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Le temps moyen pour Planche est de 75 secondes pour les hommes et de 62 secondes pour les femmes. Comparez votre temps ci-dessous selon votre poids de corps et votre âge.
Homme
Standards masculins pour Planche
Toute la communauté
Temps
| Strength Level | Temps |
|---|---|
| Débutant | 11 s |
| Novice | 38 s |
| Intermédiaire | 75 s |
| Avancé | 118 s |
| Élite | 166 s |
Pendant combien de temps devrais-je pouvoir faire Planche ?
Quel est le temps moyen pour Planche ? Le temps moyen d'un pratiquant pour Planche est de 75 secondes. Cela vous place au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.
Par poids et âge
Par poids
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | 7 s | 43 s | 91 s | 147 s | 207 s |
| 120 | 9 s | 43 s | 89 s | 142 s | 199 s |
| 130 | 10 s | 43 s | 87 s | 137 s | 191 s |
| 140 | 11 s | 42 s | 85 s | 133 s | 184 s |
| 150 | 12 s | 41 s | 82 s | 128 s | 177 s |
| 160 | 12 s | 41 s | 80 s | 124 s | 171 s |
| 170 | 12 s | 39 s | 77 s | 120 s | 165 s |
| 180 | 11 s | 38 s | 75 s | 116 s | 159 s |
| 190 | 11 s | 37 s | 72 s | 112 s | 154 s |
| 200 | 11 s | 36 s | 70 s | 108 s | 149 s |
| 210 | 10 s | 34 s | 68 s | 105 s | 144 s |
| 220 | 10 s | 33 s | 65 s | 101 s | 139 s |
| 230 | 9 s | 32 s | 63 s | 98 s | 134 s |
| 240 | 8 s | 30 s | 61 s | 95 s | 130 s |
| 250 | 8 s | 30 s | 59 s | 92 s | 126 s |
| 260 | 7 s | 29 s | 57 s | 89 s | 122 s |
| 270 | 6 s | 28 s | 55 s | 86 s | 119 s |
| 280 | 5 s | 27 s | 53 s | 83 s | 115 s |
| 290 | 4 s | 26 s | 51 s | 81 s | 112 s |
| 300 | 4 s | 25 s | 49 s | 78 s | 108 s |
| 310 | 3 s | 24 s | 47 s | 76 s | 105 s |
Par âge
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | 9 s | 32 s | 64 s | 101 s | 141 s |
| 20 | 11 s | 37 s | 73 s | 115 s | 161 s |
| 25 | 11 s | 38 s | 75 s | 118 s | 166 s |
| 30 | 11 s | 38 s | 75 s | 118 s | 166 s |
| 35 | 11 s | 38 s | 75 s | 118 s | 166 s |
| 40 | 11 s | 38 s | 75 s | 118 s | 166 s |
| 45 | 11 s | 38 s | 75 s | 118 s | 166 s |
| 50 | 11 s | 38 s | 75 s | 118 s | 166 s |
| 55 | 10 s | 35 s | 69 s | 109 s | 153 s |
| 60 | 9 s | 32 s | 64 s | 101 s | 141 s |
| 65 | 9 s | 30 s | 60 s | 94 s | 132 s |
| 70 | 8 s | 28 s | 56 s | 88 s | 123 s |
| 75 | 8 s | 27 s | 53 s | 83 s | 116 s |
| 80 | 7 s | 25 s | 50 s | 78 s | 109 s |
| 85 | 7 s | 24 s | 47 s | 74 s | 103 s |
| 90 | 7 s | 23 s | 45 s | 70 s | 98 s |
Femme
Standards féminins pour Planche
Toute la communauté
Temps
| Strength Level | Temps |
|---|---|
| Débutant | 13 s |
| Novice | 33 s |
| Intermédiaire | 62 s |
| Avancé | 95 s |
| Élite | 131 s |
Pendant combien de temps devrais-je pouvoir faire Planche ?
Quel est le temps moyen pour Planche ? Le temps moyen d'une pratiquante pour Planche est de 62 secondes. Cela vous place au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.
Par poids et âge
Par poids
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | 17 s | 45 s | 83 s | 126 s | 170 s |
| 100 | 17 s | 44 s | 79 s | 119 s | 161 s |
| 110 | 17 s | 42 s | 75 s | 113 s | 152 s |
| 120 | 16 s | 40 s | 72 s | 107 s | 144 s |
| 130 | 16 s | 38 s | 68 s | 102 s | 137 s |
| 140 | 15 s | 36 s | 65 s | 96 s | 130 s |
| 150 | 13 s | 33 s | 61 s | 92 s | 123 s |
| 160 | 12 s | 31 s | 58 s | 87 s | 117 s |
| 170 | 11 s | 30 s | 55 s | 83 s | 112 s |
| 180 | 10 s | 28 s | 52 s | 79 s | 107 s |
| 190 | 8 s | 27 s | 49 s | 75 s | 102 s |
| 200 | 7 s | 25 s | 46 s | 71 s | 97 s |
| 210 | 6 s | 24 s | 44 s | 68 s | 93 s |
| 220 | 4 s | 23 s | 41 s | 65 s | 89 s |
| 230 | 3 s | 21 s | 39 s | 61 s | 85 s |
| 240 | 2 s | 20 s | 37 s | 59 s | 81 s |
| 250 | 1 s | 18 s | 34 s | 56 s | 78 s |
| 260 | 1 s | 17 s | 32 s | 53 s | 74 s |
Par âge
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | 11 s | 28 s | 53 s | 81 s | 112 s |
| 20 | 13 s | 32 s | 60 s | 93 s | 128 s |
| 25 | 13 s | 33 s | 62 s | 95 s | 131 s |
| 30 | 13 s | 33 s | 62 s | 95 s | 131 s |
| 35 | 13 s | 33 s | 62 s | 95 s | 131 s |
| 40 | 13 s | 33 s | 62 s | 95 s | 131 s |
| 45 | 13 s | 33 s | 62 s | 95 s | 131 s |
| 50 | 13 s | 33 s | 62 s | 95 s | 131 s |
| 55 | 12 s | 31 s | 57 s | 87 s | 121 s |
| 60 | 11 s | 28 s | 53 s | 81 s | 112 s |
| 65 | 10 s | 26 s | 49 s | 76 s | 104 s |
| 70 | 10 s | 25 s | 46 s | 71 s | 98 s |
| 75 | 9 s | 23 s | 43 s | 66 s | 92 s |
| 80 | 9 s | 22 s | 41 s | 63 s | 87 s |
| 85 | 8 s | 21 s | 39 s | 59 s | 82 s |
| 90 | 8 s | 20 s | 37 s | 56 s | 78 s |
Évaluez vos séries par rapport à d'autres personnes
Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.
Que signifient les standards de résistance ?
| Débutant | Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois. |
|---|---|
| Novice | Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois. |
| Intermédiaire | Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans. |
| Avancé | Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans. |
| Élite | Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force. |
Strength Level a introduit en 2015 ces seuils percentiles exacts pour les niveaux allant de Débutant à Élite. Découvrez comment les standards ont évolué.
Données utilisées pour établir les standards de force pour l'exercice Planche
Strength Level a analysé 6 214 résultats retenus parmi 48 909 performances enregistrées par la communauté afin d'établir nos standards de force pour l'exercice Planche. Nous continuerons à les mettre à jour à mesure que de nouvelles données de la communauté seront disponibles. Voir la chronologie de nos standards.
| Performances de la communauté | 48 909 |
|---|---|
| Résultats retenus | 6 214 |
| Résultats hommes | 4 708 |
| Résultats femmes | 1 506 |
| Début des données | |
| Date de clôture |
Les résultats retenus ont passé des contrôles visant à détecter les données invraisemblables, les doublons et les modes de soumission inhabituels ou automatisés. En savoir plus sur les résultats retenus.
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