Extension des triceps à la poulie avec corde

Extension des triceps à la poulie avec corde Standards (kg)

La moyenne pour Extension des triceps à la poulie avec corde est de 44 kg pour les hommes et de 25 kg pour les femmes (1RM). Comparez votre répétition maximale ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.

Aussi appelé : Tricep Rope Pushdown
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Nos standards de force pour l'exercice Extension des triceps à la poulie avec corde reposent sur 298 067 performances d'utilisateurs de Strength Level entre 2017 et 2026. Plus…
Extension des triceps à la poulie avec corde

Standards masculins pour Extension des triceps à la poulie avec corde (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant 15 kg
Novice 27 kg
Intermédiaire 44 kg
Avancé 65 kg
Élite 89 kg

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Extension des triceps à la poulie avec corde ? (kg)

Quelle est la charge moyenne pour Extension des triceps à la poulie avec corde ? La charge moyenne pour Extension des triceps à la poulie avec corde chez un pratiquant est de 44 kg (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Extension des triceps à la poulie avec corde ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 15 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50 8 17 29 46 65
55 9 19 32 49 69
60 11 21 35 53 74
65 13 23 38 57 78
70 14 26 41 60 82
75 16 28 44 63 85
80 17 30 46 66 89
85 19 32 49 69 92
90 20 34 51 72 96
95 22 36 53 75 99
100 23 37 56 78 102
105 25 39 58 80 105
110 26 41 60 83 108
115 28 43 62 85 110
120 29 44 64 87 113
125 30 46 66 90 116
130 32 48 68 92 118
135 33 49 70 94 121
140 34 51 72 96 123

Combien de séries et de répétitions de Extension des triceps à la poulie avec corde dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Extension des triceps à la poulie avec corde les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 23%
3x12 13%
3x8 8%
4x10 8%
3x15 6%
ans
kg

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

kg
kg
reps
ans

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.

Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Extension des triceps à la poulie avec corde

Strength Level a analysé 80 717 résultats retenus parmi 298 067 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Extension des triceps à la poulie avec corde. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.

Performances de la communauté 298 067
Résultats retenus 80 717
Résultats hommes 70 929
Résultats femmes 9 788
Début des données
Date de clôture

Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.

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