Extension kickback triceps avec haltère

Extension kickback triceps avec haltère Standards (lb)

La moyenne pour Extension kickback triceps avec haltère est de 38 lb pour les hommes et de 23 lb pour les femmes (1RM). Comparez votre répétition maximale ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.

Aussi appelé : Dumbbell Tricep Kickback
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Kilogrammes (kg)
Livres (lb)
Nos standards de force pour l'exercice Extension kickback triceps avec haltère reposent sur 144 331 performances d'utilisateurs de Strength Level entre 2019 et 2026. Plus…
Extension kickback triceps avec haltère

Standards masculins pour Extension kickback triceps avec haltère (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant 9 lb
Novice 21 lb
Intermédiaire 38 lb
Avancé 61 lb
Élite 88 lb

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Extension kickback triceps avec haltère ? (lb)

Quelle est la charge moyenne pour Extension kickback triceps avec haltère ? La charge moyenne pour Extension kickback triceps avec haltère chez un pratiquant est de 38 lb (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Extension kickback triceps avec haltère ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 9 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
110 4 12 25 43 65
120 5 14 28 46 69
130 6 15 30 49 73
140 7 17 32 52 76
150 8 19 35 55 80
160 9 20 37 58 83
170 10 22 39 61 86
180 11 23 41 63 89
190 12 25 43 66 92
200 13 26 45 68 95
210 14 28 47 71 98
220 15 29 49 73 100
230 16 31 50 75 103
240 17 32 52 77 105
250 18 33 54 79 108
260 19 35 55 81 110
270 20 36 57 83 112
280 21 37 59 85 115
290 22 38 60 87 117
300 23 40 62 89 119
310 24 41 63 90 121

Combien de séries et de répétitions de Extension kickback triceps avec haltère dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Extension kickback triceps avec haltère les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 19%
3x12 15%
3x15 8%
3x8 6%
4x10 6%
ans
lb

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

lb
lb
reps
ans

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.

Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Extension kickback triceps avec haltère

Strength Level a analysé 12 780 résultats retenus parmi 144 331 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Extension kickback triceps avec haltère. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.

Performances de la communauté 144 331
Résultats retenus 12 780
Résultats hommes 10 939
Résultats femmes 1 841
Début des données
Date de clôture

Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.

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