Extension des triceps à la poulie

Extension des triceps à la poulie Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Tricep Pushdown

Les standards de force Extension des triceps à la poulie vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Extension des triceps à la poulie

Standards masculins pour Extension des triceps à la poulie (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant17 kg
Novice34 kg
Intermédiaire57 kg
Avancé86 kg
Élite119 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Extension des triceps à la poulie ? (kg)

Quel est le Extension des triceps à la poulie moyen ? Le poids moyen Extension des triceps à la poulie pour un haltérophile masculin est de 57 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Extension des triceps à la poulie ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 17 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50718355682
551021396289
601224436795
6514274772100
7016305177106
7518335481111
8020365885116
8522396189121
9024416593126
9526446897130
100284671101134
105304974105139
110325177108143
115335480112147
120355683115150
125375886118154
130396088121158
135416391124161
140426593127165

Combien de séries et de répétitions de Extension des triceps à la poulie dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Extension des triceps à la poulie les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 20%
3x12 15%
3x8 7%
4x10 7%
4x12 7%

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Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

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Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.