Levée de mollets avec barre

Levée de mollets avec barre Standards (lb)

La moyenne pour Levée de mollets avec barre est de 271 lb pour les hommes et de 173 lb pour les femmes (1RM). Comparez votre répétition maximale ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.

Aussi appelé : Barbell Calf Raise
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Kilogrammes (kg)
Livres (lb)
Nos standards de force pour l'exercice Levée de mollets avec barre reposent sur 180 397 performances d'utilisateurs de Strength Level entre 2020 et 2026. Plus…
Levée de mollets avec barre

Standards masculins pour Levée de mollets avec barre (lb)

Toute la communauté

Strength LevelPoids
Débutant 97 lb
Novice 171 lb
Intermédiaire 271 lb
Avancé 395 lb
Élite 534 lb

Quelle charge devrais-je pouvoir soulever pour Levée de mollets avec barre ? (lb)

Quelle est la charge moyenne pour Levée de mollets avec barre ? La charge moyenne pour Levée de mollets avec barre chez un pratiquant est de 271 lb (1RM). Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue une performance très impressionnante.

Qu'est-ce qu'un bon résultat pour Levée de mollets avec barre ? Les hommes débutants devraient viser à soulever 97 lb (1RM) ce qui reste impressionnant par rapport à la population générale.

Les charges indiquées pour les exercices à la barre incluent le poids de la barre, généralement 20 kg / 44 lb.

Par poids et âge

PoidsDéb.Nov.Int.Av.Élite
110 48 99 172 265 373
120 58 113 190 288 400
130 68 127 208 310 426
140 78 141 226 331 450
150 88 154 242 351 474
160 98 167 259 371 496
170 108 179 274 389 518
180 117 192 290 407 539
190 127 204 304 425 559
200 136 216 319 442 578
210 145 227 333 458 597
220 154 238 346 474 615
230 163 249 359 490 633
240 172 260 372 505 650
250 180 271 385 519 666
260 189 281 397 534 682
270 197 291 409 547 698
280 205 301 421 561 713
290 213 311 432 574 728
300 221 320 444 587 743
310 229 330 455 600 757

Combien de séries et de répétitions de Levée de mollets avec barre dois-je faire ?

Il s'agit des entraînements de Levée de mollets avec barre les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :

3x10 12%
3x12 10%
3x15 9%
3x20 9%
4x12 6%
ans
lb

Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes

Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.

lb
lb
reps
ans

Que signifient les standards de résistance ?

Débutant Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois.
Novice Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois.
Intermédiaire Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans.
Avancé Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans.
Élite Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force.

Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.

Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Levée de mollets avec barre

Strength Level a analysé 18 890 résultats retenus parmi 180 397 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Levée de mollets avec barre. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.

Performances de la communauté 180 397
Résultats retenus 18 890
Résultats hommes 17 085
Résultats femmes 1 805
Début des données
Date de clôture

Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.

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