Curl biceps à la poulie

Curl biceps à la poulie Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Cable Bicep Curl

Les standards de force Curl biceps à la poulie vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Curl biceps à la poulie

Standards masculins pour Curl biceps à la poulie (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant13 kg
Novice29 kg
Intermédiaire51 kg
Avancé81 kg
Élite115 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Curl biceps à la poulie ? (kg)

Quel est le Curl biceps à la poulie moyen ? Le poids moyen Curl biceps à la poulie pour un haltérophile masculin est de 51 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Curl biceps à la poulie ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 13 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50617355988
55820386393
60922426798
6510244571102
7012264875107
7513285078111
8015305382115
8516325685119
9017345888122
9519366191126
10020386394129
10521406597133
11023426799136
115244370102139
120254572104142
125264674107145
130284876109147
135295078112150
140305179114153

Combien de séries et de répétitions de Curl biceps à la poulie dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Curl biceps à la poulie les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 22%
3x12 13%
4x10 9%
4x12 8%
3x8 7%

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Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

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Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.