Extension des triceps à la poulie en prise inversée

Extension des triceps à la poulie en prise inversée Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Reverse Grip Tricep Pushdown

Les standards de force Extension des triceps à la poulie en prise inversée vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Extension des triceps à la poulie en prise inversée

Standards masculins pour Extension des triceps à la poulie en prise inversée (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant23 lb
Novice56 lb
Intermédiaire107 lb
Avancé173 lb
Élite252 lb

Combien devrais-je être en mesure de faire Extension des triceps à la poulie en prise inversée ? (lb)

Quel est le Extension des triceps à la poulie en prise inversée moyen ? Le poids moyen Extension des triceps à la poulie en prise inversée pour un haltérophile masculin est de 107 lb (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Extension des triceps à la poulie en prise inversée ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 23 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
11082966118182
120113474128194
130133981137205
140164487146215
150194894154225
1602253100162235
1702557106170244
1802762112177253
1903066118184262
2003370123191270
2103674129198278
2203978134204286
2304282139211293
2404486144217300
2504790149223308
2605093154229314
2705297158234321
28055101163240327
29058104167245334
30060108172251340
31063111176256346

Combien de séries et de répétitions de Extension des triceps à la poulie en prise inversée dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Extension des triceps à la poulie en prise inversée les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 24%
3x12 13%
3x8 9%
4x12 7%
4x10 6%

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Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

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Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.