Développé couché partiel

Développé couché partiel Standards (lb)

La moyenne pour Développé couché partiel est de 248 lb pour les hommes et de 132 lb pour les femmes (1RM). Comparez votre répétition maximale ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.

Aussi appelé : Bench Pin Press
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Kilogrammes (kg)
Livres (lb)
Nos standards de force pour l'exercice Développé couché partiel reposent sur 95 353 performances d'utilisateurs de Strength Level entre 2020 et 2026. Plus…
Développé couché partiel

Standards masculins pour Développé couché partiel (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant 128 lb
Novice 182 lb
Intermédiaire 248 lb
Avancé 324 lb
Élite 407 lb

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Développé couché partiel ? (lb)

Quelle est la charge moyenne pour Développé couché partiel ? La charge moyenne pour Développé couché partiel chez un pratiquant est de 248 lb (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Développé couché partiel ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 128 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les charges indiquées pour les exercices à la barre incluent le poids de la barre, généralement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
110 67 101 143 193 248
120 78 114 159 211 268
130 89 127 174 228 287
140 99 139 188 245 305
150 109 151 202 260 323
160 119 163 215 276 340
170 129 174 228 290 356
180 138 185 241 305 372
190 148 196 253 318 387
200 157 206 265 332 402
210 166 216 277 345 416
220 175 226 288 357 430
230 183 236 299 369 443
240 191 246 310 381 456
250 200 255 320 393 469
260 208 264 330 404 481
270 216 273 340 415 493
280 223 282 350 426 505
290 231 290 360 436 517
300 239 299 369 447 528
310 246 307 378 457 539

Combien de séries et de répétitions de Développé couché partiel dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Développé couché partiel les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

4x5 8%
3x10 6%
4x8 6%
4x6 6%
4x4 5%
ans
lb

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

lb
lb
reps
ans

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.

Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Développé couché partiel

Strength Level a analysé 3 399 résultats retenus parmi 95 353 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Développé couché partiel. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.

Performances de la communauté 95 353
Résultats retenus 3 399
Résultats hommes 3 148
Résultats femmes 251
Début des données
Date de clôture

Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.

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