Levée de mollets âne Standards

Mesuré en kg

Aussi appelé : Donkey Calf Raise

Les standards de force Levée de mollets âne vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Exercice

Unité de poids

Kilogrammes (kg)

Livres (lb)

Homme
Femme

Homme

Standards masculins pour Levée de mollets âne

Toute la communauté

Répétitions

Répétitions

Strength Level	Répétitions
Débutant	< 1
Novice	20
Intermédiaire	67
Avancé	130
Élite	203

Combien de répétitions de Levée de mollets âne devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Levée de mollets âne un haltérophile moyen peut-il faire ? L'haltérophile masculin moyen peut effectuer 67 répétitions de Levée de mollets âne. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	< 1	28	91	177	281
55	< 1	27	86	165	261
60	< 1	25	80	155	244
65	< 1	24	76	146	229
70	< 1	22	72	138	216
75	< 1	21	68	130	204
80	< 1	20	65	124	193
85	< 1	19	61	118	184
90	< 1	18	59	112	175
95	< 1	16	56	107	168
100	< 1	15	53	103	160
105	< 1	15	51	98	154
110	< 1	14	49	95	148
115	< 1	13	47	91	142
120	< 1	12	45	87	137
125	< 1	11	43	84	132
130	< 1	11	41	81	128
135	< 1	10	40	78	123
140	< 1	10	38	76	119

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	13	53	106	169
20	< 1	19	65	126	197
25	< 1	20	67	130	203
30	< 1	20	67	130	203
35	< 1	20	67	130	203
40	< 1	20	67	130	203
45	< 1	18	62	121	191
50	< 1	15	57	112	178
55	< 1	12	50	101	162
60	< 1	9	43	90	146
65	< 1	6	36	79	129
70	< 1	2	29	67	112
75	< 1	< 1	23	57	97
80	< 1	< 1	18	48	84
85	< 1	< 1	13	40	72
90	< 1	< 1	9	33	62

Combien de séries et de répétitions de Levée de mollets âne dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Levée de mollets âne les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 11%

3x15 11%

3x25 10%

3x12 9%

3x20 8%

3x30 6%

4x15 4%

3x8 3%

2x50 3%

4x12 3%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	11%	19
1	3	15	11%	19
3	3	25	10%	18
4	3	12	9%	16
5	3	20	8%	14
6	3	30	6%	10
7	4	15	4%	7
8	3	8	3%	6
8	2	50	3%	6
10	4	12	3%	5

Calculez votre niveau de force

Femme

Standards féminine pour Levée de mollets âne

Toute la communauté

Répétitions

Répétitions

Strength Level	Répétitions
Débutant	< 1
Novice	11
Intermédiaire	36
Avancé	69
Élite	105

Combien de répétitions de Levée de mollets âne devrais-je être capable de faire ?

Combien de répétitions de Levée de mollets âne un haltérophile moyen peut-il faire ? La femme moyenne peut effectuer 36 répétitions de Levée de mollets âne. Cela vous place en position intermédiaire sur le plan de la force et constitue un résultat très impressionnant.

Repétitions par poids et par âge

Par poids
Par âge

Par poids

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	< 1	10	41	82	129
45	< 1	11	40	78	121
50	< 1	11	39	75	115
55	< 1	12	38	71	109
60	< 1	12	37	68	104
65	< 1	12	36	66	99
70	< 1	11	35	63	95
75	< 1	11	33	60	91
80	< 1	11	32	58	87
85	< 1	10	31	56	84
90	< 1	10	30	54	81
95	< 1	10	29	52	78
100	< 1	10	28	50	75
105	< 1	9	27	48	72
110	< 1	9	26	47	70
115	< 1	9	25	45	67
120	< 1	8	24	44	65

Par âge

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	6	27	54	85
20	< 1	10	35	66	102
25	< 1	11	36	69	105
30	< 1	11	36	69	105
35	< 1	11	36	69	105
40	< 1	11	36	69	105
45	< 1	9	33	64	98
50	< 1	7	29	58	91
55	< 1	5	25	51	82
60	< 1	2	20	44	72
65	< 1	< 1	15	37	62
70	< 1	< 1	11	30	53
75	< 1	< 1	7	24	44
80	< 1	< 1	4	18	36
85	< 1	< 1	< 1	13	29
90	< 1	< 1	< 1	10	24

Combien de séries et de répétitions de Levée de mollets âne dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Levée de mollets âne les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :

3x16 47%

3x12 9%

4x15 9%

3x8 7%

3x20 7%

6x15 4%

3x18 4%

4x16 4%

4x10 2%

5x15 2%

2x15 2%

2x8 2%

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	16	47%	21
2	3	12	9%	4
2	4	15	9%	4
4	3	8	7%	3
4	3	20	7%	3
6	6	15	4%	2
6	3	18	4%	2
6	4	16	4%	2
9	4	10	2%	1
9	5	15	2%	1
9	2	15	2%	1
9	2	8	2%	1

Calculez votre niveau de force

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

Calculez votre force

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant	Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice	Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire	Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé	Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite	Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	< 1	28	91	177	281
55	< 1	27	86	165	261
60	< 1	25	80	155	244
65	< 1	24	76	146	229
70	< 1	22	72	138	216
75	< 1	21	68	130	204
80	< 1	20	65	124	193
85	< 1	19	61	118	184
90	< 1	18	59	112	175
95	< 1	16	56	107	168
100	< 1	15	53	103	160
105	< 1	15	51	98	154
110	< 1	14	49	95	148
115	< 1	13	47	91	142
120	< 1	12	45	87	137
125	< 1	11	43	84	132
130	< 1	11	41	81	128
135	< 1	10	40	78	123
140	< 1	10	38	76	119

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	13	53	106	169
20	< 1	19	65	126	197
25	< 1	20	67	130	203
30	< 1	20	67	130	203
35	< 1	20	67	130	203
40	< 1	20	67	130	203
45	< 1	18	62	121	191
50	< 1	15	57	112	178
55	< 1	12	50	101	162
60	< 1	9	43	90	146
65	< 1	6	36	79	129
70	< 1	2	29	67	112
75	< 1	< 1	23	57	97
80	< 1	< 1	18	48	84
85	< 1	< 1	13	40	72
90	< 1	< 1	9	33	62

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	11%	19
1	3	15	11%	19
3	3	25	10%	18
4	3	12	9%	16
5	3	20	8%	14
6	3	30	6%	10
7	4	15	4%	7
8	3	8	3%	6
8	2	50	3%	6
10	4	12	3%	5

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	< 1	10	41	82	129
45	< 1	11	40	78	121
50	< 1	11	39	75	115
55	< 1	12	38	71	109
60	< 1	12	37	68	104
65	< 1	12	36	66	99
70	< 1	11	35	63	95
75	< 1	11	33	60	91
80	< 1	11	32	58	87
85	< 1	10	31	56	84
90	< 1	10	30	54	81
95	< 1	10	29	52	78
100	< 1	10	28	50	75
105	< 1	9	27	48	72
110	< 1	9	26	47	70
115	< 1	9	25	45	67
120	< 1	8	24	44	65

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	6	27	54	85
20	< 1	10	35	66	102
25	< 1	11	36	69	105
30	< 1	11	36	69	105
35	< 1	11	36	69	105
40	< 1	11	36	69	105
45	< 1	9	33	64	98
50	< 1	7	29	58	91
55	< 1	5	25	51	82
60	< 1	2	20	44	72
65	< 1	< 1	15	37	62
70	< 1	< 1	11	30	53
75	< 1	< 1	7	24	44
80	< 1	< 1	4	18	36
85	< 1	< 1	< 1	13	29
90	< 1	< 1	< 1	10	24

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	16	47%	21
2	3	12	9%	4
2	4	15	9%	4
4	3	8	7%	3
4	3	20	7%	3
6	6	15	4%	2
6	3	18	4%	2
6	4	16	4%	2
9	4	10	2%	1
9	5	15	2%	1
9	2	15	2%	1
9	2	8	2%	1

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	< 1	28	91	177	281
55	< 1	27	86	165	261
60	< 1	25	80	155	244
65	< 1	24	76	146	229
70	< 1	22	72	138	216
75	< 1	21	68	130	204
80	< 1	20	65	124	193
85	< 1	19	61	118	184
90	< 1	18	59	112	175
95	< 1	16	56	107	168
100	< 1	15	53	103	160
105	< 1	15	51	98	154
110	< 1	14	49	95	148
115	< 1	13	47	91	142
120	< 1	12	45	87	137
125	< 1	11	43	84	132
130	< 1	11	41	81	128
135	< 1	10	40	78	123
140	< 1	10	38	76	119

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	13	53	106	169
20	< 1	19	65	126	197
25	< 1	20	67	130	203
30	< 1	20	67	130	203
35	< 1	20	67	130	203
40	< 1	20	67	130	203
45	< 1	18	62	121	191
50	< 1	15	57	112	178
55	< 1	12	50	101	162
60	< 1	9	43	90	146
65	< 1	6	36	79	129
70	< 1	2	29	67	112
75	< 1	< 1	23	57	97
80	< 1	< 1	18	48	84
85	< 1	< 1	13	40	72
90	< 1	< 1	9	33	62

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	11%	19
1	3	15	11%	19
3	3	25	10%	18
4	3	12	9%	16
5	3	20	8%	14
6	3	30	6%	10
7	4	15	4%	7
8	3	8	3%	6
8	2	50	3%	6
10	4	12	3%	5

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	< 1	10	41	82	129
45	< 1	11	40	78	121
50	< 1	11	39	75	115
55	< 1	12	38	71	109
60	< 1	12	37	68	104
65	< 1	12	36	66	99
70	< 1	11	35	63	95
75	< 1	11	33	60	91
80	< 1	11	32	58	87
85	< 1	10	31	56	84
90	< 1	10	30	54	81
95	< 1	10	29	52	78
100	< 1	10	28	50	75
105	< 1	9	27	48	72
110	< 1	9	26	47	70
115	< 1	9	25	45	67
120	< 1	8	24	44	65

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	6	27	54	85
20	< 1	10	35	66	102
25	< 1	11	36	69	105
30	< 1	11	36	69	105
35	< 1	11	36	69	105
40	< 1	11	36	69	105
45	< 1	9	33	64	98
50	< 1	7	29	58	91
55	< 1	5	25	51	82
60	< 1	2	20	44	72
65	< 1	< 1	15	37	62
70	< 1	< 1	11	30	53
75	< 1	< 1	7	24	44
80	< 1	< 1	4	18	36
85	< 1	< 1	< 1	13	29
90	< 1	< 1	< 1	10	24

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	16	47%	21
2	3	12	9%	4
2	4	15	9%	4
4	3	8	7%	3
4	3	20	7%	3
6	6	15	4%	2
6	3	18	4%	2
6	4	16	4%	2
9	4	10	2%	1
9	5	15	2%	1
9	2	15	2%	1
9	2	8	2%	1

Levée de mollets âne Standards

Mesuré en kg

Les standards de force Levée de mollets âne vous aident à comparer répétition maximale avec d'autres haltérophiles à votre poids corporel.

Homme

Standards masculins pour Levée de mollets âne

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Répétitions

Combien de répétitions de Levée de mollets âne devrais-je être capable de faire ?

Repétitions par poids et par âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Levée de mollets âne dois-je faire ?

Calculez votre niveau de force

Femme

Standards féminine pour Levée de mollets âne

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Répétitions

Combien de répétitions de Levée de mollets âne devrais-je être capable de faire ?

Repétitions par poids et par âge

Par poids

Par âge

Combien de séries et de répétitions de Levée de mollets âne dois-je faire ?

Calculez votre niveau de force

Créer des standards

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Que signifient les standards de résistance ?

Autres langues

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
50	< 1	28	91	177	281
55	< 1	27	86	165	261
60	< 1	25	80	155	244
65	< 1	24	76	146	229
70	< 1	22	72	138	216
75	< 1	21	68	130	204
80	< 1	20	65	124	193
85	< 1	19	61	118	184
90	< 1	18	59	112	175
95	< 1	16	56	107	168
100	< 1	15	53	103	160
105	< 1	15	51	98	154
110	< 1	14	49	95	148
115	< 1	13	47	91	142
120	< 1	12	45	87	137
125	< 1	11	43	84	132
130	< 1	11	41	81	128
135	< 1	10	40	78	123
140	< 1	10	38	76	119

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	13	53	106	169
20	< 1	19	65	126	197
25	< 1	20	67	130	203
30	< 1	20	67	130	203
35	< 1	20	67	130	203
40	< 1	20	67	130	203
45	< 1	18	62	121	191
50	< 1	15	57	112	178
55	< 1	12	50	101	162
60	< 1	9	43	90	146
65	< 1	6	36	79	129
70	< 1	2	29	67	112
75	< 1	< 1	23	57	97
80	< 1	< 1	18	48	84
85	< 1	< 1	13	40	72
90	< 1	< 1	9	33	62

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	10	11%	19
1	3	15	11%	19
3	3	25	10%	18
4	3	12	9%	16
5	3	20	8%	14
6	3	30	6%	10
7	4	15	4%	7
8	3	8	3%	6
8	2	50	3%	6
10	4	12	3%	5

Poids	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
40	< 1	10	41	82	129
45	< 1	11	40	78	121
50	< 1	11	39	75	115
55	< 1	12	38	71	109
60	< 1	12	37	68	104
65	< 1	12	36	66	99
70	< 1	11	35	63	95
75	< 1	11	33	60	91
80	< 1	11	32	58	87
85	< 1	10	31	56	84
90	< 1	10	30	54	81
95	< 1	10	29	52	78
100	< 1	10	28	50	75
105	< 1	9	27	48	72
110	< 1	9	26	47	70
115	< 1	9	25	45	67
120	< 1	8	24	44	65

Âge	Déb.	Nov.	Int.	Av.	Élite
15	< 1	6	27	54	85
20	< 1	10	35	66	102
25	< 1	11	36	69	105
30	< 1	11	36	69	105
35	< 1	11	36	69	105
40	< 1	11	36	69	105
45	< 1	9	33	64	98
50	< 1	7	29	58	91
55	< 1	5	25	51	82
60	< 1	2	20	44	72
65	< 1	< 1	15	37	62
70	< 1	< 1	11	30	53
75	< 1	< 1	7	24	44
80	< 1	< 1	4	18	36
85	< 1	< 1	< 1	13	29
90	< 1	< 1	< 1	10	24

Rang	Séries	Répétitions	Pourcent	Entraînements
1	3	16	47%	21
2	3	12	9%	4
2	4	15	9%	4
4	3	8	7%	3
4	3	20	7%	3
6	6	15	4%	2
6	3	18	4%	2
6	4	16	4%	2
9	4	10	2%	1
9	5	15	2%	1
9	2	15	2%	1
9	2	8	2%	1