Curl biceps à la poulie

Curl biceps à la poulie Standards (kg)

La moyenne pour Curl biceps à la poulie est de 49 kg pour les hommes et de 25 kg pour les femmes (1RM). Comparez votre répétition maximale ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.

Aussi appelé : Cable Bicep Curl
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Nos standards de force pour l'exercice Curl biceps à la poulie reposent sur 260 203 performances d'utilisateurs de Strength Level entre 2019 et 2026. Plus…
Curl biceps à la poulie

Standards masculins pour Curl biceps à la poulie (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant 17 kg
Novice 31 kg
Intermédiaire 49 kg
Avancé 71 kg
Élite 97 kg

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Curl biceps à la poulie ? (kg)

Quelle est la charge moyenne pour Curl biceps à la poulie ? La charge moyenne pour Curl biceps à la poulie chez un pratiquant est de 49 kg (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Curl biceps à la poulie ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 17 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50 10 20 35 53 74
55 12 23 38 57 79
60 13 25 41 61 83
65 15 27 44 64 87
70 17 29 46 67 91
75 18 31 49 70 94
80 20 33 51 73 98
85 21 35 54 76 101
90 23 37 56 79 104
95 24 39 58 81 107
100 25 41 60 84 110
105 27 42 62 86 113
110 28 44 64 89 116
115 29 46 66 91 118
120 31 47 68 93 121
125 32 49 70 95 123
130 33 50 72 97 126
135 34 52 74 100 128
140 35 53 75 101 130

Combien de séries et de répétitions de Curl biceps à la poulie dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Curl biceps à la poulie les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 22%
3x12 13%
4x10 9%
4x12 8%
3x8 7%
ans
kg

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

kg
kg
reps
ans

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.

Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Curl biceps à la poulie

Strength Level a analysé 51 412 résultats retenus parmi 260 203 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Curl biceps à la poulie. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.

Performances de la communauté 260 203
Résultats retenus 51 412
Résultats hommes 44 801
Résultats femmes 6 611
Début des données
Date de clôture

Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.

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