 | 69 |
| 55 | < 1 | 6 | 21 | 40 | 62 |
| 60 | < 1 | 3 | 16 | 34 | 54 |
| 65 | < 1 | < 1 | 12 | 28 | 46 |
| 70 | < 1 | < 1 | 8 | 22 | 38 |
| 75 | < 1 | < 1 | 5 | 17 | 31 |
| 80 | < 1 | < 1 | 1 | 12 | 25 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | 8 | 19 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 14 |
Il s'agit des entraînements de Crunch inversé les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :
| Rang | Séries | Répétitions | Pourcent | Entraînements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 30 | 14% | 105 |
| 2 | 3 | 12 | 9% | 69 |
| 3 | 3 | 15 | 8% | 59 |
| 4 | 2 | 15 | 8% | 57 |
| 5 | 4 | 15 | 6% | 44 |
| 6 | 3 | 20 | 6% | 42 |
| 7 | 3 | 10 | 5% | 33 |
| 7 | 2 | 10 | 5% | 33 |
| 9 | 2 | 12 | 4% | 32 |
| 10 | 2 | 20 | 4% | 26 |
| Strength Level | Répétitions |
|---|---|
| Débutant | < 1 |
| Novice | 10 |
| Intermédiaire | 27 |
| Avancé | 48 |
| Élite | 72 |
Combien de répétitions de Crunch inversé un pratiquant moyen peut-il faire ? La pratiquante moyenne peut effectuer 27 répétitions de Crunch inversé. Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | < 1 | 13 | 35 | 61 | 91 |
| 45 | < 1 | 12 | 33 | 58 | 85 |
| 50 | < 1 | 12 | 31 | 55 | 80 |
| 55 | < 1 | 12 | 30 | 52 | 75 |
| 60 | < 1 | 11 | 28 | 49 | 71 |
| 65 | < 1 | 10 | 27 | 46 | 67 |
| 70 | < 1 | 10 | 26 | 44 | 64 |
| 75 | < 1 | 10 | 24 | 42 | 61 |
| 80 | < 1 | 9 | 23 | 40 | 58 |
| 85 | < 1 | 9 | 22 | 38 | 55 |
| 90 | < 1 | 8 | 21 | 36 | 53 |
| 95 | < 1 | 8 | 20 | 34 | 50 |
| 100 | < 1 | 7 | 19 | 33 | 48 |
| 105 | < 1 | 7 | 18 | 31 | 46 |
| 110 | < 1 | 6 | 17 | 30 | 44 |
| 115 | < 1 | 6 | 16 | 29 | 43 |
| 120 | < 1 | 5 | 15 | 28 | 41 |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 6 | 19 | 37 | 57 |
| 20 | < 1 | 10 | 26 | 46 | 69 |
| 25 | < 1 | 10 | 27 | 48 | 72 |
| 30 | < 1 | 10 | 27 | 48 | 72 |
| 35 | < 1 | 10 | 27 | 48 | 72 |
| 40 | < 1 | 10 | 27 | 48 | 72 |
| 45 | < 1 | 9 | 24 | 44 | 66 |
| 50 | < 1 | 7 | 21 | 39 | 60 |
| 55 | < 1 | 4 | 17 | 34 | 53 |
| 60 | < 1 | 1 | 13 | 28 | 46 |
| 65 | < 1 | < 1 | 9 | 23 | 39 |
| 70 | < 1 | < 1 | 6 | 18 | 32 |
| 75 | < 1 | < 1 | 3 | 13 | 26 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 9 | 20 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 15 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 10 |
Il s'agit des entraînements de Crunch inversé les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :
| Rang | Séries | Répétitions | Pourcent | Entraînements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 12% | 16 |
| 2 | 3 | 15 | 11% | 15 |
| 3 | 2 | 10 | 9% | 12 |
| 3 | 3 | 12 | 9% | 12 |
| 5 | 3 | 20 | 7% | 10 |
| 6 | 2 | 20 | 5% | 7 |
| 7 | 4 | 10 | 4% | 5 |
| 7 | 2 | 15 | 4% | 5 |
| 7 | 3 | 8 | 4% | 5 |
| 7 | 4 | 20 | 4% | 5 |
Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.
| Débutant | Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois. |
|---|---|
| Novice | Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois. |
| Intermédiaire | Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans. |
| Avancé | Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans. |
| Élite | Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force. |
Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.
Strength Level a analysé 1 695 résultats retenus parmi 73 795 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Crunch inversé. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.
| Performances de la communauté | 73 795 |
|---|---|
| Résultats retenus | 1 695 |
| Résultats hommes | 1 355 |
| Résultats femmes | 340 |
| Début des données | |
| Date de clôture |
Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.
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