Presse Tate Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Tate Press

Les standards de force Presse Tate vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Exercice

Unité de poids

Kilogrammes (kg)

Livres (lb)

Homme
Femme

Homme

Standards masculins pour Presse Tate (kg)

Toute la communauté

Poids
Rapport de masse

Poids

Strength Level	Poids
Débutant	4 kg
Novice	10 kg
Intermédiaire	21 kg
Avancé	35 kg
Élite	52 kg

Rapport de masse

Strength Level	Rapport de masse
Débutant	0.05x
Novice	0.15x
Intermédiaire	0.25x
Avancé	0.45x
Élite	0.65x

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse Tate ? (kg)

Quel est le Presse Tate moyen ? Le poids moyen Presse Tate pour un haltérophile masculin est de 21 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse Tate ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 4 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	1	5	13	24	37
55	2	6	14	26	40
60	2	7	16	28	43
65	3	8	17	30	45
70	3	9	19	32	47
75	4	10	20	34	50
80	4	11	22	35	52
85	5	12	23	37	54
90	6	13	24	39	56
95	6	14	25	40	58
100	7	15	27	42	59
105	8	16	28	43	61
110	8	17	29	45	63
115	9	18	30	46	64
120	9	18	31	47	66
125	10	19	32	49	67
130	10	20	33	50	69
135	11	21	34	51	70
140	12	22	35	52	72

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	9	18	30	44
20	4	10	20	34	50
25	4	10	21	35	52
30	4	10	21	35	52
35	4	10	21	35	52
40	4	10	21	35	52
45	4	10	20	33	49
50	3	9	19	31	46
55	3	9	17	29	43
60	3	8	16	26	39
65	3	7	14	24	35
70	2	6	13	21	32
75	2	6	11	19	28
80	2	5	10	17	25
85	2	5	9	15	23
90	1	4	8	14	20

Combien de séries et de répétitions de Presse Tate dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse Tate les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

4x12 24%

3x10 15%

3x8 7%

2x10 5%

4x10 5%

2x12 5%

3x12 5%

5x10 3%

2x15 3%

2x20 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	4	12	24%	49
2	3	10	15%	30
3	3	8	7%	15
4	2	10	5%	11
5	4	10	5%	10
5	2	12	5%	10
5	3	12	5%	10
8	5	10	3%	7
8	2	15	3%	7
10	2	20	3%	6

Calculez votre niveau de force

Femme

Standards féminine pour Presse Tate (kg)

Toute la communauté

Poids
Rapport de masse

Poids

Strength Level	Poids
Débutant	3 kg
Novice	6 kg
Intermédiaire	11 kg
Avancé	17 kg
Élite	24 kg

Rapport de masse

Strength Level	Rapport de masse
Débutant	0.05x
Novice	0.10x
Intermédiaire	0.15x
Avancé	0.25x
Élite	0.40x

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse Tate ? (kg)

Quel est le Presse Tate moyen ? Le poids moyen Presse Tate d'une haltérophile féminine est de 11 kg (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse Tate ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 3 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	2	4	8	14	20
45	2	5	9	14	21
50	2	5	10	15	22
55	3	6	10	16	22
60	3	6	11	17	23
65	3	7	11	17	24
70	4	7	12	18	25
75	4	7	12	18	25
80	4	8	13	19	26
85	4	8	13	19	26
90	4	8	13	20	27
95	5	8	14	20	27
100	5	9	14	21	28
105	5	9	14	21	28
110	5	9	15	21	29
115	5	10	15	22	29
120	6	10	15	22	30

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	5	9	15	20
20	3	6	11	17	23
25	3	6	11	17	24
30	3	6	11	17	24
35	3	6	11	17	24
40	3	6	11	17	24
45	3	6	11	16	23
50	3	6	10	15	21
55	3	5	9	14	20
60	2	5	8	13	18
65	2	4	8	12	16
70	2	4	7	10	15
75	2	3	6	9	13
80	2	3	5	8	12
85	1	3	5	7	11
90	1	3	4	7	9

Combien de séries et de répétitions de Presse Tate dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse Tate les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x8 59%

3x10 10%

4x8 4%

2x10 4%

2x12 4%

3x15 2%

2x20 2%

5x8 2%

4x16 2%

3x6 2%

2x9 2%

3x7 2%

4x15 2%

4x10 2%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	8	59%	29
2	3	10	10%	5
3	4	8	4%	2
3	2	10	4%	2
3	2	12	4%	2
6	3	15	2%	1
6	2	20	2%	1
6	5	8	2%	1
6	4	16	2%	1
6	3	6	2%	1
6	2	9	2%	1
6	3	7	2%	1
6	4	15	2%	1
6	4	10	2%	1

Calculez votre niveau de force

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant	Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice	Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire	Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé	Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite	Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	1	5	13	24	37
55	2	6	14	26	40
60	2	7	16	28	43
65	3	8	17	30	45
70	3	9	19	32	47
75	4	10	20	34	50
80	4	11	22	35	52
85	5	12	23	37	54
90	6	13	24	39	56
95	6	14	25	40	58
100	7	15	27	42	59
105	8	16	28	43	61
110	8	17	29	45	63
115	9	18	30	46	64
120	9	18	31	47	66
125	10	19	32	49	67
130	10	20	33	50	69
135	11	21	34	51	70
140	12	22	35	52	72

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	9	18	30	44
20	4	10	20	34	50
25	4	10	21	35	52
30	4	10	21	35	52
35	4	10	21	35	52
40	4	10	21	35	52
45	4	10	20	33	49
50	3	9	19	31	46
55	3	9	17	29	43
60	3	8	16	26	39
65	3	7	14	24	35
70	2	6	13	21	32
75	2	6	11	19	28
80	2	5	10	17	25
85	2	5	9	15	23
90	1	4	8	14	20

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	4	12	24%	49
2	3	10	15%	30
3	3	8	7%	15
4	2	10	5%	11
5	4	10	5%	10
5	2	12	5%	10
5	3	12	5%	10
8	5	10	3%	7
8	2	15	3%	7
10	2	20	3%	6

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	2	4	8	14	20
45	2	5	9	14	21
50	2	5	10	15	22
55	3	6	10	16	22
60	3	6	11	17	23
65	3	7	11	17	24
70	4	7	12	18	25
75	4	7	12	18	25
80	4	8	13	19	26
85	4	8	13	19	26
90	4	8	13	20	27
95	5	8	14	20	27
100	5	9	14	21	28
105	5	9	14	21	28
110	5	9	15	21	29
115	5	10	15	22	29
120	6	10	15	22	30

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	5	9	15	20
20	3	6	11	17	23
25	3	6	11	17	24
30	3	6	11	17	24
35	3	6	11	17	24
40	3	6	11	17	24
45	3	6	11	16	23
50	3	6	10	15	21
55	3	5	9	14	20
60	2	5	8	13	18
65	2	4	8	12	16
70	2	4	7	10	15
75	2	3	6	9	13
80	2	3	5	8	12
85	1	3	5	7	11
90	1	3	4	7	9

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	8	59%	29
2	3	10	10%	5
3	4	8	4%	2
3	2	10	4%	2
3	2	12	4%	2
6	3	15	2%	1
6	2	20	2%	1
6	5	8	2%	1
6	4	16	2%	1
6	3	6	2%	1
6	2	9	2%	1
6	3	7	2%	1
6	4	15	2%	1
6	4	10	2%	1

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	1	5	13	24	37
55	2	6	14	26	40
60	2	7	16	28	43
65	3	8	17	30	45
70	3	9	19	32	47
75	4	10	20	34	50
80	4	11	22	35	52
85	5	12	23	37	54
90	6	13	24	39	56
95	6	14	25	40	58
100	7	15	27	42	59
105	8	16	28	43	61
110	8	17	29	45	63
115	9	18	30	46	64
120	9	18	31	47	66
125	10	19	32	49	67
130	10	20	33	50	69
135	11	21	34	51	70
140	12	22	35	52	72

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	9	18	30	44
20	4	10	20	34	50
25	4	10	21	35	52
30	4	10	21	35	52
35	4	10	21	35	52
40	4	10	21	35	52
45	4	10	20	33	49
50	3	9	19	31	46
55	3	9	17	29	43
60	3	8	16	26	39
65	3	7	14	24	35
70	2	6	13	21	32
75	2	6	11	19	28
80	2	5	10	17	25
85	2	5	9	15	23
90	1	4	8	14	20

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	4	12	24%	49
2	3	10	15%	30
3	3	8	7%	15
4	2	10	5%	11
5	4	10	5%	10
5	2	12	5%	10
5	3	12	5%	10
8	5	10	3%	7
8	2	15	3%	7
10	2	20	3%	6

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	2	4	8	14	20
45	2	5	9	14	21
50	2	5	10	15	22
55	3	6	10	16	22
60	3	6	11	17	23
65	3	7	11	17	24
70	4	7	12	18	25
75	4	7	12	18	25
80	4	8	13	19	26
85	4	8	13	19	26
90	4	8	13	20	27
95	5	8	14	20	27
100	5	9	14	21	28
105	5	9	14	21	28
110	5	9	15	21	29
115	5	10	15	22	29
120	6	10	15	22	30

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	5	9	15	20
20	3	6	11	17	23
25	3	6	11	17	24
30	3	6	11	17	24
35	3	6	11	17	24
40	3	6	11	17	24
45	3	6	11	16	23
50	3	6	10	15	21
55	3	5	9	14	20
60	2	5	8	13	18
65	2	4	8	12	16
70	2	4	7	10	15
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80	2	3	5	8	12
85	1	3	5	7	11
90	1	3	4	7	9

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	8	59%	29
2	3	10	10%	5
3	4	8	4%	2
3	2	10	4%	2
3	2	12	4%	2
6	3	15	2%	1
6	2	20	2%	1
6	5	8	2%	1
6	4	16	2%	1
6	3	6	2%	1
6	2	9	2%	1
6	3	7	2%	1
6	4	15	2%	1
6	4	10	2%	1

Presse Tate Standards

Mesuré en kg

Les standards de force Presse Tate vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Homme

Standards masculins pour Presse Tate (kg)

Toute la communauté

Poids

Rapport de masse

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse Tate ? (kg)

Par poids et âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Presse Tate dois-je faire ?

Calculez votre niveau de force

Femme

Standards féminine pour Presse Tate (kg)

Toute la communauté

Poids

Rapport de masse

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse Tate ? (kg)

Par poids et âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Presse Tate dois-je faire ?

Calculez votre niveau de force

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Que signifient les standards de résistance ?

Autres langues

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	1	5	13	24	37
55	2	6	14	26	40
60	2	7	16	28	43
65	3	8	17	30	45
70	3	9	19	32	47
75	4	10	20	34	50
80	4	11	22	35	52
85	5	12	23	37	54
90	6	13	24	39	56
95	6	14	25	40	58
100	7	15	27	42	59
105	8	16	28	43	61
110	8	17	29	45	63
115	9	18	30	46	64
120	9	18	31	47	66
125	10	19	32	49	67
130	10	20	33	50	69
135	11	21	34	51	70
140	12	22	35	52	72

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	9	18	30	44
20	4	10	20	34	50
25	4	10	21	35	52
30	4	10	21	35	52
35	4	10	21	35	52
40	4	10	21	35	52
45	4	10	20	33	49
50	3	9	19	31	46
55	3	9	17	29	43
60	3	8	16	26	39
65	3	7	14	24	35
70	2	6	13	21	32
75	2	6	11	19	28
80	2	5	10	17	25
85	2	5	9	15	23
90	1	4	8	14	20

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	4	12	24%	49
2	3	10	15%	30
3	3	8	7%	15
4	2	10	5%	11
5	4	10	5%	10
5	2	12	5%	10
5	3	12	5%	10
8	5	10	3%	7
8	2	15	3%	7
10	2	20	3%	6

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	2	4	8	14	20
45	2	5	9	14	21
50	2	5	10	15	22
55	3	6	10	16	22
60	3	6	11	17	23
65	3	7	11	17	24
70	4	7	12	18	25
75	4	7	12	18	25
80	4	8	13	19	26
85	4	8	13	19	26
90	4	8	13	20	27
95	5	8	14	20	27
100	5	9	14	21	28
105	5	9	14	21	28
110	5	9	15	21	29
115	5	10	15	22	29
120	6	10	15	22	30

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	5	9	15	20
20	3	6	11	17	23
25	3	6	11	17	24
30	3	6	11	17	24
35	3	6	11	17	24
40	3	6	11	17	24
45	3	6	11	16	23
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60	2	5	8	13	18
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90	1	3	4	7	9

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	8	59%	29
2	3	10	10%	5
3	4	8	4%	2
3	2	10	4%	2
3	2	12	4%	2
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