Roulement de roue abdominale

Roulement de roue abdominale Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Ab Wheel Rollout

Les standards de force Roulement de roue abdominale vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Roulement de roue abdominale

Standards masculins pour Roulement de roue abdominale

Toute la communauté

Strength LevelRépétitions
Débutant< 1
Novice3
Intermédiaire21
Avancé44
Élite70

Combien de répétitions de Roulement de roue abdominale devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Roulement de roue abdominale un haltérophile moyen peut-il faire ? L'haltérophile masculin moyen peut effectuer 21 répétitions de Roulement de roue abdominale. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
110< 1< 1214879
120< 11214777
130< 12214675
140< 13214573
150< 14214470
160< 14214368
170< 14214266
180< 15204164
190< 15204063
200< 15203961
210< 15193859
220< 15193758
230< 15183656
240< 15183555
250< 15183553
260< 14173452
270< 14173350
280< 14163249
290< 14163148
300< 14153047
310< 14153046

Combien de séries et de répétitions de Roulement de roue abdominale dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Roulement de roue abdominale les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 19%
3x12 12%
3x15 7%
3x8 6%
3x20 6%

Calculez votre niveau de force

lb
reps
ans

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.