Fente latérale

Fente latérale Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Side Lunge

Les standards de force Fente latérale vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Fente latérale

Standards masculins pour Fente latérale

Toute la communauté

Strength LevelRépétitions
Débutant< 1
Novice14
Intermédiaire39
Avancé70
Élite105

Combien de répétitions de Fente latérale devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Fente latérale un haltérophile moyen peut-il faire ? L'haltérophile masculin moyen peut effectuer 39 répétitions de Fente latérale. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50< 1124179121
55< 1134177117
60< 1144175113
65< 1154173109
70< 1154071105
75< 1153969101
80< 115396798
85< 115386595
90< 115376392
95< 115366189
100< 115356087
105< 115355884
110< 114345782
115< 114335580
120< 114325478
125< 114315375
130< 113315174
135< 113305072
140< 113294970

Combien de séries et de répétitions de Fente latérale dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Fente latérale les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 11%
3x8 10%
2x10 8%
3x12 7%
3x20 6%

Calculez votre niveau de force

kg
reps
ans

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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.