Presse Tate

Presse Tate Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Tate Press

Les standards de force Presse Tate vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Presse Tate

Standards masculins pour Presse Tate (kg)

Toute la communauté

Strength Level Poids
Débutant 4 kg
Novice 10 kg
Intermédiaire 21 kg
Avancé 35 kg
Élite 52 kg
Strength Level Rapport de masse
Débutant 0.05x
Novice 0.15x
Intermédiaire 0.25x
Avancé 0.45x
Élite 0.65x

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse Tate ? (kg)

Quel est le Presse Tate moyen ? Le poids moyen Presse Tate pour un haltérophile masculin est de 21 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse Tate ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 4 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
50 1 5 13 24 37
55 2 6 14 26 40
60 2 7 16 28 43
65 3 8 17 30 45
70 3 9 19 32 47
75 4 10 20 34 50
80 4 11 22 35 52
85 5 12 23 37 54
90 6 13 24 39 56
95 6 14 25 40 58
100 7 15 27 42 59
105 8 16 28 43 61
110 8 17 29 45 63
115 9 18 30 46 64
120 9 18 31 47 66
125 10 19 32 49 67
130 10 20 33 50 69
135 11 21 34 51 70
140 12 22 35 52 72
Âge Déb. Nov. Int. Av. Élite
15 3 9 18 30 44
20 4 10 20 34 50
25 4 10 21 35 52
30 4 10 21 35 52
35 4 10 21 35 52
40 4 10 21 35 52
45 4 10 20 33 49
50 3 9 19 31 46
55 3 9 17 29 43
60 3 8 16 26 39
65 3 7 14 24 35
70 2 6 13 21 32
75 2 6 11 19 28
80 2 5 10 17 25
85 2 5 9 15 23
90 1 4 8 14 20

Combien de séries et de répétitions de Presse Tate dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse Tate les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

4x12 24%
3x10 15%
3x8 7%
2x10 5%
4x10 5%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Standards féminine pour Presse Tate (kg)

Toute la communauté

Strength Level Poids
Débutant 3 kg
Novice 6 kg
Intermédiaire 11 kg
Avancé 17 kg
Élite 24 kg
Strength Level Rapport de masse
Débutant 0.05x
Novice 0.10x
Intermédiaire 0.15x
Avancé 0.25x
Élite 0.40x

Combien devrais-je être en mesure de faire Presse Tate ? (kg)

Quel est le Presse Tate moyen ? Le poids moyen Presse Tate d'une haltérophile féminine est de 11 kg (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Presse Tate ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 3 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

Poids Déb. Nov. Int. Av. Élite
40 2 4 8 14 20
45 2 5 9 14 21
50 2 5 10 15 22
55 3 6 10 16 22
60 3 6 11 17 23
65 3 7 11 17 24
70 4 7 12 18 25
75 4 7 12 18 25
80 4 8 13 19 26
85 4 8 13 19 26
90 4 8 13 20 27
95 5 8 14 20 27
100 5 9 14 21 28
105 5 9 14 21 28
110 5 9 15 21 29
115 5 10 15 22 29
120 6 10 15 22 30
Âge Déb. Nov. Int. Av. Élite
15 3 5 9 15 20
20 3 6 11 17 23
25 3 6 11 17 24
30 3 6 11 17 24
35 3 6 11 17 24
40 3 6 11 17 24
45 3 6 11 16 23
50 3 6 10 15 21
55 3 5 9 14 20
60 2 5 8 13 18
65 2 4 8 12 16
70 2 4 7 10 15
75 2 3 6 9 13
80 2 3 5 8 12
85 1 3 5 7 11
90 1 3 4 7 9

Combien de séries et de répétitions de Presse Tate dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Presse Tate les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x8 59%
3x10 10%
4x8 4%
2x10 4%
2x12 4%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.