Développé au sol avec haltères

Développé au sol avec haltères Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Dumbbell Floor Press

Les standards de force Développé au sol avec haltères vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Développé au sol avec haltères

Standards masculins pour Développé au sol avec haltères (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant32 lb
Novice53 lb
Intermédiaire80 lb
Avancé114 lb
Élite151 lb
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.20x
Novice0.30x
Intermédiaire0.45x
Avancé0.65x
Élite0.90x

Combien devrais-je être en mesure de faire Développé au sol avec haltères ? (lb)

Quel est le Développé au sol avec haltères moyen ? Le poids moyen Développé au sol avec haltères pour un haltérophile masculin est de 80 lb (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Développé au sol avec haltères ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 32 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
1101529487299
12019335479107
13022385985115
14025426592122
15029477098129
160325175104136
170355580110143
180385985115149
190426389121155
200456694126161
210487098131167
2205174103136173
2305477107141178
2405781111146184
2506084115151189
2606288119155194
2706591123159199
2806894127164203
2907198130168208
30073101134172213
31076104137176217
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
1527456897129
20315178111147
25325380114151
30325380114151
35325380114151
40325380114151
45305076108143
50284771101135
5526436694125
6024406086114
6521365577103
701932496992
751729446282
801526395574
851423355066
901221324560

Combien de séries et de répétitions de Développé au sol avec haltères dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Développé au sol avec haltères les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 13%
3x12 10%
4x12 8%
3x8 7%
4x10 6%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

Standards féminine pour Développé au sol avec haltères (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant14 lb
Novice27 lb
Intermédiaire44 lb
Avancé67 lb
Élite92 lb
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.10x
Novice0.20x
Intermédiaire0.30x
Avancé0.45x
Élite0.65x

Combien devrais-je être en mesure de faire Développé au sol avec haltères ? (lb)

Quel est le Développé au sol avec haltères moyen ? Le poids moyen Développé au sol avec haltères d'une haltérophile féminine est de 44 lb (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Développé au sol avec haltères ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 14 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
90615274464
100817314869
1101020345374
1201122375678
1301325406083
1401527436487
1501629466791
1601831497195
1702033527499
18021355477102
19023385780105
20024395983109
21026416185112
22027436488115
23029456691118
24030476893121
25032497096124
26033507298126
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
151223385778
201426436590
251427446792
301427446792
351427446792
401427446792
451325426387
501224405982
551222375576
601120335069
65918304562
70916274156
75815243650
80713223245
85612192940
90611172636

Combien de séries et de répétitions de Développé au sol avec haltères dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Développé au sol avec haltères les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 18%
4x10 12%
3x8 11%
3x12 9%
4x12 5%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.