Développé incliné avec haltères

Développé incliné avec haltères Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Incline Dumbbell Bench Press

Les standards de force Développé incliné avec haltères vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Développé incliné avec haltères

Standards masculins pour Développé incliné avec haltères (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant41 lb
Novice62 lb
Intermédiaire87 lb
Avancé117 lb
Élite149 lb
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.25x
Novice0.35x
Intermédiaire0.50x
Avancé0.65x
Élite0.85x

Combien devrais-je être en mesure de faire Développé incliné avec haltères ? (lb)

Quel est le Développé incliné avec haltères moyen ? Le poids moyen Développé incliné avec haltères pour un haltérophile masculin est de 87 lb (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Développé incliné avec haltères ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 41 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
1102135527396
12025405880104
13029446487112
14033496993119
15037547599126
160415880106133
170446385111140
180486790117146
190517195123152
2005575100128158
2105879104133164
2206283109138169
2306587113143175
2406891117148180
2507194122152185
2607498126157190
27078101130161195
28081105133166200
29083108137170204
30086111141174209
31089115145178213
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
1535527499127
20406085114146
25416287117149
30416287117149
35416287117149
40416287117149
45395883111142
50375577104133
5534517296123
6031466588112
6528425979101
702537537191
752334476481
802030425773
851827385165
901624344659

Combien de séries et de répétitions de Développé incliné avec haltères dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Développé incliné avec haltères les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 18%
3x8 15%
3x12 9%
4x10 8%
4x8 6%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

Standards féminine pour Développé incliné avec haltères (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant15 lb
Novice28 lb
Intermédiaire44 lb
Avancé65 lb
Élite89 lb
Strength LevelRapport de masse
Débutant0.10x
Novice0.20x
Intermédiaire0.30x
Avancé0.45x
Élite0.60x

Combien devrais-je être en mesure de faire Développé incliné avec haltères ? (lb)

Quel est le Développé incliné avec haltères moyen ? Le poids moyen Développé incliné avec haltères d'une haltérophile féminine est de 44 lb (1RM). Cela fait de vous une athlète de niveau intermédiaire en force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Développé incliné avec haltères ? Les femmes débutantes devraient viser à soulever 15 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères correspondent à un haltère et incluent le poids de la barre, normalement 2 kg / 4,4 lb

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
90816294564
100919324969
1101121355373
1201223385677
1301425416081
1401627436385
1501729466688
1601931486991
1702033507195
1802135537498
19023375577101
20024385779103
21025405981106
22027426184109
23028436386111
24029456588114
25031466690116
26032486892118
ÂgeDéb.Nov.Int.Av.Élite
151323385676
201527436487
251528446589
301528446589
351528446589
401528446589
451426426285
501324405879
551223375473
601121334967
651019304461
70917274054
75815243649
80713223243
85712192939
90611182635

Combien de séries et de répétitions de Développé incliné avec haltères dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Développé incliné avec haltères les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x10 20%
3x12 13%
3x8 12%
4x10 9%
4x8 6%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.