Relevé de buste Standards (kg)

Le nombre moyen de répétitions pour Relevé de buste est de 54 répétitions chez les hommes et de 41 répétitions chez les femmes. Comparez votre nombre de répétitions ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.

Aussi appelé : Sit Ups

Exercice

Unité de poids

Kilogrammes (kg)

Livres (lb)

Nos standards de force pour l'exercice Relevé de buste reposent sur 645 823 performances d'utilisateurs de Strength Level entre 2017 et 2026. Plus…

Homme
Femme

Homme

Standards masculins pour Relevé de buste

Toute la communauté

Répétitions

Répétitions

Strength Level	Répétitions
Débutant	5
Novice	25
Intermédiaire	54
Avancé	90
Élite	133

Combien de répétitions de Relevé de buste devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Relevé de buste un pratiquant moyen peut-il faire ? Le pratiquant moyen peut effectuer 54 répétitions de Relevé de buste. Cela vous place au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	5	32	69	115	167
55	6	30	65	108	157
60	6	29	62	103	148
65	6	28	59	97	140
70	5	27	56	93	133
75	5	25	54	88	126
80	5	24	52	84	121
85	5	23	49	81	115
90	4	22	47	77	110
95	4	21	45	74	106
100	4	20	44	71	102
105	3	19	42	68	98
110	3	19	40	66	94
115	2	18	39	64	91
120	2	17	37	61	88
125	2	16	36	59	85
130	1	15	35	57	82
135	1	15	33	55	79
140	< 1	14	32	53	77

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	17	42	73	109
20	4	24	52	87	129
25	5	25	54	90	133
30	5	25	54	90	133
35	5	25	54	90	133
40	5	25	54	90	133
45	3	22	49	84	125
50	1	19	44	76	115
55	< 1	15	39	68	104
60	< 1	11	33	60	92
65	< 1	8	27	51	81
70	< 1	5	21	43	69
75	< 1	1	16	36	59
80	< 1	< 1	11	29	50
85	< 1	< 1	8	23	42
90	< 1	< 1	4	17	34

Combien de séries et de répétitions de Relevé de buste dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Relevé de buste les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 9%

3x20 8%

3x15 6%

4x25 5%

3x12 4%

3x30 4%

4x20 3%

2x20 3%

5x10 3%

2x10 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	9%	391
2	3	20	8%	344
3	3	15	6%	266
4	4	25	5%	214
5	3	12	4%	183
6	3	30	4%	181
7	4	20	3%	140
8	2	20	3%	139
9	5	10	3%	132
10	2	10	3%	124

Femme

Standards féminins pour Relevé de buste

Toute la communauté

Répétitions

Répétitions

Strength Level	Répétitions
Débutant	< 1
Novice	15
Intermédiaire	41
Avancé	76
Élite	117

Combien de répétitions de Relevé de buste devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Relevé de buste un pratiquant moyen peut-il faire ? La pratiquante moyenne peut effectuer 41 répétitions de Relevé de buste. Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	< 1	19	55	100	153
45	< 1	18	51	94	142
50	< 1	17	49	88	133
55	< 1	16	46	82	124
60	< 1	16	43	78	117
65	< 1	15	41	73	110
70	< 1	14	39	70	104
75	< 1	13	37	66	99
80	< 1	12	35	63	94
85	< 1	11	33	60	90
90	< 1	11	32	57	86
95	< 1	10	30	55	82
100	< 1	10	29	52	78
105	< 1	9	27	50	75
110	< 1	9	26	48	72
115	< 1	8	25	46	70
120	< 1	8	24	44	67

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	9	31	60	96
20	< 1	13	40	73	113
25	< 1	15	41	76	117
30	< 1	15	41	76	117
35	< 1	15	41	76	117
40	< 1	15	41	76	117
45	< 1	12	38	70	109
50	< 1	10	33	64	100
55	< 1	8	28	57	90
60	< 1	5	23	49	80
65	< 1	1	18	42	70
70	< 1	< 1	14	35	60
75	< 1	< 1	10	28	50
80	< 1	< 1	6	22	42
85	< 1	< 1	3	17	35
90	< 1	< 1	< 1	12	28

Combien de séries et de répétitions de Relevé de buste dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Relevé de buste les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 12%

3x20 12%

3x15 7%

3x12 6%

2x20 5%

2x50 5%

2x10 4%

3x50 3%

5x20 3%

4x10 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	12%	120
2	3	20	12%	116
3	3	15	7%	73
4	3	12	6%	58
5	2	20	5%	46
6	2	50	5%	45
7	2	10	4%	36
8	3	50	3%	34
9	5	20	3%	33
10	4	10	3%	30

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant	Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice	Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire	Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé	Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite	Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.

Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Relevé de buste

Strength Level a analysé 66 454 résultats retenus parmi 645 823 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Relevé de buste. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.

Performances de la communauté	645 823
Résultats retenus	66 454
Résultats hommes	56 005
Résultats femmes	10 449
Début des données	10 décembre 2017
Date de clôture	5 mars 2026

Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	5	32	69	115	167
55	6	30	65	108	157
60	6	29	62	103	148
65	6	28	59	97	140
70	5	27	56	93	133
75	5	25	54	88	126
80	5	24	52	84	121
85	5	23	49	81	115
90	4	22	47	77	110
95	4	21	45	74	106
100	4	20	44	71	102
105	3	19	42	68	98
110	3	19	40	66	94
115	2	18	39	64	91
120	2	17	37	61	88
125	2	16	36	59	85
130	1	15	35	57	82
135	1	15	33	55	79
140	< 1	14	32	53	77

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	17	42	73	109
20	4	24	52	87	129
25	5	25	54	90	133
30	5	25	54	90	133
35	5	25	54	90	133
40	5	25	54	90	133
45	3	22	49	84	125
50	1	19	44	76	115
55	< 1	15	39	68	104
60	< 1	11	33	60	92
65	< 1	8	27	51	81
70	< 1	5	21	43	69
75	< 1	1	16	36	59
80	< 1	< 1	11	29	50
85	< 1	< 1	8	23	42
90	< 1	< 1	4	17	34

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	9%	391
2	3	20	8%	344
3	3	15	6%	266
4	4	25	5%	214
5	3	12	4%	183
6	3	30	4%	181
7	4	20	3%	140
8	2	20	3%	139
9	5	10	3%	132
10	2	10	3%	124

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	< 1	19	55	100	153
45	< 1	18	51	94	142
50	< 1	17	49	88	133
55	< 1	16	46	82	124
60	< 1	16	43	78	117
65	< 1	15	41	73	110
70	< 1	14	39	70	104
75	< 1	13	37	66	99
80	< 1	12	35	63	94
85	< 1	11	33	60	90
90	< 1	11	32	57	86
95	< 1	10	30	55	82
100	< 1	10	29	52	78
105	< 1	9	27	50	75
110	< 1	9	26	48	72
115	< 1	8	25	46	70
120	< 1	8	24	44	67

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	9	31	60	96
20	< 1	13	40	73	113
25	< 1	15	41	76	117
30	< 1	15	41	76	117
35	< 1	15	41	76	117
40	< 1	15	41	76	117
45	< 1	12	38	70	109
50	< 1	10	33	64	100
55	< 1	8	28	57	90
60	< 1	5	23	49	80
65	< 1	1	18	42	70
70	< 1	< 1	14	35	60
75	< 1	< 1	10	28	50
80	< 1	< 1	6	22	42
85	< 1	< 1	3	17	35
90	< 1	< 1	< 1	12	28

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	12%	120
2	3	20	12%	116
3	3	15	7%	73
4	3	12	6%	58
5	2	20	5%	46
6	2	50	5%	45
7	2	10	4%	36
8	3	50	3%	34
9	5	20	3%	33
10	4	10	3%	30

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	5	32	69	115	167
55	6	30	65	108	157
60	6	29	62	103	148
65	6	28	59	97	140
70	5	27	56	93	133
75	5	25	54	88	126
80	5	24	52	84	121
85	5	23	49	81	115
90	4	22	47	77	110
95	4	21	45	74	106
100	4	20	44	71	102
105	3	19	42	68	98
110	3	19	40	66	94
115	2	18	39	64	91
120	2	17	37	61	88
125	2	16	36	59	85
130	1	15	35	57	82
135	1	15	33	55	79
140	< 1	14	32	53	77

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	17	42	73	109
20	4	24	52	87	129
25	5	25	54	90	133
30	5	25	54	90	133
35	5	25	54	90	133
40	5	25	54	90	133
45	3	22	49	84	125
50	1	19	44	76	115
55	< 1	15	39	68	104
60	< 1	11	33	60	92
65	< 1	8	27	51	81
70	< 1	5	21	43	69
75	< 1	1	16	36	59
80	< 1	< 1	11	29	50
85	< 1	< 1	8	23	42
90	< 1	< 1	4	17	34

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	9%	391
2	3	20	8%	344
3	3	15	6%	266
4	4	25	5%	214
5	3	12	4%	183
6	3	30	4%	181
7	4	20	3%	140
8	2	20	3%	139
9	5	10	3%	132
10	2	10	3%	124

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	< 1	19	55	100	153
45	< 1	18	51	94	142
50	< 1	17	49	88	133
55	< 1	16	46	82	124
60	< 1	16	43	78	117
65	< 1	15	41	73	110
70	< 1	14	39	70	104
75	< 1	13	37	66	99
80	< 1	12	35	63	94
85	< 1	11	33	60	90
90	< 1	11	32	57	86
95	< 1	10	30	55	82
100	< 1	10	29	52	78
105	< 1	9	27	50	75
110	< 1	9	26	48	72
115	< 1	8	25	46	70
120	< 1	8	24	44	67

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	9	31	60	96
20	< 1	13	40	73	113
25	< 1	15	41	76	117
30	< 1	15	41	76	117
35	< 1	15	41	76	117
40	< 1	15	41	76	117
45	< 1	12	38	70	109
50	< 1	10	33	64	100
55	< 1	8	28	57	90
60	< 1	5	23	49	80
65	< 1	1	18	42	70
70	< 1	< 1	14	35	60
75	< 1	< 1	10	28	50
80	< 1	< 1	6	22	42
85	< 1	< 1	3	17	35
90	< 1	< 1	< 1	12	28

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	12%	120
2	3	20	12%	116
3	3	15	7%	73
4	3	12	6%	58
5	2	20	5%	46
6	2	50	5%	45
7	2	10	4%	36
8	3	50	3%	34
9	5	20	3%	33
10	4	10	3%	30

Relevé de buste Standards (kg)

Homme

Standards masculins pour Relevé de buste

Toute la communauté

Répétitions

Combien de répétitions de Relevé de buste devrais-je être capable de faire ?

Repétitions par poids et par âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Relevé de buste dois-je faire ?

Femme

Standards féminins pour Relevé de buste

Toute la communauté

Répétitions

Combien de répétitions de Relevé de buste devrais-je être capable de faire ?

Repétitions par poids et par âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Relevé de buste dois-je faire ?

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Que signifient les standards de résistance ?

Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Relevé de buste

Autres langues

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	5	32	69	115	167
55	6	30	65	108	157
60	6	29	62	103	148
65	6	28	59	97	140
70	5	27	56	93	133
75	5	25	54	88	126
80	5	24	52	84	121
85	5	23	49	81	115
90	4	22	47	77	110
95	4	21	45	74	106
100	4	20	44	71	102
105	3	19	42	68	98
110	3	19	40	66	94
115	2	18	39	64	91
120	2	17	37	61	88
125	2	16	36	59	85
130	1	15	35	57	82
135	1	15	33	55	79
140	< 1	14	32	53	77

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	17	42	73	109
20	4	24	52	87	129
25	5	25	54	90	133
30	5	25	54	90	133
35	5	25	54	90	133
40	5	25	54	90	133
45	3	22	49	84	125
50	1	19	44	76	115
55	< 1	15	39	68	104
60	< 1	11	33	60	92
65	< 1	8	27	51	81
70	< 1	5	21	43	69
75	< 1	1	16	36	59
80	< 1	< 1	11	29	50
85	< 1	< 1	8	23	42
90	< 1	< 1	4	17	34

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	9%	391
2	3	20	8%	344
3	3	15	6%	266
4	4	25	5%	214
5	3	12	4%	183
6	3	30	4%	181
7	4	20	3%	140
8	2	20	3%	139
9	5	10	3%	132
10	2	10	3%	124

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	< 1	19	55	100	153
45	< 1	18	51	94	142
50	< 1	17	49	88	133
55	< 1	16	46	82	124
60	< 1	16	43	78	117
65	< 1	15	41	73	110
70	< 1	14	39	70	104
75	< 1	13	37	66	99
80	< 1	12	35	63	94
85	< 1	11	33	60	90
90	< 1	11	32	57	86
95	< 1	10	30	55	82
100	< 1	10	29	52	78
105	< 1	9	27	50	75
110	< 1	9	26	48	72
115	< 1	8	25	46	70
120	< 1	8	24	44	67

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	9	31	60	96
20	< 1	13	40	73	113
25	< 1	15	41	76	117
30	< 1	15	41	76	117
35	< 1	15	41	76	117
40	< 1	15	41	76	117
45	< 1	12	38	70	109
50	< 1	10	33	64	100
55	< 1	8	28	57	90
60	< 1	5	23	49	80
65	< 1	1	18	42	70
70	< 1	< 1	14	35	60
75	< 1	< 1	10	28	50
80	< 1	< 1	6	22	42
85	< 1	< 1	3	17	35
90	< 1	< 1	< 1	12	28

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	12%	120
2	3	20	12%	116
3	3	15	7%	73
4	3	12	6%	58
5	2	20	5%	46
6	2	50	5%	45
7	2	10	4%	36
8	3	50	3%	34
9	5	20	3%	33
10	4	10	3%	30