Curl jambes assis

Curl jambes assis Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Seated Leg Curl

Les standards de force Curl jambes assis vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Curl jambes assis

Standards masculins pour Curl jambes assis (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant29 kg
Novice50 kg
Intermédiaire79 kg
Avancé114 kg
Élite154 kg
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.50x
Novice0.75x
Intermédiaire1.00x
Avancé1.50x
Élite2.00x

Combien devrais-je être en mesure de faire Curl jambes assis ? (kg)

Quel est le Curl jambes assis moyen ? Le poids moyen Curl jambes assis pour un haltérophile masculin est de 79 kg (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Curl jambes assis ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 29 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
5017335684116
5520376090123
6022406595130
65254469101136
70284774106142
75305078110147
80325481115152
85355785119157
90376089124162
95396292128167
100426595132171
105446899135176
1104670102139180
1154873105142184
1205075108146188
1255278111149191
1305480113152195
1355582116156199
1405785119159202
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
1525436797131
20284977111150
25295079114154
30295079114154
35295079114154
40295079114154
45284875108146
50264570102137
5524426594126
6022385986115
6520345477104
701831487094
751627436284
801425395675
851322355067
901120314560

Combien de séries et de répétitions de Curl jambes assis dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Curl jambes assis les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 22%
3x12 15%
4x10 9%
4x12 7%
3x8 7%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Standards féminine pour Curl jambes assis (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant16 kg
Novice29 kg
Intermédiaire47 kg
Avancé70 kg
Élite96 kg
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.25x
Novice0.45x
Intermédiaire0.75x
Avancé1.05x
Élite1.45x

Combien devrais-je être en mesure de faire Curl jambes assis ? (kg)

Quel est le Curl jambes assis moyen ? Le poids moyen Curl jambes assis d'une haltérophile féminine est de 47 kg (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Curl jambes assis ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 16 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
401122385881
451224406185
501325426387
551427446690
601528466893
651629477095
701731497197
751832507399
8019335275101
8520345376103
9020355478105
9521365579106
10022375781108
10522385882109
11023385983111
11524396085112
12024406186114
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
151325406082
201528466894
251629477096
301629477096
351629477096
401629477096
451528456791
501426426386
551324395879
601222365372
651120324865
701018294359
75916263852
80814233447
85713213142
90611192838

Combien de séries et de répétitions de Curl jambes assis dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Curl jambes assis les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 22%
3x12 14%
3x15 12%
3x8 8%
4x10 7%

Calculez votre niveau de force

kg
kg
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.