| Strength Level | Répétitions |
|---|---|
| Débutant | < 1 |
| Novice | 11 |
| Intermédiaire | 39 |
| Avancé | 73 |
| Élite | 113 |
Combien de répétitions de Pont pour les fessiers un pratiquant moyen peut-il faire ? Le pratiquant moyen peut effectuer 39 répétitions de Pont pour les fessiers. Cela vous place au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | 9 | 40 | 80 | 127 |
| 120 | < 1 | 10 | 40 | 78 | 123 |
| 130 | < 1 | 11 | 40 | 77 | 119 |
| 140 | < 1 | 12 | 40 | 75 | 116 |
| 150 | < 1 | 12 | 40 | 74 | 112 |
| 160 | < 1 | 13 | 39 | 72 | 109 |
| 170 | < 1 | 13 | 39 | 70 | 106 |
| 180 | < 1 | 13 | 38 | 69 | 103 |
| 190 | < 1 | 14 | 38 | 67 | 100 |
| 200 | < 1 | 14 | 37 | 66 | 98 |
| 210 | < 1 | 14 | 36 | 64 | 95 |
| 220 | < 1 | 14 | 36 | 63 | 93 |
| 230 | < 1 | 14 | 35 | 61 | 90 |
| 240 | < 1 | 13 | 35 | 60 | 88 |
| 250 | < 1 | 13 | 34 | 59 | 86 |
| 260 | < 1 | 13 | 33 | 57 | 84 |
| 270 | < 1 | 13 | 33 | 56 | 82 |
| 280 | < 1 | 13 | 32 | 55 | 80 |
| 290 | < 1 | 13 | 31 | 54 | 79 |
| 300 | < 1 | 12 | 31 | 53 | 77 |
| 310 | < 1 | 12 | 30 | 52 | 75 |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 7 | 29 | 58 | 92 |
| 20 | < 1 | 10 | 37 | 71 | 109 |
| 25 | < 1 | 11 | 39 | 73 | 113 |
| 30 | < 1 | 11 | 39 | 73 | 113 |
| 35 | < 1 | 11 | 39 | 73 | 113 |
| 40 | < 1 | 11 | 39 | 73 | 113 |
| 45 | < 1 | 10 | 35 | 68 | 105 |
| 50 | < 1 | 8 | 31 | 62 | 96 |
| 55 | < 1 | 5 | 26 | 55 | 87 |
| 60 | < 1 | 2 | 22 | 47 | 77 |
| 65 | < 1 | < 1 | 17 | 40 | 67 |
| 70 | < 1 | < 1 | 12 | 33 | 57 |
| 75 | < 1 | < 1 | 9 | 27 | 48 |
| 80 | < 1 | < 1 | 5 | 21 | 40 |
| 85 | < 1 | < 1 | 1 | 15 | 33 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 11 | 26 |
Il s'agit des entraînements de Pont pour les fessiers les plus populaires effectués par les haltérophiles masculins :
| Rang | Séries | Répétitions | Pourcent | Entraînements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 15% | 142 |
| 2 | 3 | 12 | 11% | 104 |
| 3 | 2 | 30 | 8% | 76 |
| 4 | 3 | 15 | 7% | 70 |
| 5 | 2 | 15 | 5% | 51 |
| 6 | 4 | 10 | 5% | 49 |
| 7 | 3 | 20 | 4% | 41 |
| 8 | 3 | 8 | 3% | 30 |
| 9 | 2 | 20 | 2% | 23 |
| 10 | 2 | 10 | 2% | 22 |
| Strength Level | Répétitions |
|---|---|
| Débutant | < 1 |
| Novice | 10 |
| Intermédiaire | 33 |
| Avancé | 62 |
| Élite | 95 |
Combien de répétitions de Pont pour les fessiers un pratiquant moyen peut-il faire ? La pratiquante moyenne peut effectuer 33 répétitions de Pont pour les fessiers. Cela correspond au niveau Intermédiaire sur Strength Level et constitue un résultat très impressionnant.
| Poids | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | 9 | 35 | 70 | 111 |
| 100 | < 1 | 9 | 35 | 68 | 106 |
| 110 | < 1 | 10 | 35 | 66 | 102 |
| 120 | < 1 | 10 | 34 | 64 | 98 |
| 130 | < 1 | 11 | 34 | 62 | 94 |
| 140 | < 1 | 11 | 33 | 60 | 90 |
| 150 | < 1 | 11 | 32 | 58 | 87 |
| 160 | < 1 | 11 | 31 | 56 | 84 |
| 170 | < 1 | 11 | 30 | 54 | 81 |
| 180 | < 1 | 10 | 30 | 53 | 78 |
| 190 | < 1 | 10 | 29 | 51 | 75 |
| 200 | < 1 | 10 | 28 | 49 | 73 |
| 210 | < 1 | 10 | 27 | 48 | 71 |
| 220 | < 1 | 10 | 26 | 47 | 69 |
| 230 | < 1 | 10 | 26 | 45 | 67 |
| 240 | < 1 | 9 | 25 | 44 | 65 |
| 250 | < 1 | 9 | 24 | 43 | 63 |
| 260 | < 1 | 9 | 23 | 41 | 61 |
| Âge | Déb. | Nov. | Int. | Av. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 5 | 24 | 49 | 77 |
| 20 | < 1 | 9 | 31 | 60 | 92 |
| 25 | < 1 | 10 | 33 | 62 | 95 |
| 30 | < 1 | 10 | 33 | 62 | 95 |
| 35 | < 1 | 10 | 33 | 62 | 95 |
| 40 | < 1 | 10 | 33 | 62 | 95 |
| 45 | < 1 | 8 | 30 | 57 | 89 |
| 50 | < 1 | 6 | 26 | 52 | 81 |
| 55 | < 1 | 4 | 22 | 45 | 72 |
| 60 | < 1 | < 1 | 17 | 39 | 64 |
| 65 | < 1 | < 1 | 13 | 32 | 55 |
| 70 | < 1 | < 1 | 9 | 26 | 46 |
| 75 | < 1 | < 1 | 6 | 20 | 38 |
| 80 | < 1 | < 1 | 2 | 15 | 31 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | 11 | 25 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 | 19 |
Il s'agit des entraînements de Pont pour les fessiers les plus populaires effectués par les haltérophiles féminines :
| Rang | Séries | Répétitions | Pourcent | Entraînements |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 16% | 119 |
| 2 | 3 | 12 | 11% | 88 |
| 3 | 3 | 15 | 10% | 76 |
| 4 | 3 | 20 | 9% | 67 |
| 5 | 4 | 15 | 5% | 40 |
| 6 | 4 | 12 | 5% | 39 |
| 7 | 4 | 10 | 5% | 35 |
| 8 | 3 | 8 | 4% | 32 |
| 9 | 2 | 10 | 3% | 23 |
| 10 | 3 | 30 | 3% | 21 |
Voulez-vous voir un tableau pour votre poids et votre âge ? Créez vos propres standards.
Le calculateur de Strength Level peut indiquer votre niveau exact de force pour n'importe quel poids.
| Débutant | Plus fort que 5% des haltérophiles. Un haltérophile débutant peut effectuer le mouvement correctement et l'a pratiqué pendant au moins un mois. |
|---|---|
| Novice | Plus fort que 20% des haltérophiles. Un haltérophile novice s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins six mois. |
| Intermédiaire | Plus fort que 50% des haltérophiles. Un haltérophile intermédiaire s'est entraîné régulièrement à la technique pendant au moins deux ans. |
| Avancé | Plus fort que 80 % des haltérophiles. Un haltérophile avancé a progressé pendant plus de cinq ans. |
| Élite | Plus fort que 95 % des haltérophiles. Un haltérophile d'élite a consacré plus de cinq ans à devenir compétitif dans les sports de force. |
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