Squat pistolet

Squat pistolet Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Pistol Squat

Les standards de force Squat pistolet vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Squat pistolet

Standards masculins pour Squat pistolet

Toute la communauté

Strength LevelRépétitions
Débutant< 1
Novice2
Intermédiaire13
Avancé28
Élite44

Combien de répétitions de Squat pistolet devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Squat pistolet un haltérophile moyen peut-il faire ? L'haltérophile masculin moyen peut effectuer 13 répétitions de Squat pistolet. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50< 1< 1132946
55< 11132845
60< 12132843
65< 13132742
70< 13132741
75< 13132640
80< 13132538
85< 13132437
90< 13122436
95< 13122335
100< 13122234
105< 13112233
110< 13112132
115< 13102031
120< 13102030
125< 12101929
130< 12101828
135< 1291827
140< 1291726

Combien de séries et de répétitions de Squat pistolet dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Squat pistolet les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 11%
2x10 7%
3x5 7%
3x8 6%
3x6 6%

Calculez votre niveau de force

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Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

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Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.