Levée de genoux suspendu

Levée de genoux suspendu Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Hanging Knee Raise

Les standards de force Levée de genoux suspendu vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Levée de genoux suspendu

Standards masculins pour Levée de genoux suspendu

Toute la communauté

Strength LevelRépétitions
Débutant< 1
Novice6
Intermédiaire20
Avancé38
Élite58

Combien de répétitions de Levée de genoux suspendu devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Levée de genoux suspendu un haltérophile moyen peut-il faire ? L'haltérophile masculin moyen peut effectuer 20 répétitions de Levée de genoux suspendu. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50< 16224468
55< 16224265
60< 16214162
65< 17213960
70< 17203857
75< 16203755
80< 16193553
85< 16183451
90< 16183349
95< 16173247
100< 16163045
105< 15162944
110< 15152842
115< 15152741
120< 14142640
125< 14132538
130< 14132437
135< 13122436
140< 13122335

Combien de séries et de répétitions de Levée de genoux suspendu dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Levée de genoux suspendu les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 17%
3x12 12%
3x15 8%
3x8 8%
2x10 6%

Calculez votre niveau de force

kg
reps
ans

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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.