Curl avec barre EZ

Curl avec barre EZ Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : EZ Bar Curl

Les standards de force Curl avec barre EZ vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Curl avec barre EZ

Standards masculins pour Curl avec barre EZ (lb)

Toute la communauté

Strength Level Poids
Débutant 45 lb
Novice 70 lb
Intermédiaire 103 lb
Avancé 142 lb
Élite 186 lb
Strength Level Rapport de masse
Débutant 0.25x
Novice 0.40x
Intermédiaire 0.60x
Avancé 0.85x
Élite 1.10x

Combien devrais-je être en mesure de faire Curl avec barre EZ ? (lb)

Quel est le Curl avec barre EZ moyen ? Le poids moyen Curl avec barre EZ pour un haltérophile masculin est de 103 lb (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Curl avec barre EZ ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 45 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
110 26 44 69 99 133
120 30 49 75 107 142
130 33 54 81 114 150
140 37 59 87 120 157
150 40 63 92 127 165
160 44 67 97 133 171
170 47 72 102 138 178
180 51 76 107 144 184
190 54 80 112 150 191
200 57 83 116 155 197
210 60 87 121 160 202
220 63 91 125 165 208
230 66 94 129 169 213
240 69 98 133 174 218
250 72 101 137 179 223
260 75 104 141 183 228
270 77 108 145 187 233
280 80 111 148 191 238
290 83 114 152 195 242
300 85 117 155 199 246
310 88 120 159 203 251
Âge Déb. Nov. Int. Av. Élite
15 38 60 88 121 158
20 44 69 101 139 181
25 45 70 103 142 186
30 45 70 103 142 186
35 45 70 103 142 186
40 45 70 103 142 186
45 43 67 98 135 176
50 40 63 92 127 165
55 37 58 85 117 153
60 34 53 78 107 140
65 31 48 70 97 126
70 27 43 63 87 113
75 24 38 56 78 101
80 22 34 50 69 90
85 20 31 45 62 81
90 18 28 41 56 73

Combien de séries et de répétitions de Curl avec barre EZ dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Curl avec barre EZ les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 20%
3x8 11%
3x12 10%
4x10 7%
3x15 4%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

Standards féminine pour Curl avec barre EZ (lb)

Toute la communauté

Strength Level Poids
Débutant 24 lb
Novice 40 lb
Intermédiaire 62 lb
Avancé 88 lb
Élite 118 lb
Strength Level Rapport de masse
Débutant 0.15x
Novice 0.30x
Intermédiaire 0.40x
Avancé 0.60x
Élite 0.80x

Combien devrais-je être en mesure de faire Curl avec barre EZ ? (lb)

Quel est le Curl avec barre EZ moyen ? Le poids moyen Curl avec barre EZ d'une haltérophile féminine est de 62 lb (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Curl avec barre EZ ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 24 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
90 13 25 42 63 87
100 16 28 46 68 93
110 18 31 50 72 98
120 20 34 53 77 103
130 22 37 57 81 108
140 24 40 60 85 112
150 26 42 63 88 116
160 28 45 66 92 120
170 30 47 69 95 124
180 32 49 72 99 128
190 33 51 74 102 132
200 35 54 77 105 135
210 37 56 79 108 138
220 39 58 82 110 141
230 40 60 84 113 144
240 42 62 86 116 147
250 43 63 89 118 150
260 45 65 91 121 153
Âge Déb. Nov. Int. Av. Élite
15 20 34 53 75 100
20 23 39 60 86 115
25 24 40 62 88 118
30 24 40 62 88 118
35 24 40 62 88 118
40 24 40 62 88 118
45 22 38 59 84 112
50 21 36 55 79 105
55 19 33 51 73 97
60 18 30 46 66 89
65 16 27 42 60 80
70 14 24 38 54 72
75 13 22 34 48 64
80 12 20 30 43 57
85 10 17 27 39 51
90 9 16 24 35 46

Combien de séries et de répétitions de Curl avec barre EZ dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Curl avec barre EZ les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 24%
3x12 10%
4x10 8%
3x8 8%
3x15 7%

Calculez votre niveau de force

lb
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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.