Curl jambe debout

Curl jambe debout Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Standing Leg Curl

Les standards de force Curl jambe debout vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Curl jambe debout

Standards masculins pour Curl jambe debout (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant6 kg
Novice23 kg
Intermédiaire51 kg
Avancé92 kg
Élite142 kg

Combien devrais-je être en mesure de faire Curl jambe debout ? (kg)

Quel est le Curl jambe debout moyen ? Le poids moyen Curl jambe debout pour un haltérophile masculin est de 51 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Curl jambe debout ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 6 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
501103162103
552133568110
603153973117
654174278123
705204683129
756224988135
807245392140
858265696145
90102859100150
95113162104155
100123365108160
105133568112164
110153771115168
115163973119173
120174176122177
125184278126181
130204481129184
135214683132188
140224886135192

Combien de séries et de répétitions de Curl jambe debout dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Curl jambe debout les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 22%
3x12 12%
3x8 8%
4x10 7%
2x10 5%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.