Good Morning

Good Morning Standards

Mesuré en lb

Aussi appelé : Salut du matin

Les standards de force Good Morning vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Good Morning

Standards masculins pour Good Morning (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant52 lb
Novice109 lb
Intermédiaire191 lb
Avancé296 lb
Élite416 lb

Combien devrais-je être en mesure de faire Good Morning ? (lb)

Quel est le Good Morning moyen ? Le poids moyen Good Morning pour un haltérophile masculin est de 191 lb (1RM). Cela vous rend intermédiaire sur le niveau de force et c'est un résultat très impressionnant.

Qu'est-ce qu'un bon Good Morning ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 52 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les poids des haltères comprennent le poids de la barre, normalement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
1101750104178266
1202259117195288
1302869131212308
1403478143228328
1504087156244346
1604797168259364
17053106180274382
18059114191288398
19066123203302415
20072132214315430
21078140224328445
22084148235341460
23091157245353474
24097165255365488
250103172265376501
260109180274388514
270115188283399527
280120195292410540
290126202301420552
300132210310430564
310138217319441575

Combien de séries et de répétitions de Good Morning dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Good Morning les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 21%
3x8 10%
3x12 7%
4x10 7%
5x10 5%

Calculez votre niveau de force

lb
lb
ans

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Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.