Coupe-bois à la poulie Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Cable Woodchopper

Les standards de force Coupe-bois à la poulie vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Exercice

Unité de poids

Kilogrammes (kg)

Livres (lb)

Homme
Femme

Homme

Standards masculins pour Coupe-bois à la poulie (lb)

Poids

Strength Level	Poids
Débutant	15 lb
Novice	43 lb
Intermédiaire	88 lb
Avancé	148 lb
Élite	220 lb

Rapport de masse

Strength Level	Rapport de masse
Débutant	0.10x
Novice	0.25x
Intermédiaire	0.50x
Avancé	0.85x
Élite	1.25x

Combien devrais-je être en mesure de faire Coupe-bois à la poulie ? (lb)

Quel est le Coupe-bois à la poulie moyen ? Le poids moyen Coupe-bois à la poulie pour un haltérophile masculin est de 88 lb (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Coupe-bois à la poulie ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 15 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	7	28	65	116	179
120	9	31	69	121	186
130	10	33	72	126	192
140	11	36	76	131	198
150	13	38	79	136	203
160	14	40	83	140	209
170	15	42	86	144	214
180	16	45	89	148	218
190	18	47	92	151	223
200	19	49	94	155	227
210	20	50	97	158	231
220	21	52	100	162	235
230	22	54	102	165	239
240	24	56	104	168	243
250	25	58	107	171	246
260	26	59	109	174	250
270	27	61	111	177	253
280	28	63	113	179	256
290	29	64	116	182	260
300	30	66	118	185	263
310	31	67	120	187	266

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	13	37	75	126	187
20	15	42	86	144	214
25	15	43	88	148	220
30	15	43	88	148	220
35	15	43	88	148	220
40	15	43	88	148	220
45	15	41	83	141	209
50	14	39	78	132	196
55	13	36	72	122	181
60	12	33	66	111	165
65	10	29	60	101	149
70	9	26	54	90	134
75	8	24	48	81	120
80	8	21	43	72	107
85	7	19	38	65	96
90	6	17	35	58	87

Combien de séries et de répétitions de Coupe-bois à la poulie dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Coupe-bois à la poulie les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 16%

3x15 8%

4x10 7%

3x12 7%

4x12 6%

2x10 6%

3x20 5%

2x12 4%

6x10 4%

3x8 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	16%	121
2	3	15	8%	61
3	4	10	7%	55
3	3	12	7%	55
5	4	12	6%	47
6	2	10	6%	44
7	3	20	5%	39
8	2	12	4%	29
8	6	10	4%	29
10	3	8	3%	25

Calculez votre niveau de force

Femme

Standards féminine pour Coupe-bois à la poulie (lb)

Toute la communauté

Poids
Rapport de masse

Poids

Strength Level	Poids
Débutant	7 lb
Novice	17 lb
Intermédiaire	32 lb
Avancé	52 lb
Élite	76 lb

Rapport de masse

Strength Level	Rapport de masse
Débutant	0.05x
Novice	0.10x
Intermédiaire	0.20x
Avancé	0.35x
Élite	0.55x

Combien devrais-je être en mesure de faire Coupe-bois à la poulie ? (lb)

Quel est le Coupe-bois à la poulie moyen ? Le poids moyen Coupe-bois à la poulie d'une haltérophile féminine est de 32 lb (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Coupe-bois à la poulie ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 7 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	4	12	25	43	64
100	5	13	26	45	67
110	5	14	28	47	69
120	6	15	29	48	71
130	6	16	30	50	73
140	7	16	31	51	74
150	7	17	32	52	76
160	8	18	33	54	78
170	8	19	34	55	79
180	9	19	35	56	80
190	9	20	36	57	82
200	9	21	37	58	83
210	10	21	38	59	84
220	10	22	39	60	85
230	11	22	39	61	87
240	11	23	40	62	88
250	11	24	41	63	89
260	12	24	42	64	90

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	6	14	27	44	64
20	6	16	31	50	74
25	7	17	32	52	76
30	7	17	32	52	76
35	7	17	32	52	76
40	7	17	32	52	76
45	6	16	30	49	72
50	6	15	28	46	67
55	5	14	26	43	62
60	5	12	24	39	57
65	4	11	22	35	51
70	4	10	19	32	46
75	4	9	17	28	41
80	3	8	15	25	37
85	3	7	14	23	33
90	3	7	12	20	30

Combien de séries et de répétitions de Coupe-bois à la poulie dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Coupe-bois à la poulie les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 33%

3x12 24%

4x10 11%

4x12 6%

2x10 5%

3x15 4%

3x20 3%

4x8 3%

6x12 3%

2x12 2%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	33%	50
2	3	12	24%	37
3	4	10	11%	16
4	4	12	6%	9
5	2	10	5%	7
6	3	15	4%	6
7	3	20	3%	5
8	4	8	3%	4
8	6	12	3%	4
10	2	12	2%	3

Calculez votre niveau de force

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant	Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice	Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire	Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé	Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite	Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Autres langues

Cable Woodchopper (EN)
Holzhacken am Kabelzug (DE)
Leñador en polea (ES)
Coupe-bois à la poulie (FR)
Rotacje boczne po skosie na wyciągu (PL)
Woodchopper ai Cavi (IT)
Lenhador na Polia (PT)

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	7	28	65	116	179
120	9	31	69	121	186
130	10	33	72	126	192
140	11	36	76	131	198
150	13	38	79	136	203
160	14	40	83	140	209
170	15	42	86	144	214
180	16	45	89	148	218
190	18	47	92	151	223
200	19	49	94	155	227
210	20	50	97	158	231
220	21	52	100	162	235
230	22	54	102	165	239
240	24	56	104	168	243
250	25	58	107	171	246
260	26	59	109	174	250
270	27	61	111	177	253
280	28	63	113	179	256
290	29	64	116	182	260
300	30	66	118	185	263
310	31	67	120	187	266

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	13	37	75	126	187
20	15	42	86	144	214
25	15	43	88	148	220
30	15	43	88	148	220
35	15	43	88	148	220
40	15	43	88	148	220
45	15	41	83	141	209
50	14	39	78	132	196
55	13	36	72	122	181
60	12	33	66	111	165
65	10	29	60	101	149
70	9	26	54	90	134
75	8	24	48	81	120
80	8	21	43	72	107
85	7	19	38	65	96
90	6	17	35	58	87

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	16%	121
2	3	15	8%	61
3	4	10	7%	55
3	3	12	7%	55
5	4	12	6%	47
6	2	10	6%	44
7	3	20	5%	39
8	2	12	4%	29
8	6	10	4%	29
10	3	8	3%	25

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	4	12	25	43	64
100	5	13	26	45	67
110	5	14	28	47	69
120	6	15	29	48	71
130	6	16	30	50	73
140	7	16	31	51	74
150	7	17	32	52	76
160	8	18	33	54	78
170	8	19	34	55	79
180	9	19	35	56	80
190	9	20	36	57	82
200	9	21	37	58	83
210	10	21	38	59	84
220	10	22	39	60	85
230	11	22	39	61	87
240	11	23	40	62	88
250	11	24	41	63	89
260	12	24	42	64	90

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	6	14	27	44	64
20	6	16	31	50	74
25	7	17	32	52	76
30	7	17	32	52	76
35	7	17	32	52	76
40	7	17	32	52	76
45	6	16	30	49	72
50	6	15	28	46	67
55	5	14	26	43	62
60	5	12	24	39	57
65	4	11	22	35	51
70	4	10	19	32	46
75	4	9	17	28	41
80	3	8	15	25	37
85	3	7	14	23	33
90	3	7	12	20	30

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	33%	50
2	3	12	24%	37
3	4	10	11%	16
4	4	12	6%	9
5	2	10	5%	7
6	3	15	4%	6
7	3	20	3%	5
8	4	8	3%	4
8	6	12	3%	4
10	2	12	2%	3

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	7	28	65	116	179
120	9	31	69	121	186
130	10	33	72	126	192
140	11	36	76	131	198
150	13	38	79	136	203
160	14	40	83	140	209
170	15	42	86	144	214
180	16	45	89	148	218
190	18	47	92	151	223
200	19	49	94	155	227
210	20	50	97	158	231
220	21	52	100	162	235
230	22	54	102	165	239
240	24	56	104	168	243
250	25	58	107	171	246
260	26	59	109	174	250
270	27	61	111	177	253
280	28	63	113	179	256
290	29	64	116	182	260
300	30	66	118	185	263
310	31	67	120	187	266

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	13	37	75	126	187
20	15	42	86	144	214
25	15	43	88	148	220
30	15	43	88	148	220
35	15	43	88	148	220
40	15	43	88	148	220
45	15	41	83	141	209
50	14	39	78	132	196
55	13	36	72	122	181
60	12	33	66	111	165
65	10	29	60	101	149
70	9	26	54	90	134
75	8	24	48	81	120
80	8	21	43	72	107
85	7	19	38	65	96
90	6	17	35	58	87

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	16%	121
2	3	15	8%	61
3	4	10	7%	55
3	3	12	7%	55
5	4	12	6%	47
6	2	10	6%	44
7	3	20	5%	39
8	2	12	4%	29
8	6	10	4%	29
10	3	8	3%	25

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	4	12	25	43	64
100	5	13	26	45	67
110	5	14	28	47	69
120	6	15	29	48	71
130	6	16	30	50	73
140	7	16	31	51	74
150	7	17	32	52	76
160	8	18	33	54	78
170	8	19	34	55	79
180	9	19	35	56	80
190	9	20	36	57	82
200	9	21	37	58	83
210	10	21	38	59	84
220	10	22	39	60	85
230	11	22	39	61	87
240	11	23	40	62	88
250	11	24	41	63	89
260	12	24	42	64	90

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	6	14	27	44	64
20	6	16	31	50	74
25	7	17	32	52	76
30	7	17	32	52	76
35	7	17	32	52	76
40	7	17	32	52	76
45	6	16	30	49	72
50	6	15	28	46	67
55	5	14	26	43	62
60	5	12	24	39	57
65	4	11	22	35	51
70	4	10	19	32	46
75	4	9	17	28	41
80	3	8	15	25	37
85	3	7	14	23	33
90	3	7	12	20	30

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	33%	50
2	3	12	24%	37
3	4	10	11%	16
4	4	12	6%	9
5	2	10	5%	7
6	3	15	4%	6
7	3	20	3%	5
8	4	8	3%	4
8	6	12	3%	4
10	2	12	2%	3

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
110	7	28	65	116	179
120	9	31	69	121	186
130	10	33	72	126	192
140	11	36	76	131	198
150	13	38	79	136	203
160	14	40	83	140	209
170	15	42	86	144	214
180	16	45	89	148	218
190	18	47	92	151	223
200	19	49	94	155	227
210	20	50	97	158	231
220	21	52	100	162	235
230	22	54	102	165	239
240	24	56	104	168	243
250	25	58	107	171	246
260	26	59	109	174	250
270	27	61	111	177	253
280	28	63	113	179	256
290	29	64	116	182	260
300	30	66	118	185	263
310	31	67	120	187	266

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	13	37	75	126	187
20	15	42	86	144	214
25	15	43	88	148	220
30	15	43	88	148	220
35	15	43	88	148	220
40	15	43	88	148	220
45	15	41	83	141	209
50	14	39	78	132	196
55	13	36	72	122	181
60	12	33	66	111	165
65	10	29	60	101	149
70	9	26	54	90	134
75	8	24	48	81	120
80	8	21	43	72	107
85	7	19	38	65	96
90	6	17	35	58	87

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	16%	121
2	3	15	8%	61
3	4	10	7%	55
3	3	12	7%	55
5	4	12	6%	47
6	2	10	6%	44
7	3	20	5%	39
8	2	12	4%	29
8	6	10	4%	29
10	3	8	3%	25

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
90	4	12	25	43	64
100	5	13	26	45	67
110	5	14	28	47	69
120	6	15	29	48	71
130	6	16	30	50	73
140	7	16	31	51	74
150	7	17	32	52	76
160	8	18	33	54	78
170	8	19	34	55	79
180	9	19	35	56	80
190	9	20	36	57	82
200	9	21	37	58	83
210	10	21	38	59	84
220	10	22	39	60	85
230	11	22	39	61	87
240	11	23	40	62	88
250	11	24	41	63	89
260	12	24	42	64	90

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	6	14	27	44	64
20	6	16	31	50	74
25	7	17	32	52	76
30	7	17	32	52	76
35	7	17	32	52	76
40	7	17	32	52	76
45	6	16	30	49	72
50	6	15	28	46	67
55	5	14	26	43	62
60	5	12	24	39	57
65	4	11	22	35	51
70	4	10	19	32	46
75	4	9	17	28	41
80	3	8	15	25	37
85	3	7	14	23	33
90	3	7	12	20	30

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	33%	50
2	3	12	24%	37
3	4	10	11%	16
4	4	12	6%	9
5	2	10	5%	7
6	3	15	4%	6
7	3	20	3%	5
8	4	8	3%	4
8	6	12	3%	4
10	2	12	2%	3