Standards de force féminine (kg)

Les standards de force sur cette page évaluent votre répétition maximale par rapport à d'autres haltérophiles adultes de votre poids.

Sexe

Homme

Femme

Unité de poids

Kilogrammes (kg)

Livres (lb)

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Développé couché Standards (femme)

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	10	19	33	49	68
45	12	22	36	54	74
50	14	25	40	58	79
55	17	28	44	62	84
60	19	31	47	66	88
65	21	33	50	70	92
70	22	36	53	74	96
75	24	38	56	77	100
80	26	40	59	80	104
85	28	43	61	83	107
90	30	45	64	86	111
95	31	47	66	89	114
100	33	49	69	92	117
105	35	51	71	94	120
110	36	53	73	97	123
115	38	54	75	99	126
120	39	56	77	102	128

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	17	28	43	62	82
20	19	32	49	70	94
25	19	33	51	72	97
30	19	33	51	72	97
35	19	33	51	72	97
40	19	33	51	72	97
45	18	31	48	68	91
50	17	29	45	64	86
55	16	27	41	59	79
60	14	24	38	54	72
65	13	22	34	49	65
70	12	20	31	44	59
75	11	18	28	39	53
80	9	16	25	35	47
85	8	14	22	32	42
90	8	13	20	28	38

Squat Standards (femme)

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	19	34	53	76	102
45	23	38	58	82	110
50	26	42	63	88	116
55	29	46	68	94	123
60	32	49	72	99	129
65	35	53	76	104	134
70	37	56	80	109	140
75	40	59	84	113	145
80	42	62	88	117	149
85	45	65	91	121	154
90	47	68	94	125	158
95	49	71	98	129	162
100	52	74	101	132	166
105	54	76	104	136	170
110	56	79	107	139	174
115	58	81	109	142	177
120	60	83	112	145	181

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	28	44	65	90	117
20	32	50	74	102	134
25	32	51	76	105	137
30	32	51	76	105	137
35	32	51	76	105	137
40	32	51	76	105	137
45	31	49	72	100	130
50	29	45	67	93	122
55	26	42	62	86	112
60	24	38	57	78	103
65	22	35	51	71	93
70	20	31	46	64	84
75	18	28	41	57	75
80	16	25	37	51	67
85	14	22	33	46	60
90	13	20	30	41	54

Soulevé de terre Standards (femme)

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	26	43	65	92	121
45	30	48	71	99	129
50	34	52	76	105	136
55	37	56	81	111	143
60	40	60	86	116	149
65	43	64	90	121	155
70	46	68	95	126	160
75	49	71	99	131	166
80	52	74	102	135	170
85	54	77	106	139	175
90	57	80	109	143	180
95	59	83	113	147	184
100	61	86	116	151	188
105	64	89	119	154	192
110	66	91	122	158	196
115	68	94	125	161	200
120	70	96	128	164	203

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	35	54	77	105	136
20	40	61	89	120	155
25	41	63	91	124	160
30	41	63	91	124	160
35	41	63	91	124	160
40	41	63	91	124	160
45	39	60	86	117	151
50	37	56	80	109	141
55	34	52	74	101	130
60	31	47	68	92	119
65	28	43	61	83	108
70	25	38	55	75	97
75	23	34	50	67	87
80	20	31	44	60	78
85	18	28	40	54	70
90	16	25	36	48	63

Presse à épaules Standards (femme)

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	7	13	22	33	45
45	9	15	24	36	48
50	10	17	27	38	51
55	11	19	29	41	54
60	12	20	31	43	57
65	14	22	32	45	59
70	15	23	34	47	62
75	16	25	36	49	64
80	17	26	37	51	66
85	18	27	39	53	68
90	19	28	40	54	70
95	20	30	42	56	72
100	21	31	43	58	74
105	22	32	45	59	75
110	23	33	46	61	77
115	24	34	47	62	79
120	24	35	48	64	80

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	11	18	28	39	52
20	13	21	32	45	60
25	13	21	33	46	61
30	13	21	33	46	61
35	13	21	33	46	61
40	13	21	33	46	61
45	12	20	31	44	58
50	11	19	29	41	54
55	11	18	27	38	50
60	10	16	24	34	46
65	9	14	22	31	41
70	8	13	20	28	37
75	7	12	18	25	33
80	6	10	16	23	30
85	6	9	14	20	27
90	5	8	13	18	24

Curl à la barre Standards (femme)

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	4	10	17	27	38
45	5	11	19	29	41
50	6	12	20	31	43
55	7	13	22	33	45
60	8	14	23	34	47
65	8	15	24	36	49
70	9	16	26	37	51
75	10	17	27	39	52
80	11	18	28	40	54
85	11	19	29	41	55
90	12	20	30	43	57
95	12	21	31	44	58
100	13	21	32	45	59
105	14	22	33	46	61
110	14	23	34	47	62
115	15	24	35	48	63
120	15	24	36	49	64

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	7	13	21	31	42
20	8	14	24	35	48
25	8	15	24	36	50
30	8	15	24	36	50
35	8	15	24	36	50
40	8	15	24	36	50
45	8	14	23	34	47
50	7	13	22	32	44
55	6	12	20	30	41
60	6	11	18	27	37
65	5	10	16	24	34
70	5	9	15	22	30
75	4	8	13	20	27
80	4	7	12	18	24
85	3	6	11	16	22
90	3	6	10	14	20

Rowing penché Standards (femme)

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	12	21	33	48	65
45	14	23	36	51	69
50	15	25	38	54	72
55	17	27	41	57	75
60	18	29	43	59	78
65	19	30	44	62	80
70	20	32	46	64	83
75	22	33	48	66	85
80	23	35	50	68	87
85	24	36	51	69	89
90	25	37	53	71	91
95	26	38	54	73	93
100	27	40	56	74	95
105	28	41	57	76	97
110	29	42	58	78	99
115	29	43	60	79	100
120	30	44	61	80	102

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	16	25	38	53	69
20	18	29	43	60	79
25	18	30	44	62	82
30	18	30	44	62	82
35	18	30	44	62	82
40	18	30	44	62	82
45	17	28	42	59	77
50	16	26	39	55	72
55	15	24	36	51	67
60	14	22	33	46	61
65	12	20	30	42	55
70	11	18	27	38	50
75	10	16	24	34	44
80	9	15	22	30	40
85	8	13	19	27	36
90	7	12	17	24	32

Épaulé rapide Standards (femme)

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	19	28	40	53	67
45	21	31	43	57	71
50	23	33	46	60	75
55	25	36	48	63	78
60	27	38	51	66	82
65	29	40	53	68	85
70	31	42	55	71	87
75	32	44	57	73	90
80	34	45	59	75	92
85	35	47	61	78	95
90	36	49	63	80	97
95	38	50	65	82	99
100	39	52	67	83	101
105	40	53	68	85	103
110	42	54	70	87	105
115	43	56	71	89	107
120	44	57	73	90	109

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	24	33	45	59	74
20	27	38	52	67	84
25	28	39	53	69	86
30	28	39	53	69	86
35	28	39	53	69	86
40	28	39	53	69	86
45	26	37	50	65	82
50	25	35	47	61	76
55	23	32	43	56	71
60	21	29	40	52	64
65	19	26	36	47	58
70	17	24	32	42	53
75	15	21	29	38	47
80	14	19	26	34	42
85	12	17	23	30	38
90	11	15	21	27	34

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant	Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice	Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire	Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé	Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite	Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Développé couché 48 718 584 séries

Squat 24 988 444 séries

Soulevé de terre 22 978 599 séries

Presse à épaules 5 644 500 séries

Tractions 4 852 758 séries

Développé couché avec haltères 4 734 253 séries

Curl avec haltères 3 634 702 séries

Pompes 2 928 475 séries

Presse à cuisses inclinée 2 661 088 séries

Curl à la barre 2 565 545 séries

Développé incliné avec haltères 2 367 587 séries

Développé incliné 2 165 292 séries

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Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	10	19	33	49	68
45	12	22	36	54	74
50	14	25	40	58	79
55	17	28	44	62	84
60	19	31	47	66	88
65	21	33	50	70	92
70	22	36	53	74	96
75	24	38	56	77	100
80	26	40	59	80	104
85	28	43	61	83	107
90	30	45	64	86	111
95	31	47	66	89	114
100	33	49	69	92	117
105	35	51	71	94	120
110	36	53	73	97	123
115	38	54	75	99	126
120	39	56	77	102	128

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	17	28	43	62	82
20	19	32	49	70	94
25	19	33	51	72	97
30	19	33	51	72	97
35	19	33	51	72	97
40	19	33	51	72	97
45	18	31	48	68	91
50	17	29	45	64	86
55	16	27	41	59	79
60	14	24	38	54	72
65	13	22	34	49	65
70	12	20	31	44	59
75	11	18	28	39	53
80	9	16	25	35	47
85	8	14	22	32	42
90	8	13	20	28	38

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	19	34	53	76	102
45	23	38	58	82	110
50	26	42	63	88	116
55	29	46	68	94	123
60	32	49	72	99	129
65	35	53	76	104	134
70	37	56	80	109	140
75	40	59	84	113	145
80	42	62	88	117	149
85	45	65	91	121	154
90	47	68	94	125	158
95	49	71	98	129	162
100	52	74	101	132	166
105	54	76	104	136	170
110	56	79	107	139	174
115	58	81	109	142	177
120	60	83	112	145	181

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	28	44	65	90	117
20	32	50	74	102	134
25	32	51	76	105	137
30	32	51	76	105	137
35	32	51	76	105	137
40	32	51	76	105	137
45	31	49	72	100	130
50	29	45	67	93	122
55	26	42	62	86	112
60	24	38	57	78	103
65	22	35	51	71	93
70	20	31	46	64	84
75	18	28	41	57	75
80	16	25	37	51	67
85	14	22	33	46	60
90	13	20	30	41	54

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	26	43	65	92	121
45	30	48	71	99	129
50	34	52	76	105	136
55	37	56	81	111	143
60	40	60	86	116	149
65	43	64	90	121	155
70	46	68	95	126	160
75	49	71	99	131	166
80	52	74	102	135	170
85	54	77	106	139	175
90	57	80	109	143	180
95	59	83	113	147	184
100	61	86	116	151	188
105	64	89	119	154	192
110	66	91	122	158	196
115	68	94	125	161	200
120	70	96	128	164	203

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	35	54	77	105	136
20	40	61	89	120	155
25	41	63	91	124	160
30	41	63	91	124	160
35	41	63	91	124	160
40	41	63	91	124	160
45	39	60	86	117	151
50	37	56	80	109	141
55	34	52	74	101	130
60	31	47	68	92	119
65	28	43	61	83	108
70	25	38	55	75	97
75	23	34	50	67	87
80	20	31	44	60	78
85	18	28	40	54	70
90	16	25	36	48	63

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	7	13	22	33	45
45	9	15	24	36	48
50	10	17	27	38	51
55	11	19	29	41	54
60	12	20	31	43	57
65	14	22	32	45	59
70	15	23	34	47	62
75	16	25	36	49	64
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Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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35	41	63	91	124	160
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Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
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25	8	15	24	36	50
30	8	15	24	36	50
35	8	15	24	36	50
40	8	15	24	36	50
45	8	14	23	34	47
50	7	13	22	32	44
55	6	12	20	30	41
60	6	11	18	27	37
65	5	10	16	24	34
70	5	9	15	22	30
75	4	8	13	20	27
80	4	7	12	18	24
85	3	6	11	16	22
90	3	6	10	14	20