Lancer de médecine ball au mur Standards (lb)

La moyenne pour Lancer de médecine ball au mur est de 71 lb pour les hommes et de 33 lb pour les femmes (1RM). Comparez votre répétition maximale ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.

Aussi appelé : Wall Ball

Exercice

Unité de poids

Kilogrammes (kg)

Livres (lb)

Nos standards de force pour l'exercice Lancer de médecine ball au mur reposent sur 45 276 performances d'utilisateurs de Strength Level entre 2020 et 2026. Plus…

Homme
Femme

Homme

Standards masculins pour Lancer de médecine ball au mur (lb)

Poids

Strength Level	Poids
Débutant	0 lb
Novice	18 lb
Intermédiaire	71 lb
Avancé	159 lb
Élite	276 lb

Rapport de masse

Strength Level	Rapport de masse
Débutant	0.00x
Novice	0.00x
Intermédiaire	0.50x
Avancé	1.00x
Élite	1.50x

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Lancer de médecine ball au mur ? (lb)

Quelle est la charge moyenne pour Lancer de médecine ball au mur ? La charge moyenne pour Lancer de médecine ball au mur chez un pratiquant est de 71 lb (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Lancer de médecine ball au mur ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 0 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les charges indiquées pour les exercices à la barre incluent le poids de la barre, généralement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	1	8	47	121	223
120	1	9	52	128	233
130	0	11	56	134	241
140	0	13	60	140	249
150	0	15	63	146	257
160	0	16	67	152	264
170	0	18	70	157	271
180	0	20	74	162	277
190	1	22	77	167	284
200	1	23	80	171	290
210	1	25	83	176	296
220	2	27	86	180	301
230	2	28	89	184	307
240	2	30	92	188	312
250	3	31	95	192	317
260	3	33	97	196	322
270	4	35	100	200	326
280	4	36	103	203	331
290	5	38	105	207	335
300	5	39	107	210	340
310	6	40	110	213	344

Par âge

Âge	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	15	61	136	235
20	18	69	155	269
25	18	71	159	276
30	18	71	159	276
35	18	71	159	276
40	18	71	159	276
45	17	67	151	261
50	16	63	141	244
55	15	58	130	225
60	14	53	119	206
65	12	48	108	186
70	11	43	97	168
75	10	39	87	150
80	9	35	78	135
85	8	31	70	121
90	7	28	62	108

Combien de séries et de répétitions de Lancer de médecine ball au mur dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Lancer de médecine ball au mur les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

4x8 10%

4x15 6%

3x10 5%

5x20 5%

2x10 5%

3x15 3%

4x25 3%

5x10 3%

3x30 3%

4x10 3%

5x12 3%

3x12 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	4	8	10%	9
2	4	15	6%	5
3	3	10	5%	4
3	5	20	5%	4
3	2	10	5%	4
6	3	15	3%	3
6	4	25	3%	3
6	5	10	3%	3
6	3	30	3%	3
6	4	10	3%	3
6	5	12	3%	3
6	3	12	3%	3

Femme

Standards féminins pour Lancer de médecine ball au mur (lb)

Toute la communauté

Poids
Rapport de masse

Poids

Strength Level	Poids
Débutant	1 lb
Novice	11 lb
Intermédiaire	33 lb
Avancé	67 lb
Élite	111 lb

Rapport de masse

Strength Level	Rapport de masse
Débutant	0.00x
Novice	0.05x
Intermédiaire	0.25x
Avancé	0.45x
Élite	0.80x

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Lancer de médecine ball au mur ? (lb)

Quelle est la charge moyenne pour Lancer de médecine ball au mur ? La charge moyenne pour Lancer de médecine ball au mur chez une pratiquante est de 33 lb (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Lancer de médecine ball au mur ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 1 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les charges indiquées pour les exercices à la barre incluent le poids de la barre, généralement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	0	8	28	60	102
100	0	9	29	62	104
110	0	9	30	63	106
120	1	10	31	64	108
130	1	10	32	66	109
140	1	10	33	67	111
150	1	11	33	68	112
160	1	11	34	69	113
170	1	12	35	70	115
180	1	12	35	71	116
190	1	12	36	71	117
200	1	13	36	72	118
210	2	13	37	73	119
220	2	13	38	74	120
230	2	14	38	75	121
240	2	14	39	75	122
250	2	14	39	76	122
260	2	15	39	77	123

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	1	9	28	57	95
20	1	10	32	65	108
25	1	11	33	67	111
30	1	11	33	67	111
35	1	11	33	67	111
40	1	11	33	67	111
45	1	10	31	64	105
50	1	9	29	59	99
55	1	9	27	55	91
60	1	8	24	50	83
65	1	7	22	45	75
70	0	6	20	41	68
75	0	6	18	37	61
80	0	5	16	33	54
85	0	5	14	29	49
90	0	4	13	26	44

Combien de séries et de répétitions de Lancer de médecine ball au mur dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Lancer de médecine ball au mur les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 11%

3x12 10%

5x10 7%

7x10 4%

4x10 4%

2x20 4%

5x20 3%

3x15 3%

4x15 3%

5x15 3%

12x10 3%

6x10 3%

6x20 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	11%	8
2	3	12	10%	7
3	5	10	7%	5
4	7	10	4%	3
4	4	10	4%	3
4	2	20	4%	3
7	5	20	3%	2
7	3	15	3%	2
7	4	15	3%	2
7	5	15	3%	2
7	12	10	3%	2
7	6	10	3%	2
7	6	20	3%	2

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant	Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice	Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire	Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé	Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite	Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.

Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Lancer de médecine ball au mur

Strength Level a analysé 485 résultats retenus parmi 45 276 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Lancer de médecine ball au mur. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.

Performances de la communauté	45 276
Résultats retenus	485
Résultats hommes	317
Résultats femmes	168
Début des données	15 août 2020
Date de clôture	5 mars 2026

Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	1	8	47	121	223
120	1	9	52	128	233
130	0	11	56	134	241
140	0	13	60	140	249
150	0	15	63	146	257
160	0	16	67	152	264
170	0	18	70	157	271
180	0	20	74	162	277
190	1	22	77	167	284
200	1	23	80	171	290
210	1	25	83	176	296
220	2	27	86	180	301
230	2	28	89	184	307
240	2	30	92	188	312
250	3	31	95	192	317
260	3	33	97	196	322
270	4	35	100	200	326
280	4	36	103	203	331
290	5	38	105	207	335
300	5	39	107	210	340
310	6	40	110	213	344

Âge	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	15	61	136	235
20	18	69	155	269
25	18	71	159	276
30	18	71	159	276
35	18	71	159	276
40	18	71	159	276
45	17	67	151	261
50	16	63	141	244
55	15	58	130	225
60	14	53	119	206
65	12	48	108	186
70	11	43	97	168
75	10	39	87	150
80	9	35	78	135
85	8	31	70	121
90	7	28	62	108

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	4	8	10%	9
2	4	15	6%	5
3	3	10	5%	4
3	5	20	5%	4
3	2	10	5%	4
6	3	15	3%	3
6	4	25	3%	3
6	5	10	3%	3
6	3	30	3%	3
6	4	10	3%	3
6	5	12	3%	3
6	3	12	3%	3

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	0	8	28	60	102
100	0	9	29	62	104
110	0	9	30	63	106
120	1	10	31	64	108
130	1	10	32	66	109
140	1	10	33	67	111
150	1	11	33	68	112
160	1	11	34	69	113
170	1	12	35	70	115
180	1	12	35	71	116
190	1	12	36	71	117
200	1	13	36	72	118
210	2	13	37	73	119
220	2	13	38	74	120
230	2	14	38	75	121
240	2	14	39	75	122
250	2	14	39	76	122
260	2	15	39	77	123

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	1	9	28	57	95
20	1	10	32	65	108
25	1	11	33	67	111
30	1	11	33	67	111
35	1	11	33	67	111
40	1	11	33	67	111
45	1	10	31	64	105
50	1	9	29	59	99
55	1	9	27	55	91
60	1	8	24	50	83
65	1	7	22	45	75
70	0	6	20	41	68
75	0	6	18	37	61
80	0	5	16	33	54
85	0	5	14	29	49
90	0	4	13	26	44

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	11%	8
2	3	12	10%	7
3	5	10	7%	5
4	7	10	4%	3
4	4	10	4%	3
4	2	20	4%	3
7	5	20	3%	2
7	3	15	3%	2
7	4	15	3%	2
7	5	15	3%	2
7	12	10	3%	2
7	6	10	3%	2
7	6	20	3%	2

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	1	8	47	121	223
120	1	9	52	128	233
130	0	11	56	134	241
140	0	13	60	140	249
150	0	15	63	146	257
160	0	16	67	152	264
170	0	18	70	157	271
180	0	20	74	162	277
190	1	22	77	167	284
200	1	23	80	171	290
210	1	25	83	176	296
220	2	27	86	180	301
230	2	28	89	184	307
240	2	30	92	188	312
250	3	31	95	192	317
260	3	33	97	196	322
270	4	35	100	200	326
280	4	36	103	203	331
290	5	38	105	207	335
300	5	39	107	210	340
310	6	40	110	213	344

Âge	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	15	61	136	235
20	18	69	155	269
25	18	71	159	276
30	18	71	159	276
35	18	71	159	276
40	18	71	159	276
45	17	67	151	261
50	16	63	141	244
55	15	58	130	225
60	14	53	119	206
65	12	48	108	186
70	11	43	97	168
75	10	39	87	150
80	9	35	78	135
85	8	31	70	121
90	7	28	62	108

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	4	8	10%	9
2	4	15	6%	5
3	3	10	5%	4
3	5	20	5%	4
3	2	10	5%	4
6	3	15	3%	3
6	4	25	3%	3
6	5	10	3%	3
6	3	30	3%	3
6	4	10	3%	3
6	5	12	3%	3
6	3	12	3%	3

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	0	8	28	60	102
100	0	9	29	62	104
110	0	9	30	63	106
120	1	10	31	64	108
130	1	10	32	66	109
140	1	10	33	67	111
150	1	11	33	68	112
160	1	11	34	69	113
170	1	12	35	70	115
180	1	12	35	71	116
190	1	12	36	71	117
200	1	13	36	72	118
210	2	13	37	73	119
220	2	13	38	74	120
230	2	14	38	75	121
240	2	14	39	75	122
250	2	14	39	76	122
260	2	15	39	77	123

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	1	9	28	57	95
20	1	10	32	65	108
25	1	11	33	67	111
30	1	11	33	67	111
35	1	11	33	67	111
40	1	11	33	67	111
45	1	10	31	64	105
50	1	9	29	59	99
55	1	9	27	55	91
60	1	8	24	50	83
65	1	7	22	45	75
70	0	6	20	41	68
75	0	6	18	37	61
80	0	5	16	33	54
85	0	5	14	29	49
90	0	4	13	26	44

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	11%	8
2	3	12	10%	7
3	5	10	7%	5
4	7	10	4%	3
4	4	10	4%	3
4	2	20	4%	3
7	5	20	3%	2
7	3	15	3%	2
7	4	15	3%	2
7	5	15	3%	2
7	12	10	3%	2
7	6	10	3%	2
7	6	20	3%	2

Lancer de médecine ball au mur Standards (lb)

Homme

Standards masculins pour Lancer de médecine ball au mur (lb)

Toute la communauté

Poids

Rapport de masse

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Lancer de médecine ball au mur ? (lb)

Par poids et âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Lancer de médecine ball au mur dois-je faire ?

Femme

Standards féminins pour Lancer de médecine ball au mur (lb)

Toute la communauté

Poids

Rapport de masse

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Lancer de médecine ball au mur ? (lb)

Par poids et âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Lancer de médecine ball au mur dois-je faire ?

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Que signifient les standards de résistance ?

Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Lancer de médecine ball au mur

Autres langues

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	1	8	47	121	223
120	1	9	52	128	233
130	0	11	56	134	241
140	0	13	60	140	249
150	0	15	63	146	257
160	0	16	67	152	264
170	0	18	70	157	271
180	0	20	74	162	277
190	1	22	77	167	284
200	1	23	80	171	290
210	1	25	83	176	296
220	2	27	86	180	301
230	2	28	89	184	307
240	2	30	92	188	312
250	3	31	95	192	317
260	3	33	97	196	322
270	4	35	100	200	326
280	4	36	103	203	331
290	5	38	105	207	335
300	5	39	107	210	340
310	6	40	110	213	344

Âge	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	15	61	136	235
20	18	69	155	269
25	18	71	159	276
30	18	71	159	276
35	18	71	159	276
40	18	71	159	276
45	17	67	151	261
50	16	63	141	244
55	15	58	130	225
60	14	53	119	206
65	12	48	108	186
70	11	43	97	168
75	10	39	87	150
80	9	35	78	135
85	8	31	70	121
90	7	28	62	108

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	4	8	10%	9
2	4	15	6%	5
3	3	10	5%	4
3	5	20	5%	4
3	2	10	5%	4
6	3	15	3%	3
6	4	25	3%	3
6	5	10	3%	3
6	3	30	3%	3
6	4	10	3%	3
6	5	12	3%	3
6	3	12	3%	3

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	0	8	28	60	102
100	0	9	29	62	104
110	0	9	30	63	106
120	1	10	31	64	108
130	1	10	32	66	109
140	1	10	33	67	111
150	1	11	33	68	112
160	1	11	34	69	113
170	1	12	35	70	115
180	1	12	35	71	116
190	1	12	36	71	117
200	1	13	36	72	118
210	2	13	37	73	119
220	2	13	38	74	120
230	2	14	38	75	121
240	2	14	39	75	122
250	2	14	39	76	122
260	2	15	39	77	123

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	1	9	28	57	95
20	1	10	32	65	108
25	1	11	33	67	111
30	1	11	33	67	111
35	1	11	33	67	111
40	1	11	33	67	111
45	1	10	31	64	105
50	1	9	29	59	99
55	1	9	27	55	91
60	1	8	24	50	83
65	1	7	22	45	75
70	0	6	20	41	68
75	0	6	18	37	61
80	0	5	16	33	54
85	0	5	14	29	49
90	0	4	13	26	44

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	11%	8
2	3	12	10%	7
3	5	10	7%	5
4	7	10	4%	3
4	4	10	4%	3
4	2	20	4%	3
7	5	20	3%	2
7	3	15	3%	2
7	4	15	3%	2
7	5	15	3%	2
7	12	10	3%	2
7	6	10	3%	2
7	6	20	3%	2