Extension des triceps à la poulie avec corde

Extension des triceps à la poulie avec corde Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Tricep Rope Pushdown

Les standards de force Extension des triceps à la poulie avec corde vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Extension des triceps à la poulie avec corde

Standards masculins pour Extension des triceps à la poulie avec corde (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant15 kg
Novice28 kg
Intermédiaire47 kg
Avancé71 kg
Élite98 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Extension des triceps à la poulie avec corde ? (kg)

Quel est le Extension des triceps à la poulie avec corde moyen ? Le poids moyen Extension des triceps à la poulie avec corde pour un haltérophile masculin est de 47 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Extension des triceps à la poulie avec corde ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 15 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50716294768
55818335173
601021365678
651223396083
701426426488
751528456792
801730487196
8519335174100
9020355477104
9522375781107
10024395984111
10525416287114
11027436490118
11528456792121
12030476995124
12531497198127
130335173100130
135345275103133
140365478105136

Combien de séries et de répétitions de Extension des triceps à la poulie avec corde dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Extension des triceps à la poulie avec corde les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 23%
3x12 13%
3x8 8%
4x10 8%
3x15 6%

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Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

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Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.