Extension triceps à la poulie haute

Extension triceps à la poulie haute Standards (kg)

La moyenne pour Extension triceps à la poulie haute est de 41 kg pour les hommes et de 22 kg pour les femmes (1RM). Comparez votre répétition maximale ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.

Aussi appelé : Cable Overhead Tricep Extension
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Kilogrammes (kg)
Livres (lb)
Nos standards de force pour l'exercice Extension triceps à la poulie haute reposent sur 162 437 performances d'utilisateurs de Strength Level entre 2020 et 2026. Plus…
Extension triceps à la poulie haute

Standards masculins pour Extension triceps à la poulie haute (kg)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant 12 kg
Novice 24 kg
Intermédiaire 41 kg
Avancé 62 kg
Élite 86 kg

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Extension triceps à la poulie haute ? (kg)

Quelle est la charge moyenne pour Extension triceps à la poulie haute ? La charge moyenne pour Extension triceps à la poulie haute chez un pratiquant est de 41 kg (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Extension triceps à la poulie haute ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 12 kg (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
50 5 13 25 41 60
55 7 15 28 45 65
60 8 18 31 49 70
65 10 20 34 53 75
70 11 22 37 57 79
75 13 24 40 60 83
80 14 26 43 64 87
85 16 29 46 67 91
90 18 31 48 70 94
95 19 33 51 73 98
100 21 35 53 76 101
105 22 37 56 79 104
110 24 38 58 81 108
115 25 40 60 84 111
120 26 42 62 87 114
125 28 44 65 89 117
130 29 46 67 92 119
135 31 47 69 94 122
140 32 49 71 97 125

Combien de séries et de répétitions de Extension triceps à la poulie haute dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Extension triceps à la poulie haute les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 20%
3x12 17%
4x10 8%
3x8 8%
2x10 7%
ans
kg

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

kg
kg
reps
ans

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.

Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Extension triceps à la poulie haute

Strength Level a analysé 29 131 résultats retenus parmi 162 437 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Extension triceps à la poulie haute. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.

Performances de la communauté 162 437
Résultats retenus 29 131
Résultats hommes 26 997
Résultats femmes 2 134
Début des données
Date de clôture

Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.

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