Presse Tate Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Tate Press

Les standards de force pour Presse Tate vous permettent de comparer votre 1RM à celui d'autres pratiquants de votre poids de corps.

Exercice

Unité de poids

Kilogrammes (kg)

Livres (lb)

Homme
Femme

Homme

Standards masculins pour Presse Tate (kg)

Toute la communauté

Poids
Rapport de masse

Poids

Strength Level	Poids
Débutant	4 kg
Novice	11 kg
Intermédiaire	24 kg
Avancé	40 kg
Élite	60 kg

Rapport de masse

Strength Level	Rapport de masse
Débutant	0.05x
Novice	0.15x
Intermédiaire	0.30x
Avancé	0.50x
Élite	0.75x

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Presse Tate ? (kg)

Quelle est la charge moyenne pour Presse Tate ? La charge moyenne pour Presse Tate chez un pratiquant est de 24 kg (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Presse Tate ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 4 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	1	6	14	27	44
55	1	7	16	30	47
60	2	8	18	32	49
65	2	9	19	34	52
70	3	10	21	36	54
75	4	11	22	38	57
80	4	12	23	40	59
85	5	13	25	41	61
90	5	13	26	43	63
95	6	14	27	45	65
100	6	15	29	46	67
105	7	16	30	48	68
110	8	17	31	49	70
115	8	18	32	50	72
120	9	19	33	52	73
125	9	19	34	53	75
130	10	20	35	54	77
135	10	21	36	56	78
140	11	22	37	57	80

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	10	20	34	51
20	4	11	23	39	59
25	4	11	24	40	60
30	4	11	24	40	60
35	4	11	24	40	60
40	4	11	24	40	60
45	4	11	22	38	57
50	3	10	21	36	53
55	3	9	19	33	49
60	3	8	18	30	45
65	3	8	16	27	41
70	2	7	14	24	37
75	2	6	13	22	33
80	2	6	11	20	29
85	2	5	10	18	26
90	1	4	9	16	24

Combien de séries et de répétitions de Presse Tate dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse Tate les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

4x12 24%

3x10 15%

3x8 7%

2x10 5%

4x10 5%

2x12 5%

3x12 5%

5x10 3%

2x15 3%

2x20 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	4	12	24%	49
2	3	10	15%	30
3	3	8	7%	15
4	2	10	5%	11
5	4	10	5%	10
5	2	12	5%	10
5	3	12	5%	10
8	5	10	3%	7
8	2	15	3%	7
10	2	20	3%	6

Calculez votre niveau de force

Femme

Standards féminins pour Presse Tate (kg)

Toute la communauté

Poids
Rapport de masse

Poids

Strength Level	Poids
Débutant	4 kg
Novice	7 kg
Intermédiaire	12 kg
Avancé	17 kg
Élite	24 kg

Rapport de masse

Strength Level	Rapport de masse
Débutant	0.05x
Novice	0.10x
Intermédiaire	0.20x
Avancé	0.25x
Élite	0.35x

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Presse Tate ? (kg)

Quelle est la charge moyenne pour Presse Tate ? La charge moyenne pour Presse Tate chez une pratiquante est de 12 kg (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Presse Tate ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 4 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	2	4	8	12	17
45	2	5	8	13	18
50	3	6	9	14	19
55	3	6	10	15	20
60	4	7	11	16	21
65	4	7	11	17	22
70	5	8	12	17	23
75	5	8	13	18	24
80	5	9	13	19	25
85	6	9	14	20	26
90	6	10	14	20	26
95	6	10	15	21	27
100	7	11	16	21	28
105	7	11	16	22	29
110	7	11	17	23	29
115	8	12	17	23	30
120	8	12	17	24	30

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	6	10	15	20
20	4	7	11	17	23
25	4	7	12	17	24
30	4	7	12	17	24
35	4	7	12	17	24
40	4	7	12	17	24
45	4	7	11	16	22
50	3	6	10	15	21
55	3	6	10	14	19
60	3	5	9	13	18
65	3	5	8	12	16
70	2	4	7	10	14
75	2	4	6	9	13
80	2	3	6	8	12
85	2	3	5	8	10
90	2	3	5	7	9

Combien de séries et de répétitions de Presse Tate dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse Tate les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x8 59%

3x10 10%

4x8 4%

2x10 4%

2x12 4%

3x15 2%

2x20 2%

5x8 2%

4x16 2%

3x6 2%

2x9 2%

3x7 2%

4x15 2%

4x10 2%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	8	59%	29
2	3	10	10%	5
3	4	8	4%	2
3	2	10	4%	2
3	2	12	4%	2
6	3	15	2%	1
6	2	20	2%	1
6	5	8	2%	1
6	4	16	2%	1
6	3	6	2%	1
6	2	9	2%	1
6	3	7	2%	1
6	4	15	2%	1
6	4	10	2%	1

Calculez votre niveau de force

Créer des standards

Voulez-vous voir un tableau pour votre poids et votre âge ? Créez vos propres standards.

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant	Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice	Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire	Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé	Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite	Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	1	6	14	27	44
55	1	7	16	30	47
60	2	8	18	32	49
65	2	9	19	34	52
70	3	10	21	36	54
75	4	11	22	38	57
80	4	12	23	40	59
85	5	13	25	41	61
90	5	13	26	43	63
95	6	14	27	45	65
100	6	15	29	46	67
105	7	16	30	48	68
110	8	17	31	49	70
115	8	18	32	50	72
120	9	19	33	52	73
125	9	19	34	53	75
130	10	20	35	54	77
135	10	21	36	56	78
140	11	22	37	57	80

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	10	20	34	51
20	4	11	23	39	59
25	4	11	24	40	60
30	4	11	24	40	60
35	4	11	24	40	60
40	4	11	24	40	60
45	4	11	22	38	57
50	3	10	21	36	53
55	3	9	19	33	49
60	3	8	18	30	45
65	3	8	16	27	41
70	2	7	14	24	37
75	2	6	13	22	33
80	2	6	11	20	29
85	2	5	10	18	26
90	1	4	9	16	24

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	4	12	24%	49
2	3	10	15%	30
3	3	8	7%	15
4	2	10	5%	11
5	4	10	5%	10
5	2	12	5%	10
5	3	12	5%	10
8	5	10	3%	7
8	2	15	3%	7
10	2	20	3%	6

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	2	4	8	12	17
45	2	5	8	13	18
50	3	6	9	14	19
55	3	6	10	15	20
60	4	7	11	16	21
65	4	7	11	17	22
70	5	8	12	17	23
75	5	8	13	18	24
80	5	9	13	19	25
85	6	9	14	20	26
90	6	10	14	20	26
95	6	10	15	21	27
100	7	11	16	21	28
105	7	11	16	22	29
110	7	11	17	23	29
115	8	12	17	23	30
120	8	12	17	24	30

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	6	10	15	20
20	4	7	11	17	23
25	4	7	12	17	24
30	4	7	12	17	24
35	4	7	12	17	24
40	4	7	12	17	24
45	4	7	11	16	22
50	3	6	10	15	21
55	3	6	10	14	19
60	3	5	9	13	18
65	3	5	8	12	16
70	2	4	7	10	14
75	2	4	6	9	13
80	2	3	6	8	12
85	2	3	5	8	10
90	2	3	5	7	9

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	8	59%	29
2	3	10	10%	5
3	4	8	4%	2
3	2	10	4%	2
3	2	12	4%	2
6	3	15	2%	1
6	2	20	2%	1
6	5	8	2%	1
6	4	16	2%	1
6	3	6	2%	1
6	2	9	2%	1
6	3	7	2%	1
6	4	15	2%	1
6	4	10	2%	1

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	1	6	14	27	44
55	1	7	16	30	47
60	2	8	18	32	49
65	2	9	19	34	52
70	3	10	21	36	54
75	4	11	22	38	57
80	4	12	23	40	59
85	5	13	25	41	61
90	5	13	26	43	63
95	6	14	27	45	65
100	6	15	29	46	67
105	7	16	30	48	68
110	8	17	31	49	70
115	8	18	32	50	72
120	9	19	33	52	73
125	9	19	34	53	75
130	10	20	35	54	77
135	10	21	36	56	78
140	11	22	37	57	80

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	10	20	34	51
20	4	11	23	39	59
25	4	11	24	40	60
30	4	11	24	40	60
35	4	11	24	40	60
40	4	11	24	40	60
45	4	11	22	38	57
50	3	10	21	36	53
55	3	9	19	33	49
60	3	8	18	30	45
65	3	8	16	27	41
70	2	7	14	24	37
75	2	6	13	22	33
80	2	6	11	20	29
85	2	5	10	18	26
90	1	4	9	16	24

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	4	12	24%	49
2	3	10	15%	30
3	3	8	7%	15
4	2	10	5%	11
5	4	10	5%	10
5	2	12	5%	10
5	3	12	5%	10
8	5	10	3%	7
8	2	15	3%	7
10	2	20	3%	6

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	2	4	8	12	17
45	2	5	8	13	18
50	3	6	9	14	19
55	3	6	10	15	20
60	4	7	11	16	21
65	4	7	11	17	22
70	5	8	12	17	23
75	5	8	13	18	24
80	5	9	13	19	25
85	6	9	14	20	26
90	6	10	14	20	26
95	6	10	15	21	27
100	7	11	16	21	28
105	7	11	16	22	29
110	7	11	17	23	29
115	8	12	17	23	30
120	8	12	17	24	30

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	6	10	15	20
20	4	7	11	17	23
25	4	7	12	17	24
30	4	7	12	17	24
35	4	7	12	17	24
40	4	7	12	17	24
45	4	7	11	16	22
50	3	6	10	15	21
55	3	6	10	14	19
60	3	5	9	13	18
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75	2	4	6	9	13
80	2	3	6	8	12
85	2	3	5	8	10
90	2	3	5	7	9

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	8	59%	29
2	3	10	10%	5
3	4	8	4%	2
3	2	10	4%	2
3	2	12	4%	2
6	3	15	2%	1
6	2	20	2%	1
6	5	8	2%	1
6	4	16	2%	1
6	3	6	2%	1
6	2	9	2%	1
6	3	7	2%	1
6	4	15	2%	1
6	4	10	2%	1

Presse Tate Standards

Mesuré en kg

Les standards de force pour Presse Tate vous permettent de comparer votre 1RM à celui d'autres pratiquants de votre poids de corps.

Homme

Standards masculins pour Presse Tate (kg)

Toute la communauté

Poids

Rapport de masse

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Presse Tate ? (kg)

Par poids et âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Presse Tate dois-je faire ?

Calculez votre niveau de force

Femme

Standards féminins pour Presse Tate (kg)

Toute la communauté

Poids

Rapport de masse

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Presse Tate ? (kg)

Par poids et âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Presse Tate dois-je faire ?

Calculez votre niveau de force

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Que signifient les standards de résistance ?

Autres langues

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	1	6	14	27	44
55	1	7	16	30	47
60	2	8	18	32	49
65	2	9	19	34	52
70	3	10	21	36	54
75	4	11	22	38	57
80	4	12	23	40	59
85	5	13	25	41	61
90	5	13	26	43	63
95	6	14	27	45	65
100	6	15	29	46	67
105	7	16	30	48	68
110	8	17	31	49	70
115	8	18	32	50	72
120	9	19	33	52	73
125	9	19	34	53	75
130	10	20	35	54	77
135	10	21	36	56	78
140	11	22	37	57	80

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	10	20	34	51
20	4	11	23	39	59
25	4	11	24	40	60
30	4	11	24	40	60
35	4	11	24	40	60
40	4	11	24	40	60
45	4	11	22	38	57
50	3	10	21	36	53
55	3	9	19	33	49
60	3	8	18	30	45
65	3	8	16	27	41
70	2	7	14	24	37
75	2	6	13	22	33
80	2	6	11	20	29
85	2	5	10	18	26
90	1	4	9	16	24

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	4	12	24%	49
2	3	10	15%	30
3	3	8	7%	15
4	2	10	5%	11
5	4	10	5%	10
5	2	12	5%	10
5	3	12	5%	10
8	5	10	3%	7
8	2	15	3%	7
10	2	20	3%	6

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	2	4	8	12	17
45	2	5	8	13	18
50	3	6	9	14	19
55	3	6	10	15	20
60	4	7	11	16	21
65	4	7	11	17	22
70	5	8	12	17	23
75	5	8	13	18	24
80	5	9	13	19	25
85	6	9	14	20	26
90	6	10	14	20	26
95	6	10	15	21	27
100	7	11	16	21	28
105	7	11	16	22	29
110	7	11	17	23	29
115	8	12	17	23	30
120	8	12	17	24	30

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	3	6	10	15	20
20	4	7	11	17	23
25	4	7	12	17	24
30	4	7	12	17	24
35	4	7	12	17	24
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90	2	3	5	7	9

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	8	59%	29
2	3	10	10%	5
3	4	8	4%	2
3	2	10	4%	2
3	2	12	4%	2
6	3	15	2%	1
6	2	20	2%	1
6	5	8	2%	1
6	4	16	2%	1
6	3	6	2%	1
6	2	9	2%	1
6	3	7	2%	1
6	4	15	2%	1
6	4	10	2%	1