Le nombre moyen de répétitions pour Muscle Up est de 7 répétitions chez les hommes et de 4 répétitions chez les femmes. Comparez votre nombre de répétitions ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.
| Strength Level | Répétitions |
|---|---|
| Débutant | < 1 |
| Novice | 1 |
| Intermédiaire | 7 |
| Avancé | 11 |
| Élite | 17 |
| Strength Level | Poids 1RM |
|---|---|
| Débutant | -11 kg |
| Novice | -0 kg |
| Intermédiaire | +12 kg |
| Avancé | +26 kg |
| Élite | +40 kg |
Combien de répétitions de Muscle Up un pratiquant moyen peut-il faire ? Le pratiquant moyen peut effectuer 7 répétitions de Muscle Up. Cela vous place au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | < 1 | < 1 | 5 | 10 | 17 |
| 55 | < 1 | < 1 | 6 | 11 | 17 |
| 60 | < 1 | 1 | 6 | 11 | 17 |
| 65 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 70 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 17 |
| 75 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 17 |
| 80 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 16 |
| 85 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 16 |
| 90 | < 1 | 2 | 7 | 11 | 16 |
| 95 | < 1 | 2 | 7 | 10 | 15 |
| 100 | < 1 | 2 | 7 | 10 | 15 |
| 105 | < 1 | 2 | 6 | 10 | 14 |
| 110 | < 1 | 2 | 6 | 10 | 14 |
| 115 | < 1 | 2 | 6 | 9 | 13 |
| 120 | < 1 | 2 | 6 | 9 | 13 |
| 125 | < 1 | 1 | 6 | 9 | 12 |
| 130 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 135 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 11 |
| 140 | < 1 | 1 | 5 | 8 | 11 |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 1 | 6 | 10 |
| 20 | < 1 | 1 | 6 | 10 | 15 |
| 25 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 30 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 35 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 40 | < 1 | 1 | 7 | 11 | 17 |
| 45 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 50 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 11 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 9 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 6 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | -13 kg | -4 kg | +6 kg | +16 kg | +27 kg |
| 55 | -12 kg | -3 kg | +8 kg | +19 kg | +31 kg |
| 60 | -11 kg | -2 kg | +9 kg | +21 kg | +34 kg |
| 65 | -11 kg | -1 kg | +11 kg | +23 kg | +36 kg |
| 70 | -10 kg | +0 kg | +12 kg | +25 kg | +39 kg |
| 75 | -10 kg | +1 kg | +13 kg | +27 kg | +41 kg |
| 80 | -10 kg | +1 kg | +14 kg | +28 kg | +42 kg |
| 85 | -10 kg | +2 kg | +15 kg | +29 kg | +44 kg |
| 90 | -10 kg | +2 kg | +16 kg | +30 kg | +45 kg |
| 95 | -10 kg | +2 kg | +16 kg | +31 kg | +46 kg |
| 100 | -11 kg | +2 kg | +16 kg | +32 kg | +47 kg |
| 105 | -11 kg | +2 kg | +17 kg | +32 kg | +48 kg |
| 110 | -12 kg | +1 kg | +16 kg | +32 kg | +49 kg |
| 115 | -13 kg | +1 kg | +16 kg | +33 kg | +49 kg |
| 120 | -14 kg | +0 kg | +16 kg | +33 kg | +49 kg |
| 125 | -14 kg | +0 kg | +16 kg | +32 kg | +49 kg |
| 130 | -15 kg | -1 kg | +15 kg | +32 kg | +49 kg |
| 135 | -17 kg | -2 kg | +15 kg | +32 kg | +49 kg |
| 140 | -18 kg | -3 kg | +14 kg | +31 kg | +49 kg |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | -20 kg | -11 kg | +0 kg | +11 kg | +23 kg |
| 20 | -12 kg | -2 kg | +10 kg | +23 kg | +37 kg |
| 25 | -11 kg | +0 kg | +12 kg | +26 kg | +40 kg |
| 30 | -11 kg | +0 kg | +12 kg | +26 kg | +40 kg |
| 35 | -11 kg | +0 kg | +12 kg | +26 kg | +40 kg |
| 40 | -11 kg | +0 kg | +12 kg | +26 kg | +40 kg |
| 45 | -14 kg | -4 kg | +8 kg | +20 kg | +34 kg |
| 50 | -18 kg | -8 kg | +3 kg | +14 kg | +26 kg |
| 55 | -22 kg | -13 kg | -3 kg | +8 kg | +19 kg |
| 60 | -27 kg | -18 kg | -9 kg | +1 kg | +11 kg |
| 65 | -32 kg | -24 kg | -15 kg | -6 kg | +3 kg |
| 70 | -37 kg | -29 kg | -21 kg | -13 kg | -4 kg |
| 75 | -42 kg | -34 kg | -26 kg | -18 kg | -11 kg |
| 80 | -46 kg | -38 kg | -31 kg | -23 kg | -17 kg |
| 85 | -51 kg | -43 kg | -35 kg | -28 kg | -22 kg |
| 90 | -55 kg | -46 kg | -39 kg | -32 kg | -26 kg |
Il s'agit des entraînements de Muscle Up les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :
| Rang | Séries | Répétitions | Pourcent | Entraînements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 1 | 8% | 25 |
| 2 | 3 | 5 | 8% | 23 |
| 3 | 3 | 1 | 7% | 22 |
| 4 | 3 | 3 | 6% | 19 |
| 5 | 3 | 4 | 5% | 16 |
| 6 | 5 | 3 | 4% | 12 |
| 7 | 3 | 2 | 4% | 11 |
| 7 | 2 | 6 | 4% | 11 |
| 7 | 4 | 3 | 4% | 11 |
| 10 | 2 | 5 | 3% | 10 |
| 10 | 2 | 3 | 3% | 10 |
| 10 | 4 | 1 | 3% | 10 |
| Strength Level | Répétitions |
|---|---|
| Débutant | < 1 |
| Novice | < 1 |
| Intermédiaire | 4 |
| Avancé | 9 |
| Élite | 13 |
| Strength Level | Poids 1RM |
|---|---|
| Débutant | -12 kg |
| Novice | -4 kg |
| Intermédiaire | +6 kg |
| Avancé | +16 kg |
| Élite | +27 kg |
Combien de répétitions de Muscle Up un pratiquant moyen peut-il faire ? La pratiquante moyenne peut effectuer 4 répétitions de Muscle Up. Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | < 1 | < 1 | 1 | 7 | 12 |
| 45 | < 1 | < 1 | 2 | 8 | 13 |
| 50 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 14 |
| 55 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 14 |
| 60 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 65 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 14 |
| 70 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 75 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 80 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 13 |
| 85 | < 1 | 1 | 5 | 9 | 12 |
| 90 | < 1 | < 1 | 5 | 9 | 12 |
| 95 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 12 |
| 100 | < 1 | < 1 | 5 | 8 | 11 |
| 105 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 11 |
| 110 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 10 |
| 115 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 10 |
| 120 | < 1 | < 1 | 4 | 7 | 10 |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 | 8 |
| 20 | < 1 | < 1 | 4 | 8 | 12 |
| 25 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 30 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 35 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 40 | < 1 | < 1 | 4 | 9 | 13 |
| 45 | < 1 | < 1 | 3 | 7 | 11 |
| 50 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 9 |
| 55 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 | 7 |
| 60 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | -14 kg | -8 kg | -1 kg | +7 kg | +16 kg |
| 45 | -14 kg | -7 kg | +1 kg | +10 kg | +19 kg |
| 50 | -13 kg | -6 kg | +3 kg | +12 kg | +22 kg |
| 55 | -12 kg | -5 kg | +5 kg | +14 kg | +24 kg |
| 60 | -12 kg | -4 kg | +6 kg | +16 kg | +27 kg |
| 65 | -12 kg | -3 kg | +7 kg | +18 kg | +28 kg |
| 70 | -12 kg | -3 kg | +8 kg | +19 kg | +30 kg |
| 75 | -12 kg | -2 kg | +8 kg | +20 kg | +32 kg |
| 80 | -12 kg | -2 kg | +9 kg | +21 kg | +33 kg |
| 85 | -13 kg | -2 kg | +9 kg | +21 kg | +34 kg |
| 90 | -13 kg | -2 kg | +9 kg | +22 kg | +34 kg |
| 95 | -14 kg | -3 kg | +9 kg | +22 kg | +35 kg |
| 100 | -14 kg | -3 kg | +9 kg | +22 kg | +35 kg |
| 105 | -15 kg | -4 kg | +9 kg | +22 kg | +36 kg |
| 110 | -16 kg | -4 kg | +8 kg | +22 kg | +36 kg |
| 115 | -17 kg | -5 kg | +8 kg | +22 kg | +36 kg |
| 120 | -18 kg | -6 kg | +7 kg | +21 kg | +36 kg |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | -20 kg | -12 kg | -4 kg | +5 kg | +14 kg |
| 20 | -14 kg | -6 kg | +4 kg | +14 kg | +25 kg |
| 25 | -12 kg | -4 kg | +6 kg | +16 kg | +27 kg |
| 30 | -12 kg | -4 kg | +6 kg | +16 kg | +27 kg |
| 35 | -12 kg | -4 kg | +6 kg | +16 kg | +27 kg |
| 40 | -12 kg | -4 kg | +6 kg | +16 kg | +27 kg |
| 45 | -15 kg | -7 kg | +2 kg | +12 kg | +22 kg |
| 50 | -18 kg | -10 kg | -2 kg | +7 kg | +17 kg |
| 55 | -21 kg | -14 kg | -7 kg | +2 kg | +11 kg |
| 60 | -25 kg | -18 kg | -11 kg | -4 kg | +4 kg |
| 65 | -29 kg | -23 kg | -16 kg | -9 kg | -2 kg |
| 70 | -33 kg | -27 kg | -20 kg | -14 kg | -8 kg |
| 75 | -37 kg | -31 kg | -24 kg | -18 kg | -13 kg |
| 80 | -41 kg | -34 kg | -28 kg | -22 kg | -17 kg |
| 85 | -44 kg | -38 kg | -31 kg | -26 kg | -21 kg |
| 90 | -47 kg | -41 kg | -34 kg | -29 kg | -24 kg |
Il s'agit des entraînements de Muscle Up les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :
| Rang | Séries | Répétitions | Pourcent | Entraînements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 12 | 16% | 3 |
| 2 | 4 | 10 | 5% | 1 |
| 2 | 4 | 15 | 5% | 1 |
| 2 | 10 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 5 | 2 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 8 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 2 | 17 | 5% | 1 |
| 2 | 9 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 4 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 2 | 1 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 5 | 5% | 1 |
| 2 | 4 | 3 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5% | 1 |
| 2 | 4 | 2 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 3 | 5% | 1 |
| 2 | 3 | 2 | 5% | 1 |
Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.
| Débutant | Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois. |
|---|---|
| Novice | Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois. |
| Intermédiaire | Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans. |
| Avancé | Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans. |
| Élite | Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force. |
Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.
Strength Level a analysé 64 379 résultats retenus parmi 613 862 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Muscle Up. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.
| Performances de la communauté | 613 862 |
|---|---|
| Résultats retenus | 64 379 |
| Résultats hommes | 61 384 |
| Résultats femmes | 2 995 |
| Début des données | |
| Date de clôture |
Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.
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