Arraché rapide

Arraché rapide Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Power Snatch

Les standards de force Arraché rapide vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Arraché rapide

Standards masculins pour Arraché rapide (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant32 kg
Novice50 kg
Intermédiaire72 kg
Avancé99 kg
Élite128 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Arraché rapide ? (kg)

Quel est le Arraché rapide moyen ? Le poids moyen Arraché rapide pour un haltérophile masculin est de 72 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Arraché rapide ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 32 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
501729456587
552033507194
6023375577100
6526415982106
7029446487112
7532486892118
8035517296123
85375476101128
90405779105133
95426183109137
100456487113142
105476690117146
110506993121150
115527296124154
1205475100128158
1255777103131162
1305980106135166
1356182108138169
1406385111141173

Combien de séries et de répétitions de Arraché rapide dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Arraché rapide les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x3 9%
5x3 8%
5x2 8%
4x2 6%
4x3 5%

Calculez votre niveau de force

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kg
ans

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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.