Levée de mollets à la presse inclinée Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Sled Press Calf Raise

Les standards de force pour Levée de mollets à la presse inclinée vous permettent de comparer votre 1RM à celui d'autres pratiquants de votre poids de corps.

Exercice

Unité de poids

Kilogrammes (kg)

Livres (lb)

Homme
Femme

Homme

Standards masculins pour Levée de mollets à la presse inclinée (lb)

Poids

Strength Level	Poids
Débutant	157 lb
Novice	275 lb
Intermédiaire	434 lb
Avancé	629 lb
Élite	848 lb

Rapport de masse

Strength Level	Rapport de masse
Débutant	1.00x
Novice	1.50x
Intermédiaire	2.50x
Avancé	3.75x
Élite	5.00x

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Levée de mollets à la presse inclinée ? (lb)

Quelle est la charge moyenne pour Levée de mollets à la presse inclinée ? La charge moyenne pour Levée de mollets à la presse inclinée chez un pratiquant est de 434 lb (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Levée de mollets à la presse inclinée ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 157 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	75	153	265	407	571
120	92	177	296	445	615
130	108	200	325	481	658
140	125	222	354	515	698
150	142	244	381	549	737
160	159	266	408	581	774
170	175	287	434	612	810
180	191	308	460	642	844
190	207	328	484	671	877
200	223	348	508	699	910
210	238	367	531	726	941
220	254	386	554	753	971
230	269	404	576	779	1000
240	283	423	598	804	1028
250	298	440	619	828	1056
260	312	458	640	852	1083
270	327	475	660	875	1109
280	340	492	679	898	1134
290	354	508	699	920	1159
300	368	524	718	942	1184
310	381	540	736	963	1207

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	134	234	370	536	723
20	153	268	422	612	826
25	157	275	434	629	848
30	157	275	434	629	848
35	157	275	434	629	848
40	157	275	434	629	848
45	149	260	411	595	804
50	139	243	384	557	751
55	128	225	354	514	693
60	117	205	324	469	633
65	106	186	293	425	573
70	95	167	264	382	516
75	85	150	236	343	462
80	77	134	212	307	414
85	69	120	190	275	371
90	62	108	170	247	333

Combien de séries et de répétitions de Levée de mollets à la presse inclinée dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Levée de mollets à la presse inclinée les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 20%

3x12 11%

3x15 11%

4x12 7%

3x20 6%

4x10 5%

4x15 5%

3x8 4%

4x20 3%

2x15 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	20%	479
2	3	12	11%	265
3	3	15	11%	254
4	4	12	7%	164
5	3	20	6%	136
6	4	10	5%	122
7	4	15	5%	117
8	3	8	4%	99
9	4	20	3%	72
10	2	15	3%	61

Calculez votre niveau de force

Femme

Standards féminins pour Levée de mollets à la presse inclinée (lb)

Toute la communauté

Poids
Rapport de masse

Poids

Strength Level	Poids
Débutant	91 lb
Novice	177 lb
Intermédiaire	296 lb
Avancé	447 lb
Élite	619 lb

Rapport de masse

Strength Level	Rapport de masse
Débutant	0.50x
Novice	1.25x
Intermédiaire	2.00x
Avancé	3.00x
Élite	4.25x

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Levée de mollets à la presse inclinée ? (lb)

Quelle est la charge moyenne pour Levée de mollets à la presse inclinée ? La charge moyenne pour Levée de mollets à la presse inclinée chez une pratiquante est de 296 lb (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Levée de mollets à la presse inclinée ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 91 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	50	114	209	333	477
100	59	127	227	355	503
110	68	140	243	375	528
120	76	152	259	394	550
130	84	163	273	412	572
140	92	174	287	430	592
150	99	184	301	446	611
160	107	194	313	461	629
170	114	204	325	476	646
180	121	213	337	490	662
190	127	222	348	503	678
200	134	230	359	516	693
210	140	239	370	529	708
220	147	247	380	541	722
230	153	255	390	553	735
240	159	263	399	564	748
250	165	270	408	575	761
260	170	277	417	586	773

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	78	151	253	381	527
20	89	172	289	435	603
25	91	177	296	447	619
30	91	177	296	447	619
35	91	177	296	447	619
40	91	177	296	447	619
45	87	168	281	423	586
50	81	157	262	395	548
55	75	145	242	365	505
60	68	132	221	333	462
65	62	119	200	302	418
70	56	107	180	271	376
75	50	96	162	243	337
80	45	86	145	218	302
85	40	77	130	195	270
90	36	69	116	175	243

Combien de séries et de répétitions de Levée de mollets à la presse inclinée dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Levée de mollets à la presse inclinée les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 26%

3x12 18%

4x12 10%

4x10 7%

3x15 5%

4x15 5%

2x12 5%

3x20 4%

2x10 3%

5x12 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	26%	93
2	3	12	18%	63
3	4	12	10%	36
4	4	10	7%	25
5	3	15	5%	19
5	4	15	5%	19
7	2	12	5%	16
8	3	20	4%	15
9	2	10	3%	11
10	5	12	3%	9

Calculez votre niveau de force

Créer des standards

Voulez-vous voir un tableau pour votre poids et votre âge ? Créez vos propres standards.

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant	Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice	Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire	Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé	Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite	Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	134	234	370	536	723
20	153	268	422	612	826
25	157	275	434	629	848
30	157	275	434	629	848
35	157	275	434	629	848
40	157	275	434	629	848
45	149	260	411	595	804
50	139	243	384	557	751
55	128	225	354	514	693
60	117	205	324	469	633
65	106	186	293	425	573
70	95	167	264	382	516
75	85	150	236	343	462
80	77	134	212	307	414
85	69	120	190	275	371
90	62	108	170	247	333

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	20%	479
2	3	12	11%	265
3	3	15	11%	254
4	4	12	7%	164
5	3	20	6%	136
6	4	10	5%	122
7	4	15	5%	117
8	3	8	4%	99
9	4	20	3%	72
10	2	15	3%	61

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	50	114	209	333	477
100	59	127	227	355	503
110	68	140	243	375	528
120	76	152	259	394	550
130	84	163	273	412	572
140	92	174	287	430	592
150	99	184	301	446	611
160	107	194	313	461	629
170	114	204	325	476	646
180	121	213	337	490	662
190	127	222	348	503	678
200	134	230	359	516	693
210	140	239	370	529	708
220	147	247	380	541	722
230	153	255	390	553	735
240	159	263	399	564	748
250	165	270	408	575	761
260	170	277	417	586	773

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	78	151	253	381	527
20	89	172	289	435	603
25	91	177	296	447	619
30	91	177	296	447	619
35	91	177	296	447	619
40	91	177	296	447	619
45	87	168	281	423	586
50	81	157	262	395	548
55	75	145	242	365	505
60	68	132	221	333	462
65	62	119	200	302	418
70	56	107	180	271	376
75	50	96	162	243	337
80	45	86	145	218	302
85	40	77	130	195	270
90	36	69	116	175	243

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	26%	93
2	3	12	18%	63
3	4	12	10%	36
4	4	10	7%	25
5	3	15	5%	19
5	4	15	5%	19
7	2	12	5%	16
8	3	20	4%	15
9	2	10	3%	11
10	5	12	3%	9

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	134	234	370	536	723
20	153	268	422	612	826
25	157	275	434	629	848
30	157	275	434	629	848
35	157	275	434	629	848
40	157	275	434	629	848
45	149	260	411	595	804
50	139	243	384	557	751
55	128	225	354	514	693
60	117	205	324	469	633
65	106	186	293	425	573
70	95	167	264	382	516
75	85	150	236	343	462
80	77	134	212	307	414
85	69	120	190	275	371
90	62	108	170	247	333

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	20%	479
2	3	12	11%	265
3	3	15	11%	254
4	4	12	7%	164
5	3	20	6%	136
6	4	10	5%	122
7	4	15	5%	117
8	3	8	4%	99
9	4	20	3%	72
10	2	15	3%	61

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	50	114	209	333	477
100	59	127	227	355	503
110	68	140	243	375	528
120	76	152	259	394	550
130	84	163	273	412	572
140	92	174	287	430	592
150	99	184	301	446	611
160	107	194	313	461	629
170	114	204	325	476	646
180	121	213	337	490	662
190	127	222	348	503	678
200	134	230	359	516	693
210	140	239	370	529	708
220	147	247	380	541	722
230	153	255	390	553	735
240	159	263	399	564	748
250	165	270	408	575	761
260	170	277	417	586	773

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	78	151	253	381	527
20	89	172	289	435	603
25	91	177	296	447	619
30	91	177	296	447	619
35	91	177	296	447	619
40	91	177	296	447	619
45	87	168	281	423	586
50	81	157	262	395	548
55	75	145	242	365	505
60	68	132	221	333	462
65	62	119	200	302	418
70	56	107	180	271	376
75	50	96	162	243	337
80	45	86	145	218	302
85	40	77	130	195	270
90	36	69	116	175	243

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	26%	93
2	3	12	18%	63
3	4	12	10%	36
4	4	10	7%	25
5	3	15	5%	19
5	4	15	5%	19
7	2	12	5%	16
8	3	20	4%	15
9	2	10	3%	11
10	5	12	3%	9

Levée de mollets à la presse inclinée Standards

Mesuré en lb

Les standards de force pour Levée de mollets à la presse inclinée vous permettent de comparer votre 1RM à celui d'autres pratiquants de votre poids de corps.

Homme

Standards masculins pour Levée de mollets à la presse inclinée (lb)

Toute la communauté

Poids

Rapport de masse

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Levée de mollets à la presse inclinée ? (lb)

Par poids et âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Levée de mollets à la presse inclinée dois-je faire ?

Calculez votre niveau de force

Femme

Standards féminins pour Levée de mollets à la presse inclinée (lb)

Toute la communauté

Poids

Rapport de masse

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Levée de mollets à la presse inclinée ? (lb)

Par poids et âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Levée de mollets à la presse inclinée dois-je faire ?

Calculez votre niveau de force

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Que signifient les standards de résistance ?

Autres langues

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	134	234	370	536	723
20	153	268	422	612	826
25	157	275	434	629	848
30	157	275	434	629	848
35	157	275	434	629	848
40	157	275	434	629	848
45	149	260	411	595	804
50	139	243	384	557	751
55	128	225	354	514	693
60	117	205	324	469	633
65	106	186	293	425	573
70	95	167	264	382	516
75	85	150	236	343	462
80	77	134	212	307	414
85	69	120	190	275	371
90	62	108	170	247	333

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	20%	479
2	3	12	11%	265
3	3	15	11%	254
4	4	12	7%	164
5	3	20	6%	136
6	4	10	5%	122
7	4	15	5%	117
8	3	8	4%	99
9	4	20	3%	72
10	2	15	3%	61

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	50	114	209	333	477
100	59	127	227	355	503
110	68	140	243	375	528
120	76	152	259	394	550
130	84	163	273	412	572
140	92	174	287	430	592
150	99	184	301	446	611
160	107	194	313	461	629
170	114	204	325	476	646
180	121	213	337	490	662
190	127	222	348	503	678
200	134	230	359	516	693
210	140	239	370	529	708
220	147	247	380	541	722
230	153	255	390	553	735
240	159	263	399	564	748
250	165	270	408	575	761
260	170	277	417	586	773

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	78	151	253	381	527
20	89	172	289	435	603
25	91	177	296	447	619
30	91	177	296	447	619
35	91	177	296	447	619
40	91	177	296	447	619
45	87	168	281	423	586
50	81	157	262	395	548
55	75	145	242	365	505
60	68	132	221	333	462
65	62	119	200	302	418
70	56	107	180	271	376
75	50	96	162	243	337
80	45	86	145	218	302
85	40	77	130	195	270
90	36	69	116	175	243

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	26%	93
2	3	12	18%	63
3	4	12	10%	36
4	4	10	7%	25
5	3	15	5%	19
5	4	15	5%	19
7	2	12	5%	16
8	3	20	4%	15
9	2	10	3%	11
10	5	12	3%	9