Curl ischio-jambiers nordique

Curl ischio-jambiers nordique Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Nordic Hamstring Curl

Les standards de force Curl ischio-jambiers nordique vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Curl ischio-jambiers nordique

Standards masculins pour Curl ischio-jambiers nordique

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Strength LevelRépétitions
Débutant< 1
Novice< 1
Intermédiaire11
Avancé27
Élite44

Combien de répétitions de Curl ischio-jambiers nordique devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Curl ischio-jambiers nordique un haltérophile moyen peut-il faire ? L'haltérophile masculin moyen peut effectuer 11 répétitions de Curl ischio-jambiers nordique. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
110< 1< 1112849
120< 1< 1112847
130< 1< 1112846
140< 1< 1112744
150< 1< 1112643
160< 1< 1112642
170< 1< 1112540
180< 1< 1112439
190< 1< 1102438
200< 1< 1102337
210< 1< 1102236
220< 1< 1102135
230< 1< 192134
240< 1< 192033
250< 1< 192032
260< 1< 191931
270< 1< 181830
280< 1< 181829
290< 1< 181728
300< 1< 181727
310< 1< 171626

Combien de séries et de répétitions de Curl ischio-jambiers nordique dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Curl ischio-jambiers nordique les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 21%
3x5 11%
3x8 10%
2x10 6%
2x5 5%

Calculez votre niveau de force

lb
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ans

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.