Levée de mollets à la presse inclinée

Levée de mollets à la presse inclinée Standards (lb)

La moyenne pour Levée de mollets à la presse inclinée est de 434 lb pour les hommes et de 296 lb pour les femmes (1RM). Comparez votre répétition maximale ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.

Aussi appelé : Sled Press Calf Raise
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Livres (lb)
Nos standards de force pour l'exercice Levée de mollets à la presse inclinée reposent sur 140 620 performances d'utilisateurs de Strength Level entre 2020 et 2026. Plus…
Levée de mollets à la presse inclinée

Standards masculins pour Levée de mollets à la presse inclinée (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant 157 lb
Novice 275 lb
Intermédiaire 434 lb
Avancé 629 lb
Élite 848 lb

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Levée de mollets à la presse inclinée ? (lb)

Quelle est la charge moyenne pour Levée de mollets à la presse inclinée ? La charge moyenne pour Levée de mollets à la presse inclinée chez un pratiquant est de 434 lb (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Levée de mollets à la presse inclinée ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 157 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
110 75 153 265 407 571
120 92 177 296 445 615
130 108 200 325 481 658
140 125 222 354 515 698
150 142 244 381 549 737
160 159 266 408 581 774
170 175 287 434 612 810
180 191 308 460 642 844
190 207 328 484 671 877
200 223 348 508 699 910
210 238 367 531 726 941
220 254 386 554 753 971
230 269 404 576 779 1000
240 283 423 598 804 1028
250 298 440 619 828 1056
260 312 458 640 852 1083
270 327 475 660 875 1109
280 340 492 679 898 1134
290 354 508 699 920 1159
300 368 524 718 942 1184
310 381 540 736 963 1207

Combien de séries et de répétitions de Levée de mollets à la presse inclinée dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Levée de mollets à la presse inclinée les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 20%
3x12 11%
3x15 11%
4x12 7%
3x20 6%
ans
lb

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

lb
lb
reps
ans

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.

Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Levée de mollets à la presse inclinée

Strength Level a analysé 14 908 résultats retenus parmi 140 620 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Levée de mollets à la presse inclinée. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.

Performances de la communauté 140 620
Résultats retenus 14 908
Résultats hommes 12 303
Résultats femmes 2 605
Début des données
Date de clôture

Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.

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