Relevé de buste Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Sit Ups

Les standards de force pour Relevé de buste vous permettent de comparer votre 1RM à celui d'autres pratiquants de votre poids de corps.

Exercice

Unité de poids

Kilogrammes (kg)

Livres (lb)

Homme
Femme

Homme

Standards masculins pour Relevé de buste

Toute la communauté

Répétitions

Répétitions

Strength Level	Répétitions
Débutant	4
Novice	25
Intermédiaire	55
Avancé	91
Élite	132

Combien de répétitions de Relevé de buste devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Relevé de buste un pratiquant moyen peut-il faire ? Le pratiquant moyen peut effectuer 55 répétitions de Relevé de buste. Cela vous place au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	5	32	69	115	167
120	6	30	66	109	158
130	6	29	63	104	150
140	6	28	60	99	142
150	5	27	57	94	136
160	5	26	55	90	129
170	5	25	53	86	124
180	5	24	51	83	119
190	4	23	49	80	114
200	4	22	47	77	110
210	4	21	45	74	106
220	4	20	44	71	102
230	3	20	42	69	98
240	3	19	41	66	95
250	3	18	39	64	92
260	2	17	38	62	89
270	2	17	37	60	86
280	1	16	35	58	84
290	1	15	34	57	81
300	1	15	33	55	79
310	< 1	14	32	53	76

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	17	42	73	108
20	3	24	53	88	128
25	4	25	55	91	132
30	4	25	55	91	132
35	4	25	55	91	132
40	4	25	55	91	132
45	2	22	50	85	124
50	< 1	19	45	77	114
55	< 1	15	39	69	102
60	< 1	11	33	61	91
65	< 1	8	27	52	80
70	< 1	5	22	44	69
75	< 1	1	16	36	59
80	< 1	< 1	12	29	49
85	< 1	< 1	8	23	41
90	< 1	< 1	5	18	34

Combien de séries et de répétitions de Relevé de buste dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Relevé de buste les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 9%

3x20 8%

3x15 6%

4x25 5%

3x12 4%

3x30 4%

4x20 3%

2x20 3%

5x10 3%

2x10 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	9%	391
2	3	20	8%	344
3	3	15	6%	266
4	4	25	5%	214
5	3	12	4%	183
6	3	30	4%	181
7	4	20	3%	140
8	2	20	3%	139
9	5	10	3%	132
10	2	10	3%	124

Calculez votre niveau de force

Femme

Standards féminins pour Relevé de buste

Toute la communauté

Répétitions

Répétitions

Strength Level	Répétitions
Débutant	< 1
Novice	14
Intermédiaire	42
Avancé	77
Élite	117

Combien de répétitions de Relevé de buste devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Relevé de buste un pratiquant moyen peut-il faire ? La pratiquante moyenne peut effectuer 42 répétitions de Relevé de buste. Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	< 1	19	54	99	151
100	< 1	18	51	93	141
110	< 1	17	49	88	133
120	< 1	17	46	83	125
130	< 1	16	44	79	118
140	< 1	15	42	75	112
150	< 1	14	40	71	106
160	< 1	13	38	68	101
170	< 1	13	36	65	97
180	< 1	12	35	62	93
190	< 1	11	33	59	89
200	< 1	11	32	57	85
210	< 1	10	30	55	82
220	< 1	10	29	52	79
230	< 1	9	28	50	76
240	< 1	9	26	49	73
250	< 1	8	25	47	70
260	< 1	8	24	45	68

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	9	32	61	95
20	< 1	13	40	74	113
25	< 1	14	42	77	117
30	< 1	14	42	77	117
35	< 1	14	42	77	117
40	< 1	14	42	77	117
45	< 1	12	38	71	109
50	< 1	10	34	65	100
55	< 1	7	29	58	90
60	< 1	5	24	50	79
65	< 1	1	19	42	69
70	< 1	< 1	14	35	59
75	< 1	< 1	10	29	50
80	< 1	< 1	7	22	42
85	< 1	< 1	3	17	34
90	< 1	< 1	< 1	12	28

Combien de séries et de répétitions de Relevé de buste dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Relevé de buste les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 12%

3x20 12%

3x15 7%

3x12 6%

2x20 5%

2x50 5%

2x10 4%

3x50 3%

5x20 3%

4x10 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	12%	120
2	3	20	12%	116
3	3	15	7%	73
4	3	12	6%	58
5	2	20	5%	46
6	2	50	5%	45
7	2	10	4%	36
8	3	50	3%	34
9	5	20	3%	33
10	4	10	3%	30

Calculez votre niveau de force

Créer des standards

Voulez-vous voir un tableau pour votre poids et votre âge ? Créez vos propres standards.

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant	Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice	Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire	Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé	Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite	Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	5	32	69	115	167
120	6	30	66	109	158
130	6	29	63	104	150
140	6	28	60	99	142
150	5	27	57	94	136
160	5	26	55	90	129
170	5	25	53	86	124
180	5	24	51	83	119
190	4	23	49	80	114
200	4	22	47	77	110
210	4	21	45	74	106
220	4	20	44	71	102
230	3	20	42	69	98
240	3	19	41	66	95
250	3	18	39	64	92
260	2	17	38	62	89
270	2	17	37	60	86
280	1	16	35	58	84
290	1	15	34	57	81
300	1	15	33	55	79
310	< 1	14	32	53	76

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	17	42	73	108
20	3	24	53	88	128
25	4	25	55	91	132
30	4	25	55	91	132
35	4	25	55	91	132
40	4	25	55	91	132
45	2	22	50	85	124
50	< 1	19	45	77	114
55	< 1	15	39	69	102
60	< 1	11	33	61	91
65	< 1	8	27	52	80
70	< 1	5	22	44	69
75	< 1	1	16	36	59
80	< 1	< 1	12	29	49
85	< 1	< 1	8	23	41
90	< 1	< 1	5	18	34

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	9%	391
2	3	20	8%	344
3	3	15	6%	266
4	4	25	5%	214
5	3	12	4%	183
6	3	30	4%	181
7	4	20	3%	140
8	2	20	3%	139
9	5	10	3%	132
10	2	10	3%	124

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	< 1	19	54	99	151
100	< 1	18	51	93	141
110	< 1	17	49	88	133
120	< 1	17	46	83	125
130	< 1	16	44	79	118
140	< 1	15	42	75	112
150	< 1	14	40	71	106
160	< 1	13	38	68	101
170	< 1	13	36	65	97
180	< 1	12	35	62	93
190	< 1	11	33	59	89
200	< 1	11	32	57	85
210	< 1	10	30	55	82
220	< 1	10	29	52	79
230	< 1	9	28	50	76
240	< 1	9	26	49	73
250	< 1	8	25	47	70
260	< 1	8	24	45	68

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	9	32	61	95
20	< 1	13	40	74	113
25	< 1	14	42	77	117
30	< 1	14	42	77	117
35	< 1	14	42	77	117
40	< 1	14	42	77	117
45	< 1	12	38	71	109
50	< 1	10	34	65	100
55	< 1	7	29	58	90
60	< 1	5	24	50	79
65	< 1	1	19	42	69
70	< 1	< 1	14	35	59
75	< 1	< 1	10	29	50
80	< 1	< 1	7	22	42
85	< 1	< 1	3	17	34
90	< 1	< 1	< 1	12	28

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	12%	120
2	3	20	12%	116
3	3	15	7%	73
4	3	12	6%	58
5	2	20	5%	46
6	2	50	5%	45
7	2	10	4%	36
8	3	50	3%	34
9	5	20	3%	33
10	4	10	3%	30

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	5	32	69	115	167
120	6	30	66	109	158
130	6	29	63	104	150
140	6	28	60	99	142
150	5	27	57	94	136
160	5	26	55	90	129
170	5	25	53	86	124
180	5	24	51	83	119
190	4	23	49	80	114
200	4	22	47	77	110
210	4	21	45	74	106
220	4	20	44	71	102
230	3	20	42	69	98
240	3	19	41	66	95
250	3	18	39	64	92
260	2	17	38	62	89
270	2	17	37	60	86
280	1	16	35	58	84
290	1	15	34	57	81
300	1	15	33	55	79
310	< 1	14	32	53	76

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	17	42	73	108
20	3	24	53	88	128
25	4	25	55	91	132
30	4	25	55	91	132
35	4	25	55	91	132
40	4	25	55	91	132
45	2	22	50	85	124
50	< 1	19	45	77	114
55	< 1	15	39	69	102
60	< 1	11	33	61	91
65	< 1	8	27	52	80
70	< 1	5	22	44	69
75	< 1	1	16	36	59
80	< 1	< 1	12	29	49
85	< 1	< 1	8	23	41
90	< 1	< 1	5	18	34

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	9%	391
2	3	20	8%	344
3	3	15	6%	266
4	4	25	5%	214
5	3	12	4%	183
6	3	30	4%	181
7	4	20	3%	140
8	2	20	3%	139
9	5	10	3%	132
10	2	10	3%	124

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	< 1	19	54	99	151
100	< 1	18	51	93	141
110	< 1	17	49	88	133
120	< 1	17	46	83	125
130	< 1	16	44	79	118
140	< 1	15	42	75	112
150	< 1	14	40	71	106
160	< 1	13	38	68	101
170	< 1	13	36	65	97
180	< 1	12	35	62	93
190	< 1	11	33	59	89
200	< 1	11	32	57	85
210	< 1	10	30	55	82
220	< 1	10	29	52	79
230	< 1	9	28	50	76
240	< 1	9	26	49	73
250	< 1	8	25	47	70
260	< 1	8	24	45	68

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	9	32	61	95
20	< 1	13	40	74	113
25	< 1	14	42	77	117
30	< 1	14	42	77	117
35	< 1	14	42	77	117
40	< 1	14	42	77	117
45	< 1	12	38	71	109
50	< 1	10	34	65	100
55	< 1	7	29	58	90
60	< 1	5	24	50	79
65	< 1	1	19	42	69
70	< 1	< 1	14	35	59
75	< 1	< 1	10	29	50
80	< 1	< 1	7	22	42
85	< 1	< 1	3	17	34
90	< 1	< 1	< 1	12	28

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	12%	120
2	3	20	12%	116
3	3	15	7%	73
4	3	12	6%	58
5	2	20	5%	46
6	2	50	5%	45
7	2	10	4%	36
8	3	50	3%	34
9	5	20	3%	33
10	4	10	3%	30

Relevé de buste Standards

Mesuré en lb

Les standards de force pour Relevé de buste vous permettent de comparer votre 1RM à celui d'autres pratiquants de votre poids de corps.

Homme

Standards masculins pour Relevé de buste

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Répétitions

Combien de répétitions de Relevé de buste devrais-je être capable de faire ?

Repétitions par poids et par âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Relevé de buste dois-je faire ?

Calculez votre niveau de force

Femme

Standards féminins pour Relevé de buste

Toute la communauté

Répétitions

Combien de répétitions de Relevé de buste devrais-je être capable de faire ?

Repétitions par poids et par âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Relevé de buste dois-je faire ?

Calculez votre niveau de force

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Que signifient les standards de résistance ?

Autres langues

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	5	32	69	115	167
120	6	30	66	109	158
130	6	29	63	104	150
140	6	28	60	99	142
150	5	27	57	94	136
160	5	26	55	90	129
170	5	25	53	86	124
180	5	24	51	83	119
190	4	23	49	80	114
200	4	22	47	77	110
210	4	21	45	74	106
220	4	20	44	71	102
230	3	20	42	69	98
240	3	19	41	66	95
250	3	18	39	64	92
260	2	17	38	62	89
270	2	17	37	60	86
280	1	16	35	58	84
290	1	15	34	57	81
300	1	15	33	55	79
310	< 1	14	32	53	76

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	17	42	73	108
20	3	24	53	88	128
25	4	25	55	91	132
30	4	25	55	91	132
35	4	25	55	91	132
40	4	25	55	91	132
45	2	22	50	85	124
50	< 1	19	45	77	114
55	< 1	15	39	69	102
60	< 1	11	33	61	91
65	< 1	8	27	52	80
70	< 1	5	22	44	69
75	< 1	1	16	36	59
80	< 1	< 1	12	29	49
85	< 1	< 1	8	23	41
90	< 1	< 1	5	18	34

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	9%	391
2	3	20	8%	344
3	3	15	6%	266
4	4	25	5%	214
5	3	12	4%	183
6	3	30	4%	181
7	4	20	3%	140
8	2	20	3%	139
9	5	10	3%	132
10	2	10	3%	124

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	< 1	19	54	99	151
100	< 1	18	51	93	141
110	< 1	17	49	88	133
120	< 1	17	46	83	125
130	< 1	16	44	79	118
140	< 1	15	42	75	112
150	< 1	14	40	71	106
160	< 1	13	38	68	101
170	< 1	13	36	65	97
180	< 1	12	35	62	93
190	< 1	11	33	59	89
200	< 1	11	32	57	85
210	< 1	10	30	55	82
220	< 1	10	29	52	79
230	< 1	9	28	50	76
240	< 1	9	26	49	73
250	< 1	8	25	47	70
260	< 1	8	24	45	68

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	9	32	61	95
20	< 1	13	40	74	113
25	< 1	14	42	77	117
30	< 1	14	42	77	117
35	< 1	14	42	77	117
40	< 1	14	42	77	117
45	< 1	12	38	71	109
50	< 1	10	34	65	100
55	< 1	7	29	58	90
60	< 1	5	24	50	79
65	< 1	1	19	42	69
70	< 1	< 1	14	35	59
75	< 1	< 1	10	29	50
80	< 1	< 1	7	22	42
85	< 1	< 1	3	17	34
90	< 1	< 1	< 1	12	28

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	12%	120
2	3	20	12%	116
3	3	15	7%	73
4	3	12	6%	58
5	2	20	5%	46
6	2	50	5%	45
7	2	10	4%	36
8	3	50	3%	34
9	5	20	3%	33
10	4	10	3%	30